Os Segredos da Sofrologia
Técnicas simples para combater a insónia, a ansiedade e o stresse e aumentar a concentração, a autoestima e o bem-estar
Publisher:
Pergaminho, May of 2021 ‧
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SYNOPSIS
Desenvolvida na década de 1960 por um neuropsiquiatra com base em técnicas de ioga, consiste numa série de exercícios de respiração, visualização e movimento suave que desenvolverem a atenção plena e a consciência ativa, permitindo-se estar em sintonia com o seu corpo, os seus sentimentos e o ambiente à sua volta. As técnicas da sofrologia podem ser usadas em qualquer lado - em casa, no trabalho, e sim, até no metro! Este livro ensina como as implementar no seu dia-a-dia para constituir um verdadeiro sistema de saúde quotidiano. Através da sofrologia, poderá aumentar os seus níveis de energia e concentração, ter mais resiliência emocional, gerir o stresse, a ansiedade, dormir mais e melhor, lidar com situações desafiantes e conhecer todo o potencial da sua consciência.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789896876333 |
| Publisher: | Pergaminho |
| Release Date: | May of 2021 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 147 x 214 x 15 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 208 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Personal and Spiritual Development
>
Personal Development
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| EAN: | 9789896876333 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
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