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O Poder da Autoestima
Book
eBook
Publisher:
Albatroz, March of 2026 ‧
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SYNOPSIS
"A verdadeira autoestima nasce quando paras de te tentar encaixar onde não cabes e começas a escutar-te."
Durante anos, acreditei que o meu valor dependia de agradar aos outros, de ser perfeita, de corresponder a padrões. Só mais tarde percebi que a verdadeira autoestima nasce da aceitação e do respeito por quem somos, mesmo nos dias difíceis.
Este livro é um convite a olhares para dentro, a compreenderes as tuas inseguranças e começares a construir uma relação mais saudável contigo mesmo. Através de exemplos reais, reflexões profundas e exercícios práticos, vais aprender a transformar crenças limitadoras, a lidar com a autocrítica, o perfecionismo e a comparação, e a fortalecer a tua confiança.
O Poder da Autoestima é uma viagem interior que te ajuda a reaprenderes a gostar de ti e a reconheceres o teu valor, para viveres com autenticidade. O primeiro passo para mudares a tua vida começa quando cuidas da relação mais importante: contigo próprio. Estás pronto para dar esse passo?
Durante anos, acreditei que o meu valor dependia de agradar aos outros, de ser perfeita, de corresponder a padrões. Só mais tarde percebi que a verdadeira autoestima nasce da aceitação e do respeito por quem somos, mesmo nos dias difíceis.
Este livro é um convite a olhares para dentro, a compreenderes as tuas inseguranças e começares a construir uma relação mais saudável contigo mesmo. Através de exemplos reais, reflexões profundas e exercícios práticos, vais aprender a transformar crenças limitadoras, a lidar com a autocrítica, o perfecionismo e a comparação, e a fortalecer a tua confiança.
O Poder da Autoestima é uma viagem interior que te ajuda a reaprenderes a gostar de ti e a reconheceres o teu valor, para viveres com autenticidade. O primeiro passo para mudares a tua vida começa quando cuidas da relação mais importante: contigo próprio. Estás pronto para dar esse passo?
REVIEWS
"Patrícia lembra-nos que a autoestima é um processo contínuo e que todos nos podemos tornar na melhor versão de nós mesmos."
Marta Melro, atriz
"Um convite a olhar para dentro, que não promete fórmulas mágicas – mas convida a uma transformação possível e necessária: passar da autocrítica à escolha consciente de se tratar com respeito."
Daniela Paninho, psicóloga
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 978-989-739-406-5 |
| Publisher: | Albatroz |
| Release Date: | March of 2026 |
| Dimensions: | 152 x 235 x 13 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 192 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Personal and Spiritual Development
>
Personal Development
|
| EAN: | 978989739406510 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
ABOUT THE AUTHOR
Patrícia Gonçalves
Patrícia Gonçalves é psicóloga clínica e da saúde, mestre pelo Instituto Universitário de Ciências Psicológicas, Sociais e da Vida ISPA-IU e especializada em terapias cognitivo-comportamentais com adultos. O interesse pela psicologia nasceu da sua experiência pessoal com baixa autoestima e ansiedade.
Em 2020 decidiu começar a divulgar informações fidedignas sobre saúde mental através da sua página de Instagram de forma a conseguir tornar a psicologia mais próxima e acessível a todas as pessoas.
Traz uma perspetiva autêntica e empática ao trabalho que desenvolve e tem como missão tornar a saúde mental acessível a todos. Juntamente com a sua equipa de psicólogos e psiquiatra online, acompanha diariamente pessoas de todo o mundo, com o propósito de ajudar cada pessoa a viver uma vida mais leve e com mais confiança.
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