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Anti-Inflamação

Reduza a inflamação para perder peso e ganhar saúde

by Teresa Branco
Book eBook
Publisher: Lua de Papel, October of 2021 ‧
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Imagine que tem a garganta inflamada. Em princípio é uma simples reacção do corpo a uma agressão, como vírus ou bactérias. Uma vez resolvido o problema, a inflamação desaparece e tudo volta ao normal. Há, no entanto, alturas em o nosso sistema imunitário não tem capacidade para vencer as ameaças e gera-se uma situação de inflamação crónica. Pode acontecer com qualquer um de nós, e muitas vezes tem como consequência o aumento de peso, sobretudo para pessoas cuja herança genética já as predispõe para isso. Poder provocar também desde o envelhecimento precoce ao desenvolvimento de cancro, Parkinson ou Alzheimer ou doenças autoimunes.

Teresa Branco, doutora em Gestão de Peso, mostra-nos neste livro pioneiro como os dois processos estão intimamente ligados: a inflamação provoca acumulação de gordura (sobretudo visceral), que por sua vez agrava o processo inflamatório. Para quebrar esse ciclo vicioso é preciso identificar a raiz da inflamação crónica. Muitas vezes são as hormonas provocadas pelo stress (como o cortisol), a falta de sono ou de exercício físico. Mas na maioria dos casos é também uma questão de ingerir ou não alimentos altamente inflamatórios, como o açúcar, lácteos ou glúten.

Anti-Inflamação

Reduza a inflamação para perder peso e ganhar saúde

by Teresa Branco

Property Description
ISBN: 9789892352091
Publisher: Lua de Papel
Release Date: October of 2021
Language: Portuguese
Dimensions: 155 x 234 x 23 mm
Cover: Softcover
Pages: 360
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789892352091

Fantástico!

Marta Martins

Este livro consegue ser a enciclopédia da alimentação anti inflamatória. Bastante explicativo e com exemplos de casos. O que mais gostei foi o facto de ter um menu extenso para pormos em prática a dieta anti inflamatória com receitas simples e práticas para o dia a dia. Uma excelente compra para quem se interessa pela tema ou necessita deste tipo de dieta alimentar. Ótima compra.

Excelente

Sandu h.

Foi-me recomendado o livro da Teresa Branco "anti inflamação". Um título curioso... É uma explicação erudita sobre o porquê da grande dificuldade de uma pessoa obesa, pre-obesa ou "inchada", que até nem come muito para justificar o seu estado. Ao ler (estudar) o livro fez-se luz. Começamos logo por reduzir o glúten. Confeccionar os sumos detox e alguns dos pratos sugeridos. Não foi tao difícil como imaginava... O nosso objetivo é pesar menos 1kg por semana, o que conseguimos há 6 semanas consecutivos. O que notamos imediatamente foi que a pessoa ficou "desinchada"..... Estamos a usar as receitas sugeridas também nas pessoas sem excesso de peso. Os benefícios são logo notados. Já ofereci o livro á vários amigos. Muito obrigado.¿

Excelente

S.h.

Queria agradecer a autora por compartilhar connosco essa ciência. Decerto que foram milhares de horas de pesquisa e trabalho.

Revelador

Fernanda Silva

Um livro que recomendo vivamente, pois nunca se falou tanto de inflamação como nos dias de hoje e este livro elucida-nos bastante bem como a prevenir

Muito bom!

Sandra Silva

Um livro bastante esclarecedor, uma linguagem acessível que ajuda quem procura ajuda quer para a perda de peso ou para quem tenta entender o intestino! Excelente!

ABOUT THE AUTHOR

Teresa Branco

É doutorada em Saúde e Condição Física no âmbito da Gestão do Peso pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa e coordenadora da pós-graduação em Gestão do Peso da Universidade Lusófona. É diretora do Instituto Teresa Branco, instituição que se dedica à intervenção clínica na gestão do peso e à investigação científica na mesma área.
Foi a especialista responsável pela perda de peso nos programas Peso Pesado, edição 1 e 2, e Toca a Mexer, na SIC. É autora de oito livros, dos quais se destacam os bestsellers Peso Pesado e Emagreça Comigo.

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