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Os Segredos da Sofrologia

Técnicas simples para combater a insónia, a ansiedade e o stresse e aumentar a concentração, a autoestima e o bem-estar

by Florence Parot
Publisher: Pergaminho, May of 2021 ‧
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Desenvolvida na década de 1960 por um neuropsiquiatra com base em técnicas de ioga, consiste numa série de exercícios de respiração, visualização e movimento suave que desenvolverem a atenção plena e a consciência ativa, permitindo-se estar em sintonia com o seu corpo, os seus sentimentos e o ambiente à sua volta. As técnicas da sofrologia podem ser usadas em qualquer lado - em casa, no trabalho, e sim, até no metro! Este livro ensina como as implementar no seu dia-a-dia para constituir um verdadeiro sistema de saúde quotidiano. Através da sofrologia, poderá aumentar os seus níveis de energia e concentração, ter mais resiliência emocional, gerir o stresse, a ansiedade, dormir mais e melhor, lidar com situações desafiantes e conhecer todo o potencial da sua consciência.

Os Segredos da Sofrologia

Técnicas simples para combater a insónia, a ansiedade e o stresse e aumentar a concentração, a autoestima e o bem-estar

by Florence Parot

Property Description
ISBN: 9789896876333
Publisher: Pergaminho
Release Date: May of 2021
Language: Portuguese
Dimensions: 147 x 214 x 15 mm
Cover: Softcover
Pages: 208
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
EAN: 9789896876333
Recommended Minimum Age: Not applicable

ABOUT THE AUTHOR

Florence Parot

Florence Parot is a Sophrology therapist and Life Coach She is an internationally renowned stress management expert. She knows firsthand the dangerous effects of stress and anxiety: she dedicated herself to holistic healing after an intensely painful burnout experience when, at just 23 years old, she was diagnosed with chronic fatigue. She made a lasting recovery thanks to Sophrology. And since then she has dedicated herself to applying this therapy, having founded the first school in England for training trainers in this area. The Sophrology Academywhich also includes a sleep and stress management clinic.

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