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A Nova Dieta dos 31 Dias

by Ágata Roquette
Publisher: A Esfera dos Livros, March of 2022 ‧
9,90€
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«Em 2012, publiquei o livro A Dieta dos 31 Dias. Passados 5 anos, muita coisa foi alterada no mundo da nutrição e seria impossível que a minha dieta não mudasse também. Claro que a base da mesma se mantém: o pão ao pequeno-almoço, o dia da asneira uma vez por semana, durante o qual pode comer aquilo que desejar, a perda de 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8, se for homem, a proibição dos hidratos de carbono durante 31 dias. Tudo isto sem passar fome, claro. ao longo destes 5 anos, fui fazendo ajustes que me permitiram afinar a Dieta dos 31 Dias e perceber o que podia alterar para tornar a dieta ainda mais equilibrada, saudável e eficaz. a introdução de alimentos novos como quinoa, óleo de coco, sementes de chia ou tapioca, a retirada de outros que percebi não serem os mais indicados, permissão para comer, desde o início da dieta, uma peça de fruta e uma dose de frutos secos por dia, o que ajuda a acalmar a ansiedade, são algumas das alterações que introduzi. Para tornar a sua dieta ainda mais fácil, apresento também dicas, menus semanais e mais de 50 novas receitas para que consiga perder peso sem grandes sacrifícios, sem passar fome e com resultados visíveis.»

A Nova Dieta dos 31 Dias

by Ágata Roquette

Property Description
ISBN: 9788413843001
Publisher: A Esfera dos Livros
Release Date: March of 2022
Language: Portuguese
Dimensions: 130 x 199 x 11 mm
Cover: Softcover
Pages: 208
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Diets
EAN: 9788413843001

ABOUT THE AUTHOR

Ágata Roquette

Ágata Roquette é licenciada em Nutrição e Engenharia Alimentar pelo Instituto das Ciências da Saúde-Sul. Atualmente dá consultas no dayspa Isabel Queiroz do Vale (Estoril) e colabora com empresas como a Accenture, onde dá consultas aos funcionários das mesmas. Dá ainda consultas na Go Clinic no Atrium Saldanha, onde acompanha sobretudo mulheres grávidas e no pós-parto. O livro A Dieta dos 31 Dias vendeu mais de 100 mil exemplares em Portugal, tendo sido traduzido com grande sucesso em Espanha, em janeiro de 2013, onde se encontra já na 4.ª edição. Em 2013 publicou As Regras de Ouro da Nutricionista Ágata Roquette, que vendeu mais de 50 mil exemplares até ao momento e que irá ser editado brevemente em Espanha.

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