Micro-hábitos Saudáveis
Pequenas ações, grandes resultados
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eBook
Publisher:
Penguin, January of 2026 ‧
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SYNOPSIS
E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas?
Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina?
A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia.
Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas.
Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional.
Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.
Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina?
A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia.
Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas.
Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional.
Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789895895359 |
| Publisher: | Penguin |
| Release Date: | January of 2026 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 152 x 231 x 14 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 224 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Health & Fitness
>
Healthy Living
|
| EAN: | 9789895895359 |
REVIEWS
Muito bom!
Ju
Aborda, de forma interessante, o conceito dos hábitos, mais especificamente os micro-hábitos, que desvalorizamos, mas que fazem toda a diferença. Gostei!
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