Não É Loucura, É Ansiedade eBook

De leitura fácil, é um livro bastante interessante e bem organizado. A fundamentação teórica é muito concisa e objetiva, ilustrada com evidência científica atualizada. Apresenta diversas estratégias práticas que podem ser utilizadas por qualquer pessoa, mas também os técnicos podem recorrer ao livro para pensarem e refletirem sobre o seu trabalho no contexto da ansiedade.

Um bom livro que ajuda a compreender a ansiedade e ensina a viver e lidar com ela de forma diferente. Foi uma oferta para alguém que tem problemas graves de ansiedade e ten cumprido e seguido os conselhos do livro. Recomendo!

Terapia em forma de livro, ajudou-me bastante a aprender a lidar melhor com a ansiedade e identifiquei-me muito com as palavras da autora sobre este problema tão atual. Tem aplicabilidade no dia a dia com tarefas que o leitor pode realizar se quiser. É teórico e prático e mudou drasticamente a forma como lido com a ansiedade, para melhor.

Um livro super completo, que trata a "ansiedade" por tu, que a explica de forma detalhada mas acessível. Ajuda o leitor a compreender e a colocar-se na relação com a ansiedade. Útil para qualquer profissional, seja para utilização profissional ou apenas conhecimento e compreensão.

Este livro foca-se na explicação do surgimento da perturbação de ansiedade, mas com um foco especial na sua prevenção/"manutenção". Alerta, também, que não devemos ir contra a ansiedade, não devemos lutar contra ela, mas sim aprender a lidar e a viver no dia a dia com ela! Esta é a melhor opção. E, para isso, apresenta-nos vários exercícios e materiais (num anexo no final do livro com 16 exercícios e explicados). É um livro bastante prático e útil para quem sofre desta perturbação contudo, nunca substitui a terapia com um profissional, é apenas um complemento!

Este livro-resumo não substitui um psicólogo, mas ajuda. Não só porque, se seguirmos as regras da autora, nos obriga a fazer o trabalho que se faria em sessões de terapia, mas também porque o podemos consultar e reler as vezes que necessitarmos, e sem custo adicional... Aconselho.

Um livro muito útil e claro!

Um livro fantástico para nos conhecermos a nós proprios e entendermos o funcionamento do cérebro. Uma ajuda para combater a doença do século, a autora Sophie Seromenho apresenta estratégias de que ajudam a lidar com as emoções de modo a atingires o bem-estar emocional.

Livro simples, directo e prático que nos explica como surge a ansiedade (com toda a fisiologia evolucionista por detrás) e o que podemos fazer para tratá-la, nomeadamente acompanhando os passos muito bem descritos pela dra. Sophie com técnicas da terapia cognitivo-comportamental, terapia focada na compaixão e outras terapias de 3.ª geração. Não substitui a terapia mas anda lá muito perto!!