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A Nova Dieta dos 31 Dias

Emagreça 3 a 5 kg (Mulher) Ou 5 A 8 kg (Homem) - Sem passar fome - Sem desistir a meio - Com resultados visíveis

by Ágata Roquette
Publisher: A Esfera dos Livros, November of 2017 ‧
17,00€
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«Em 2012, publiquei o livro A Dieta dos 31 Dias. Passados 5 anos, muita coisa foi alterada no mundo da nutrição e seria impossível que a minha dieta não mudasse também. Claro que a base da mesma se mantém: o pão ao pequeno-almoço, o dia da asneira uma vez por semana, durante o qual pode comer aquilo que desejar, a perda de 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8, se for homem, a proibição dos hidratos de carbono durante 31 dias. Tudo isto sem passar fome, claro.

Ao longo destes 5 anos, fui fazendo ajustes que me permitiram afinar a DIETA DOS 31 DIAS e perceber o que podia alterar para tornar a dieta ainda mais equilibrada, saudável e eficaz. A introdução de alimentos novos como quinoa, óleo de coco, sementes de chia ou tapioca, a retirada de outros que percebi não serem os mais indicados, permissão para comer, desde o início da dieta, uma peça de fruta e uma dose de frutos secos por dia, o que ajuda a acalmar a ansiedade, são algumas das alterações que introduzi.

Para tornar a sua dieta ainda mais fácil, apresento também dicas, menus semanais e mais de 50 novas receitas para que consiga perder peso sem grandes sacrifícios, sem passar fome e com resultados visíveis.»

A Nova Dieta dos 31 Dias

Emagreça 3 a 5 kg (Mulher) Ou 5 A 8 kg (Homem) - Sem passar fome - Sem desistir a meio - Com resultados visíveis

by Ágata Roquette

Property Description
ISBN: 9789896268510
Publisher: A Esfera dos Livros
Release Date: November of 2017
Language: Portuguese
Dimensions: 158 x 233 x 11 mm
Cover: Softcover
Pages: 224
Format: Book
Collection: Manuais e Guias
Categories: Books in Portuguese > Medicine > Nutrition
Books in Portuguese > Health & Fitness > Diets
EAN: 9789896268510

A dieta é boa mas o livro é sofrível

vera

A organização do livro é toda ela confusa. Apresentar dezenas de receitas sem um indíce rigoroso que se paute por um critério, por exemplo, o alfabético faz com que cada vez que se quer encontrar uma determinada receita se tenha que percorrer o livro todo. Apesar de ter havido um refrescamento visual e estético em relação ao primeiro livro, o indice continou sem existir. E a ideia de usar a cor cinzenta na letra não foi feliz. Não há que chegue ao preto no branco. Vale claramente pelo conteúdo. Torna a ideia de dieta algo atraente.

Recomendo!

Evanda Ferreira

Gostei do livro e da forma atulizada da Dieta dos 31 dias. Gosto da forma como a autora organiza os temas, e especialmente das receitas. Recomendo!

Dieta 31 Dias - Actualização

SP

O livro é uma actualização da dieta, mas na minha opinião para muito melhor. Atrevam-se, porque dá resultado!

A nova dieta dos 31 dias

Cláudia Batista

Este livro é muito util e importante para quem pretende comer de uma forma saudável e aliado a essa alimentação também uma perda de peso.

Uma boa melhoria

Inês Oliveira

Uma boa dieta, onde não se passa fome e se obtém resultados. Este livro é uma actualização da primeira versão da dieta, com a introdução de alguns alimentos novos que, para mim, fazem diferença para melhor.

Boas novidades

Marisa

Adoro as novidades deste livro e as já experimentei algumas receitas. Para mim, muito mais completo que o anterior.

Novidades

Marlene

Gosto bastante dos livros de ajuda da Dra. Agata, mas este surpreendeu-me bastante, pois cada vez mais a dieta se encaixa na perfeição de uma família portuguesa. Sem grandes dificuldades e sem grandes complicações, é uma excelente ajuda.

Ainda consegue surpreender

Ana J

As minhas expectativas eram baixas, mas acho que a Drª Ágata ainda consegue surpreender! É óptimo ver como este livro está actualizado face aos novos alimentos que são introduzidos, bem como os alimentos retirados, em função de novos estudos e ordens da OMS. Gostei bastante também das novas receitas, muitas delas ricamente fotografadas, e acho que este livro é um bom complemento do primeiro, apesar das "regras do jogo" pouco terem mudado. Poderá ser um excelente incentivo para quem quer mudar de vida em 2018!

Desilusão

telma silva

O livro é interessante e a dieta, em si, eficaz, contudo, face ao primeiro livro, as diferenças são muito pouco significativas e o preço acaba por ser elevado.

Recomendo

Mrh

Para quem já adquiriu o 1o livro, como eu, aconselho apenas porque menciona alimentos pré e pós treino, sendo que metade do livro é uma cópia exacta do 1o. Creio que seria mais honesto uma reedição actualizada do que um livro com novo título e teor 70% idêntico... para quem nunca comprou o 1o, então esta edição é fundamental!

Uma dieta simples e equilibrada

Paula Nogueira

Para quem já conhecia a Dieta dos 31 Dias, neste livro encontrará uma melhoria no número de alimentos permitidos, o que torna a dieta, ou melhor, a reeducação alimentar mais fácil. Além disso, pode-se encontrar mais uma série de receitas deliciosas.

ABOUT THE AUTHOR

Ágata Roquette

Ágata Roquette é licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar pelo Instituto das Ciências da Saúde-Sul. Atualmente dá consultas no dayspa Isabel Queiroz do Vale (Estoril) e colabora com empresas como a Accenture, onde dá consultas aos funcionários das mesmas. Dá ainda consultas na Go Clinic no Atrium Saldanha, onde acompanha sobretudo mulheres grávidas e no pós-parto. O livro A Dieta dos 31 Dias vendeu mais de 100 mil exemplares em Portugal, tendo sido traduzido com grande sucesso em Espanha, em janeiro de 2013, onde se encontra já na 4.ª edição. Em 2013 publicou As Regras de Ouro da Nutricionista Ágata Roquette, que vendeu mais de 50 mil exemplares até ao momento e que irá ser editado brevemente em Espanha.

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