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O Método Wim Hof

Como ativar todo o seu potencial

by Wim Hof
Book eBook
Publisher: Nascente, February of 2025 ‧
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O Método Wim Hof está assente em três pilares: terapia do frio, respiração e empenho. Quando combinados, tornam a mensagem de Wim Hof muito poderosa: «Todos podemos alcançar literalmente o impossível: ultrapassar doenças, melhorar a nossa saúde mental e física, e ainda controlar a nossa fisiologia para superar o stress.» Este método pode ser praticado por qualquer pessoa — independentemente da idade — que queira aumentar a sua força, vitalidade e felicidade.
Neste livro, encontrará testemunhos reais de pessoas que venceram doenças crónicas, de atletas profissionais que melhoraram o seu desempenho, e estudos científicos que comprovam como este método redefiniu aquilo que é medicamente possível.
O frio, quando utilizado de forma correta e controlada, ajuda a perder peso, otimiza o sistema imunitário, melhora a qualidade do sono, reduz a inflamação no corpo e aperfeiçoa o humor. As técnicas de respiração aqui descritas aumentam os níveis de energia, reduzem o stress e reequilibram o sistema nervoso. O empenho e a força de vontade são essenciais para sairmos da nossa zona de conforto.

«O programa de Wim Hof tornou-se uma parte essencial da minha rotina diária de autocuidado e de enraizamento. Recomendo vivamente.»
Dr. Gabor Maté, conferencista e autor bestseller

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7 livros para alcançar o seu potencial já este verão

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O Método Wim Hof

Como ativar todo o seu potencial

by Wim Hof

Property Description
ISBN: 9789895835317
Publisher: Nascente
Release Date: February of 2025
Language: Portuguese
Dimensions: 153 x 232 x 16 mm
Cover: Softcover
Pages: 256
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789895835317

Transformador!

Ana Catarina

Livro interessante, de leitura fácil com a escrita um pouco repetitiva, com alguns métodos simples e práticos que promovem um maior bem estar na vida e mais saúde.

Uma mudança incrível

Csj

Comprei este livro por curiosidade, por ter começado a ouvir falar deste incrível homem que cada vez mais arranjava maneira de superar o que já tinha superado. Adorei ler este livro, de fácil leitura acessível a qualquer pessoa, explica e dá exemplo de como podemos começar a mudar a nossa mente. E assim, como os benefícios a todos os níveis. Nada é impossível, basta querer

ABOUT THE AUTHOR

Wim Hof

Wim Hof é um atleta holandês, mundialmente conhecido como «The Iceman». Desenvolveu um método de exposição ao frio, expondo-se a desafios extremos, que lhe permitiram bater diversos recordes mundiais, desde subir ao monte Kilimanjaro em calções, correr uma meia-maratona acima do Círculo Polar Ártico descalço e ficar imerso em gelo durante 112 minutos. Os benefícios deste método foram validados por diversas investigações científicas levadas a cabo por universidades na Europa, nos Estados Unidos e na Austrália.
Com o lema «O que eu sou capaz de fazer, qualquer um pode aprender», Wim Hof tem inspirado milhares de pessoas para a prática deste método, desde celebridades a atletas profissionais e olímpicos.

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