Capa do artigo Meditação E Mindfulness
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Meditação E Mindfulness eBook

by Andy Puddicombe
Book eBook
Publisher: Nascente, August of 2022 ‧
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Este é um livro sobre meditação. Mas não é igual aos outros. Aqui não há cânticos, não precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. Nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. Pelo contrário, este livro mostra-lhe como apenas 10 minutos de meditação por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.
Andy Puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditação e mindfulness mais importante do Reino Unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. Tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditação para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. Foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa de meditação guiada adequado à rotina diária: exercícios que mostram que apenas alguns minutos por dia bastam para fazer a diferença.
A experiência do autor reflete-se nos exercícios, histórias e técnicas que permitirão acalmar a agitação da mente e criar as condições para:
• A Melhoria da concentração e da produtividade.
• O Alívio do stress e da ansiedade.
• Um sono mais tranquilo.
• Melhores relações afetivas e profissionais.
Andy Puddicombe é um dos fundadores e porta-voz do Headspace, plataforma digital de saúde utilizada por mais de dois milhões de pessoas em 150 países. É considerada das melhores apps sobre meditação.

Meditação E Mindfulness

by Andy Puddicombe

Property Description
ISBN: 9789896237219
Publisher: Nascente
Release Date: August of 2022
Language: Portuguese
Pages: 256
Format: eBook
File Format and Compatibility:
Categories: eBooks in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
EAN: 9789896237219
Acessibilidade: Ver características de acessibilidade indicadas pelo editor

Atitude Mindful

Fátima Lourenço

De leitura apelativa, o autor inicia-nos na prática de Mindfulness com exercícios práticos e histórias que nos permitem compreender a abordagem e deixar para trás algumas ideias pré-concebidas que nos bloqueiam a iniciação à meditação.

Prático

Susana

Uma ferramenta para ajudar a desenvolver competências associadas à promoção do nosso equilíbrio interno. Instrutivo e prático.

Inspirador

Sandra

Livro inspirador para um tema muito em voga é necessário nos dias que correm

Interessante

MB

Um livro útil e interessante com muitas ideias práticas.

Leitura obrigatória - principalmente no confinamento

BRUNO CARVALHO

Já li alguns livro acerca da meditação e este é muito prático, fácil de aplicar os conceitos e técnicas.

Meditação

Sandra

Um bom livro de fácil leitura para quem quer saber mais sobre meditação e mindfulness.

Excelente

Tiago

Livro excelente que nos ajuda a perceber e a fazer meditação, mesmo para quem não tem nenhuma experiência.

Claro e presente

Nádia Pinto

Sem dúvida dá para sentir o impacto nas palavras do autor! Um livro que recomendo a ler pela sua presença ao ser escrito e pela facilidade de leitura. Influenciar os outros da maneira mais correta é um passo para mudar o mundo e a tanto a meditação como o mindfulness (sendo um só) estão inerentes a isso :)

Inspirador

Ana Filipa

O discurso do Andy Puddicombe é realmente inspirador, simples e prático. Ajuda-nos a desconstruir mitos sobre a meditação e aplicar na nossa vida os conceitos de mindfulness e headspace.

ABOUT THE AUTHOR

Andy Puddicombe

Andy Puddicombe is a meditation and mindfulness expert. He is one of the founders and spokespeople for Headspace, a digital health platform used by over two million people in 150 countries. In his early twenties, while pursuing a degree in Sports Science, Andy decided to travel to the Himalayas to study meditation. This was the beginning of a ten-year journey that took him to various places around the world, culminating in his ordination as a Tibetan Buddhist monk.
In 2004, he returned to traditional life, in a transition that was no less extraordinary. After some time with the Moscow Circus, he returned to London, where he completed a degree in Circus Arts while conceiving the first plans for what would become the Headspace project. He has been widely mentioned in the international press, in publications such as Vogue, the New York Times, the Financial Times, Men’s Health, and Esquire. He regularly appears on television and online: BBC, Dr. Oz, Netflix, and TED.

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