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Atenção Suprema

by Dra. Amishi P. Jha
Publisher: Nascente, June of 2022 ‧
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Pare por um momento! Onde está a sua atenção? Aqui, a ler estas palavras, ou a vaguear pelo passado, pelo futuro, a ruminar sobre algo que o tem incomodado, ou a pensar em algo que pode acontecer amanhã, ou no dia seguinte, ou mesmo nunca? Esteja onde estiver, não está aqui, e por muito que se esforce, a sua mente está sempre noutro lugar. a consequência disso é uma mente nebulosa, dispersa e sobrecarregada.

A Dra. Amishi Jha dedicou a sua carreira à investigação da ciência da atenção, e este livro irá conduzi-lo ao centro do sistema de atenção do cérebro: como funciona, porque é tão importante, como e por que razão se esgota. A fascinante conclusão é a de que o mindfulness é a única ferramenta de treino do cérebro que funciona de forma consistente para reforçar a atenção.

Com a prática regular de mindfulness, durante apenas 12 minutos por dia, conseguirá proteger-se contra o declínio da atenção, acabar com a confusão mental e manter o foco de forma a conseguir satisfazer melhor todas as exigências do quotidiano.

Inclui um poderoso programa prático de quatro semanas.

«Uma leitura obrigatória para tempos confusos.»
Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional e Foco

Atenção Suprema

by Dra. Amishi P. Jha

Property Description
ISBN: 9789896234539
Publisher: Nascente
Release Date: June of 2022
Language: Portuguese
Dimensions: 153 x 231 x 26 mm
Cover: Softcover
Pages: 384
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789896234539

ABOUT THE AUTHOR

Dra. Amishi P. Jha

Amishi P. Jha é doutorada em Psicologia e em Neuroimagem e Ressonância Magnética Funcional.
É diretora de Neurociência Cognitiva no Mindfulness Research and Practice Initiative, um centro de investigação na Universidade de Miami dedicado à ciência da atenção.
Lidera projetos de investigação nas bases neurais da atenção e nos efeitos de programas de treino baseados em mindfulness, ao nível da cognição, emoção, resiliência, no desempenho na educação, nas empresas, nos desportos de elite e em contextos militares.
Foi convidada a partilhar o seu trabalho na NATO, no Fórum Económico Mundial e no Pentágono, e tem sido referenciada em publicações como New York Times, TIME, Mindful Magazine e Forbes.
A sua TED Talk, How to Tame Your Wandering Mind, tem mais de 5 milhões de visualizações.

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