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É Seguro Sentir

Respeita o teu ritmo

by António Garcia
Publisher: Edição do Autor, May of 2026 ‧
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Um guia prático para regular o teu sistema nervoso, reconectar-te com o teu corpo, com as tuas emoções e com a tua autenticidade.

Durante muito tempo, aprendemos a esconder o que sentimos.
A viver em piloto automático, a fingir que está tudo bem — enquanto o corpo se contrai e o coração se fecha.

Também eu vivi assim. Perdi os meus pais na adolescência e, durante anos, usei tudo o que pude para não parar, não sentir, não desabar. Fui acumulando emoções caladas, tensões no corpo, dores sem nome. Até que percebi que já não podia continuar a viver longe de mim.

Este livro nasceu desse momento.
Um momento de verdade, em que deixei cair as defesas e escolhi sentir — com tudo o que isso traz.

Nestas páginas , não vais encontrar fórmulas mágicas.
O que vais encontrar é um espaço seguro — um lugar onde o corpo pode respirar , onde as emoções são acolhidas, onde podes simplesmente ser quem és — sem máscaras, sem pressa, sem vergonha.

Se procuras leveza, verdade e reconexão contigo, este pode ser o teu ponto de viragem.

É Seguro Sentir

Respeita o teu ritmo

by António Garcia

Property Description
ISBN: 9789893379226
Publisher: Edição do Autor
Release Date: May of 2026
Language: Portuguese
Dimensions: 147 x 209 x 12 mm
Cover: Softcover
Pages: 169
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
EAN: 9789893379226

ABOUT THE AUTHOR

António Garcia

António Garcia é terapeuta especializado em respiração consciente e regulação emocional. Criou o livro É Seguro Sentir com base na sua própria experiência pessoal de reencontro profundo com as suas emoções, bem como no seu trabalho profissional enquanto facilitador de processos de transformação emocional. António acredita profundamente que é possível viver com mais leveza, verdade e equilíbrio emocional, e que a chave para essa transformação está em aprender a transitar de um estado constante de stress e ansiedade para um estado de calma, tranquilidade e equilíbrio profundo. Para ele, é seguro sentir — e este é o convite que faz a cada leitor. Atualmente reside no Porto, onde continua todos os dias a aprofundar a sua paixão pela respiração consciente, ajudando cada vez mais pessoas a regularem o seu sistema nervoso, a redescobrirem-se emocionalmente e a reencontrarem o equilíbrio nas suas vidas.

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