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Deshacer La Ansiedad

by Judson Brewer
language: spanish
Publisher: Booket, September of 2025 ‧
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Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es también la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores que la desencadenan, a desactivarlos mediante la poderosa práctica de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros con la atención plena y otras técnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio.Con más de veinte años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes políticos y empresariales, el doctor Brewer ha creado un programa claro y práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.

Deshacer La Ansiedad

by Judson Brewer

Property Description
ISBN: 9788408307648
Publisher: Booket
Release Date: September of 2025
Language: Spanish
Dimensions: 120 x 190 x 23 mm
Cover: Softcover
Pages: 304
Format: Book
Categories: Books in Spanish > Others
Books in Spanish > Social Sciences and Humanities > Psychology
Books in Spanish > Personal and Spiritual Development > Personal Development
EAN: 9788408307648

ABOUT THE AUTHOR

Judson Brewer

Judson Brewer, formado em Psiquiatra e em Neurociência, doutorou-se em Imunologia e fez o pós-doutoramento na Universidade de Yale, onde estudou os mecanismos da adição – área onde é hoje considerado um dos grandes especialistas mundiais. É professor na faculdade de Saúde Pública e na faculdade de Medicina da Brown University, onde dirige o departamento de Investigação e Inovação do Centro de Mindfulness. A sua TED talk, A Maneira Simples de Quebrar um Mau Hábito, foi vista mais de 16 milhões de vezes. O seu primeiro livro, The Craving Mind, foi publicado em 16 línguas; Desatar o Nó da Ansiedade está publicado em cerca de 30 países.

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