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Mindfulness

O Poder da Meditação - Técnicas Inspiradoras para Alcançar a Paz Interior (4.ª Edição)

by Vicente Simón
Publisher: Nascente, April of 2015 ‧
GUIA PRÁTICO PARA APRENDER A MEDITAÇÃO MINDFULNESS
Se alguma vez desejou parar o ruído da sua mente, concentrar-se com mais facilidade, experimentar uma maior sensação de calma e bem-estar ou simplesmente conseguir dormir à noite, então está na altura de começar a praticar o mindfulness, a técnica eficaz para desenvolver a Atenção Plena.

Esta técnica inspirada na meditação oriental irá ajudá-lo a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a sua mente e ver com claridade a realidade que o rodeia. Assim, conseguirá solucionar os problemas que antes era incapaz de resolver.

Com dicas e técnicas para ajudá-lo a desfrutar de uma abordagem mais consciente da vida, este guia fundamental irá ajudá-lo a:
• Viver no momento presente, libertando-se do passado e não ficando ansioso com o futuro
• Adotar formas mais positivas de pensar e de se comportar
• Tornar-se mais calmo e confiante
• Libertar-se de pensamentos inúteis e padrões de pensamento negativo
• Trazer mudanças positivas aos seus relacionamentos
• Atingir um novo patamar de autoconhecimento e compreensão
• Desenvolver atitudes construtivas e tornar-se mais feliz
• Incorporar a meditação mindfulness no seu dia a dia
• Utilizar o mindfulness para ultrapassar situações de stress, raiva, ansiedade e depressão.

Mindfulness

O Poder da Meditação - Técnicas Inspiradoras para Alcançar a Paz Interior (4.ª Edição)

by Vicente Simón

Property Description
ISBN: 9789896683139
Publisher: Nascente
Release Date: April of 2015
Language: Portuguese
Dimensions: 150 x 228 x 14 mm
Cover: Softcover
Pages: 192
Format: Book
Collection: Yoga e Meditação
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Meditation and Yoga
EAN: 9789896683139

Excelente mudança de postura

D Mac

Este livro abre a mente para uma maior consciência do "eu" e do momento presente, recomendo.

Aprender a meditar e fazer disso uma rotina diária

Sandra E

Este livro transmite de uma forma simples um conhecimento de como aprender a meditar e fazer disso uma rotina diária, por forma a usufruir dos benefícios que o mindfulness produz, em termos de bem-estar e de saúde.

O livro das nossas vidas

Ana Isabel Teixeira Sequeira

Um livro extremamente interessante, que me ajuda a melhorar a maneira de encarar a vida e a lidar com momentos mais difíceis do dia a dia .Linguagem acessível .Um livro para "todos".!

Um livro pratico

Helena Lopes

Um bom livro, bastante pragmático. Para quem tem interesse em perceber o que é o mindfulness, e aprofundar colo se faz é o livro ideal. O leitor vai poder ir experimentando exercícios e avaliar se é capaz de os executor.

Meditação é essencial

Antónia Capito

Livro de meditação que tem como objectivo ajudar a lidar com o stress e a ansiedade gerada pela pressão da sociedade com exercícios simples e que podem ser efectuados com pouco dispêndio de tempo diário.

ABOUT THE AUTHOR

Vicente Simón

Vicente Simón is a psychiatrist, researcher, and Professor of Physiological Psychology at the Faculty of Psychology of the University of Valencia. For the past 15 years, he has dedicated himself to the study of consciousness and the practice of meditation, having published several works on the subject.
He is the founder and president of the Asociación de Mindfulness y Salud (AMYS), an NGO dedicated to promoting and training healthcare professionals interested in integrating mindfulness into their clinical practice. He currently teaches courses and leads meditation groups, especially for mental health professionals.

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