Despertar para o Sono eBook

Descubra um método personalizável para restaurar, revigorar e fazer reset ao seu sono.
Durma como nunca sonhou que fosse possível!

Com o ritmo de vida cada vez mais agitado que levamos e a omnipresença de ecrãs e distrações digitais, é cada vez mais difícil ter uma boa noite de sono. Um terço das pessoas adultas no mundo sofre de transtornos do sono. Andamos todos em busca de um sono verdadeiramente reparador, mas em que é que ele consiste e como podemos tê-lo?

Com décadas de prática clínica e milhares de pacientes em todo o mundo, o Dr. Kshirsagar e a Dra. Patel oferecem aqui uma solução holística para este problema verdadeiramente epidémico. Integrando as mais recentes descobertas científicas com a sabedoria tradicional do ayurveda, Despertar para o Sono ensina como ter um sono equilibrado e restaurador que lhe permitirá atingir o seu pleno potencial.

Todos nós temos a capacidade de despertar para um sono melhor, um estado que vai além do mero descanso físico e psicológico e consiste em mais do que «desligar»: é um estado natural de consciência fundamental para a saúde do corpo, da mente e do espírito. Ao longo destas páginas, irá descobrir os elementos que mais interferem com os nossos padrões e ciclos naturais de sono, conhecer os aspetos emocionais e espirituais que nos ajudam a dormir bem e adquirir as ferramentas necessárias para desenvolver o seu protocolo de sono único e personalizado.

Através de meditações, práticas e exercícios específicos, aprenderá a conhecer-se melhor - física, emocional e espiritualmente - e a viver bem cada dia, dormindo melhor todas as noites.