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Dormir como um homem das cavernas eBook

by Merijn van de Laar
Book eBook
Publisher: Ideias de Ler, September of 2025 ‧
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No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.
As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.
Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.
Neste livro inovador vai descobrir:
• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva
• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)
• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento
• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas
• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono
Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!

Dormir como um homem das cavernas

by Merijn van de Laar

Property Description
ISBN: 978-989-740-524-2
Publisher: Ideias de Ler
Release Date: September of 2025
Language: Portuguese
Pages: 264
Format: eBook
File Format and Compatibility:
Categories: eBooks in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
Recommended Minimum Age: Not applicable
Acessibilidade: Ver características de acessibilidade indicadas pelo editor

Dormir como um homem das cavernas

MAG

Um livro de divulgação cientifica, focado em nos mostrar como funciona naturalmente o sono. O livro explica o que há de biológico e de cultural no nosso sono, procurando ajudar-nos a ter um sono melhor.

Um livro para quem quer dormir melhor

Ana Cristina Gomes

O título pode remeter para outros conceitos, mas este é um livro que nos leva numa viagem de autoconhecimento e (re)aprendizagem de hábitos ancestrais para uma melhor qualidade de sono, cada vez mais em vias de extinção com o ritmo acelerado que vivemos atualmente. Dormir bem pode ser fácil. Com este livro, descobrimos como, respeitando os ciclos naturais. Porque dormir de forma natural é o que todos precisamos.

Ir aos primórdios

Ana Fresta

Gostei bastante deste livro e da visão de sono desde a pré-história. Muito bom e de fácil leitura!

O verdadeiro livro do sono

Joao Branco

Achei este livro uma lufada de ar fresco no meio de tanta conversa alarmista sobre o sono. Em vez de repetir a ideia de que “quem dorme menos vive menos”, o autor mostra que o sono pode (e deve) adaptar-se ao nosso ritmo de vida, sem culpa nem medo. Gostei especialmente da forma como ele simplifica o tema, explicando que dormir bem é mais sobre consistência e ciclos naturais do que sobre atingir as míticas oito horas seguidas.

ABOUT THE AUTHOR

Merijn van de Laar

O Dr. Merijn Van De Laar é cientista do sono, psicólogo e terapeuta com vasta experiência no tratamento de insónias e distúrbios do sono. Com um doutoramento na área, é professor na Universidade de Maastricht, nos Países Baixos, e uma referência internacional no estudo do sono e bem-estar.
Dormir como um homem das cavernas conta já com milhares de exemplares vendidos e tradução para mais de 20 idiomas.

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