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Muito mais do que calorias eBook

Tudo o que precisa de saber para emagrecer com base na ciência

by António Pedro Mendes
Book eBook
Publisher: Ideias de Ler, April of 2026 ‧
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“Ouvi dizer que para emagrecer basta controlar o índice glicémico.”

“Eu ouvi dizer que devemos comer de 3 em 3 horas.”

“E eu que os laticínios só fazem mal, são muito inflamatórios.”


“Ouviu dizer”? Vai acreditar em tudo o que ouve ou lê nas redes sociais? António Pedro Mendes, nutricionista focado em Nutrição Clínica e Desportiva, parte de anos de experiência e de resultados comprovados para desmistificar ideias feitas e apresentar estratégias práticas, eficazes e seguras para alcançar o peso certo.

Sustentado na evidência científica, Muito mais do que calorias oferece ferramentas para construir hábitos duradouros, ajustar a alimentação ao estilo de vida e lidar com os desafios emocionais que acompanham a jornada.

Este é o livro certo para encontrar respostas às questões que realmente importam. Se quer perder peso de forma inteligente e definitiva, bem-vindo ao seu último ponto de partida.

Muito mais do que calorias

Tudo o que precisa de saber para emagrecer com base na ciência

by António Pedro Mendes

Property Description
ISBN: 978-989-740-582-2
Publisher: Ideias de Ler
Release Date: April of 2026
Language: Portuguese
Pages: 244
Format: eBook
File Format and Compatibility:
Categories: eBooks in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
Recommended Minimum Age: Not applicable
Acessibilidade: Ver características de acessibilidade indicadas pelo editor

ABOUT THE AUTHOR

António Pedro Mendes

António Pedro Mendes é nutricionista e coordena atualmente o Departamento de Nutrição do Sporting Clube de Portugal, tendo já trabalhado em clubes como o FC Paços de Ferreira, o FC Porto ou o clube saudita Al-Nassr FC.
Para além do trabalho em contexto de clubes, dá consultas e faz acompanhamento individual, com foco em quem pratica exercício – desde os que o fazem de forma recreativa aos que lutam por uma medalha olímpica.
É ainda host do podcast Nutrição Retratada, cofundador da escola de formação Nutriens Academy, orador assíduo em eventos científicos e autor de artigos e capítulos de livros internacionais. Enquanto autor, destaca-se pela publicação do livro Muito mais do que proteína (Ideias de Ler, 2024), focado na vertente desportiva.

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