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O meu nome não é ansiedade
Book
eBook
Publisher:
Albatroz, June of 2026 ‧
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SYNOPSIS
«A ansiedade não te define, não apaga quem és, não diminui o teu valor nem invalida os teus sonhos. E acima de tudo: o teu nome não é ansiedade! Nunca foi e nunca será.»
Não há uma única pessoa no mundo que nunca tenha sentido ansiedade. Pelo contrário, são cada vez mais as pessoas que sentem que a ansiedade tem impacto no trabalho, nas relações, no seu dia a dia.
Em algumas pessoas surge através de preocupações excessivas ou pensamentos difíceis de controlar. Noutras, através de sintomas físicos intensos ou ataques de pânico. Há também quem a sinta perante determinadas situações ou objetos, quem viva em alerta constante ou nem saiba bem o que está a sentir.
Com anos de experiência clínica e centenas de pessoas acompanhadas, escrevi este livro para te ajudar a compreender a ansiedade de forma clara, simples e próxima. Aqui vais encontrar ciência, histórias reais e empatia, mas também uma seleção de exercícios e estratégias eficazes para lidar com a ansiedade de vez, tendo por base uma das abordagens mais eficazes na intervenção psicológica na ansiedade: o modelo cognitivo comportamental. Não são fórmulas mágicas ou imediatas, mas vão transformar profundamente a forma como sentes e geres a tua ansiedade.
E lembra-te: o teu nome não é ansiedade.
Não há uma única pessoa no mundo que nunca tenha sentido ansiedade. Pelo contrário, são cada vez mais as pessoas que sentem que a ansiedade tem impacto no trabalho, nas relações, no seu dia a dia.
Em algumas pessoas surge através de preocupações excessivas ou pensamentos difíceis de controlar. Noutras, através de sintomas físicos intensos ou ataques de pânico. Há também quem a sinta perante determinadas situações ou objetos, quem viva em alerta constante ou nem saiba bem o que está a sentir.
Com anos de experiência clínica e centenas de pessoas acompanhadas, escrevi este livro para te ajudar a compreender a ansiedade de forma clara, simples e próxima. Aqui vais encontrar ciência, histórias reais e empatia, mas também uma seleção de exercícios e estratégias eficazes para lidar com a ansiedade de vez, tendo por base uma das abordagens mais eficazes na intervenção psicológica na ansiedade: o modelo cognitivo comportamental. Não são fórmulas mágicas ou imediatas, mas vão transformar profundamente a forma como sentes e geres a tua ansiedade.
E lembra-te: o teu nome não é ansiedade.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 978-989-739-425-6 |
| Publisher: | Albatroz |
| Release Date: | June of 2026 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 152 x 235 x 20 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 408 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Social Sciences and Humanities
>
Psychology
Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development |
| EAN: | 978989739425610 |
| Recommended Minimum Age: | Not applicable |
ABOUT THE AUTHOR
Pedro Coutinho
Pedro Coutinho é psicólogo clínico e da saúde, mestre pela Universidade Católica Portuguesa, com especialização na intervenção de perturbações de ansiedade e depressivas através do modelo cognitivo comportamental.
É também fundador da página de Instagram @pedrocoutinho_psicologo, onde criou uma das maiores comunidades digitais em Portugal dedicadas à ansiedade, depressão e saúde mental, com mais de 220 mil seguidores. Através da sua presença digital, tem procurado aproximar a saúde mental das pessoas, quebrar tabus e promover uma comunicação educativa, humana e acessível.
É CEO e fundador da Pedro Coutinho Clínica®, uma clínica de saúde mental online e em Braga, especializada na intervenção na ansiedade. Com uma equipa de mais de 40 profissionais de Psicologia Clínica e Psiquiatria, a clínica já acompanhou mais de 2500 pessoas em quase 50 países, distinguindo-se pela humanização, proximidade e especialização da sua equipa. Em 2025, foi reconhecida como uma das 5% melhores PME de Portugal.
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