A Periodização no Treinamento Esportivo

A periodização diz respeito à maximização dos resultados do treio. Diversificando a duração e a intensidade das suas sessões de treino de modo eficaz, os atletas atingirão maiores ganhos em força, velocidade, potência e resistência. A Periodização no Treinamento Esportivo explica como programar e criar sessões de exercícios para obter resultados optimizados e apresenta programas específicos aos desportos, para que os atletas possam alcançar os objectivos do seu condicionamento. O livro também oferece um conjunto completo de sessões de treino de curta e longa duração para 35 desportos, abordando as necessidades funcionais de cada um.
Tudor Bompa, principal especialista mundial em periodização, mostra como aplicar o método para conseguir o condicionamento máximo. Com os métodos de Bompa, poderá conquistar os mesmo benefícios de treino já comprovados por muitos campeões olímpicos e mundiais.
Usufrua de um treino superior com planos de condicionamento prontos para o uso. Este livro eliminará as dúvidas e colocará o desportista no rumo certo para exibir o seu melhor desempenho.