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Capa do artigo Muito mais do que proteína
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Muito mais do que proteína eBook

by António Pedro Mendes
Book eBook
Publisher: Ideias de Ler, April of 2024 ‧
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Em Muito mais do que proteína, António Pedro Mendes, nutricionista e coordenador do Departamento de Nutrição do Sporting CP, reúne os conhecimentos adquiridos ao longo de 10 anos de experiência a trabalhar com atletas de alto rendimento nas mais diversas modalidades.

Neste manual de nutrição desportiva, vai encontrar informação rigorosa e estratégias com resultados comprovados para conseguir uma performance de topo:

  • Macronutrientes: características e importância para a saúde
  • Gasto calórico
  • Hidratação adequada
  • Hipertrofia muscular e perda de massa gorda
  • O que comer antes, durante e após o exercício
  • Dicas para atrasar ou evitar a fadiga
  • Quantidade de proteína e hidratos de carbono para otimizar resultados
  • Suplementos: diversidade, propósito e protocolos de toma
  • Recomendações nutricionais para os diferentes desportos

Indispensável para todos os atletas – amadores e profissionais – que ambicionam melhorar o seu rendimento desportivo.

Muito mais do que proteína

by António Pedro Mendes

Property Description
ISBN: 978-989-740-203-6
Publisher: Ideias de Ler
Release Date: April of 2024
Language: Portuguese
Pages: 264
Format: eBook
File Format and Compatibility:
Categories: eBooks in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
Recommended Minimum Age: Not applicable

Um livro de comer ¿

Renato Vieira

Já a um tempo que seguia este livro, tenho umas noções de nutrição e este livro despertou outra vez a importância da nutrição relembrou coisas que já estavam esquecidas, livro de boa leitura de boas dicas, tudo o que precisa saber da alimentação, também tem um podcast que estou a seguir, está aqui um bom livro recomendo vivamente

ABOUT THE AUTHOR

António Pedro Mendes

António Pedro Mendes é nutricionista e coordena atualmente o Departamento de Nutrição do Sporting Clube de Portugal, tendo já trabalhado em clubes como o FC Paços de Ferreira, o FC Porto ou o clube saudita Al-Nassr FC.
Para além do trabalho em contexto de clubes, dá consultas e faz acompanhamento individual, com foco em quem pratica exercício – desde os que o fazem de forma recreativa aos que lutam por uma medalha olímpica.
É ainda host do podcast Nutrição Retratada, cofundador da escola de formação Nutriens Academy, orador assíduo em eventos científicos e autor de artigos e capítulos de livros internacionais. Enquanto autor, destaca-se pela publicação do livro Muito mais do que proteína (Ideias de Ler, 2024), focado na vertente desportiva.

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