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Mindfulness Contra a Depressão
Como Libertar-se da Infelicidade Crónica
Publisher:
Climepsi Editores, May of 2017 ‧
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SYNOPSIS
As práticas de mindfulness ensinadas neste livro podem ajudá-lo a desenvolver uma abordagem completamente diferente aos ciclos infinitos de estratégia mental, que aumentam o seu risco de ficar deprimido.
De facto, elas podem ajudá-lo a desligar-se de todo este padrão de atividade mental.
Desenvolver o mindfulness pode ajudá-lo a abandonar os desgostos passados e as preocupações sobre o futuro.
Aumenta a sua flexibilidade mental, para que novas opções se abram para si, quando anteriormente sentiu que não havia nada a fazer.
A prática de mindfulness pode evitar que a infelicidade normal, que todos sentimos, entre na espiral negativa descendente para a depressão.
Ela ajuda-nos a voltar ao contacto com todos os nossos recursos internos e externos, para aprender, crescer, e curar, recursos que podemos não acreditar que temos.
De facto, elas podem ajudá-lo a desligar-se de todo este padrão de atividade mental.
Desenvolver o mindfulness pode ajudá-lo a abandonar os desgostos passados e as preocupações sobre o futuro.
Aumenta a sua flexibilidade mental, para que novas opções se abram para si, quando anteriormente sentiu que não havia nada a fazer.
A prática de mindfulness pode evitar que a infelicidade normal, que todos sentimos, entre na espiral negativa descendente para a depressão.
Ela ajuda-nos a voltar ao contacto com todos os nossos recursos internos e externos, para aprender, crescer, e curar, recursos que podemos não acreditar que temos.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789727963577 |
| Publisher: | Climepsi Editores |
| Release Date: | May of 2017 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 159 x 235 x 17 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 342 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Social Sciences and Humanities
>
Psychology
|
| EAN: | 9789727963577 |
REVIEWS
Excelente.
Catarina Figueiredo
Todos os autores são psicólogos ou psiquiatras e desconstroem as ligações neuronais e biológicas associadas à Depressão, sem uma análise demasiado exaustiva. A maior parte do livro dedica-se aos exercícios e meditações de mindfullness, body scan e body work para combater a depressão. Extremamente útil.
Esclarecedor e empático
Cátia Santos
Os autores tranquilizam o leitor acerca dos métodos a aplicar, mostrando a verdadeira essência do mindfullness. Para além disso, é de louvar a cautela científica. Uma leitura confiável, fácil e estimulante. Apenas uma ressalva: versão cd está ultrapassada, deveria ser atualizada para QR code, por exemplo.
Recurso fantastico
ML
Sendo facilitadora de intervenções baseadas em mindfulness este livro é um recurso fantástico para ler e reler ao longo do caminho.
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