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Bons Hábitos, Maus Hábitos

A ciência de fazer mudanças positivas que se mantêm

by Wendy Wood
Book eBook
Publisher: Arena PT, October of 2024 ‧
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Passamos quase metade do dia a repetir coisas que fizemos no passado, sem sequer pensar. A forma como respondemos às pessoas ao nosso redor, como nos comportamos numa reunião, o que compramos, quando e como nos exercitamos, comemos e bebemos… Enfim, fazemos todos os dias, por hábito, um número notável de coisas. E, no entanto, sempre que queremos mudar algo, contamos apenas com a força de vontade, com a esperança de que a nossa determinação e intenção sejam suficientes para efetuar mudanças positivas. e é por isso que quase sempre falhamos. Mas e se pudéssemos aproveitar o poder da mente subconsciente, que já é responsável por grande parte das nossas ações diárias, para atingir os nossos objetivos?

A professora universitária e investigadora Wendy Wood traz-nos aqui o resultado de três décadas de investigação, explicando-nos a fascinante forma de como formamos hábitos, e fornecendo-nos a chave para fazer as mudanças que procuramos.

Bons Hábitos, Maus Hábitos é um livro abrangente, acessível e altamente prático que mudará a maneira como pensa sobre quase todos os aspetos da sua vida.

«A maior especialista mundial nesta área.»
Ângela Duckworth, autora de Grit

«Se já lutou para criar ou quebrar um hábito, este é o livro que precisa de ler. Wendy Wood é amplamente reconhecida como a autoridade na ciência dos hábitos, e a sua escrita acaba com mitos e apresenta provas sobre o que realmente ajuda a fazer mudanças de comportamento duradouras.»
Adam Grant, autor bestseller

Bons Hábitos, Maus Hábitos

A ciência de fazer mudanças positivas que se mantêm

by Wendy Wood

Property Description
ISBN: 9789895830978
Publisher: Arena PT
Release Date: October of 2024
Language: Portuguese
Dimensions: 152 x 232 x 26 mm
Cover: Softcover
Pages: 384
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
EAN: 9789895830978

ABOUT THE AUTHOR

Wendy Wood

Wendy Wood é professora catedrática de Psicologia e Gestão na Universidade do Sul da Califórnia.
A sua área de investigação inclui os campos da neurociência, da cognição e do comportamento, tudo com o intuito de melhor compreender a persistência dos hábitos e a sua mudança.
Escreveu artigos para os jornais The Los Angeles Times e The Washington Post, e o seu trabalho foi mencionado em artigos dos jornais The New York Times e The Chicago Tribune, das revistas Time e USA Today, e em reportagens da estação de rádio NPR.
É também uma reconhecida palestrante académica e para o público em geral.

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