Alegria Todo O Dia eBook
de Chade-Meng Tan
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Um dia apercebeu-se de que podia ser muito mais feliz se aprendesse a treinar a mente. Anos mais tarde viria a criar o famoso programa de mindfulness da Google (in Procura Dentro de Ti).
Neste, Alegria Todo o Dia, o autor propõe usar as técnicas do mindfulness especificamente para gerar a felicidade. Como o bem-estar é o resultado de muitos momentos felizes, temos de aprender a multiplicá-los - e não estamos a falar da procura desenfreada do prazer, mas antes de conseguir estar bem mesmo em alturas difíceis.
Para isso, o autor foca-se em três competências essenciais. A habilidade para acalmar a mente quando queremos (ferver em pouca água nunca trouxe felicidade); a clarividência (ter uma visão clara em todas as situações) e, por fim, a resiliência emocional, ou seja, a capacidade de resistir à dor e ao sofrimento (porque haverá sempre momentos difíceis).
Numa frase, aprender a cultivar a alegria é um dos segredos fundamentais para o sucesso.
| ISBN: | 9789892338187 |
| Editor: | Lua de Papel |
| Idioma: | Português |
| Tipo de produto: | eBook |
| Formato: | ePUB i |
| Classificação temática: | eBooks em Português > Autoajuda > Desenvolvimento Pessoal |
| EAN: | 9789892338187 |
O livro para a vida
Ines
Este será certamente um livro que me irá acompanhar para toda a minha vida. Recomendo vivamente a sua leitura.
A arte da meditação
Mafalda
Um livro que nos mostra como utilizar a meditação no dia a dia de forma fácil, agradável e muito feliz.
Muito bom!
Adélia Mesquita
Aconselho vivamente a leitura deste livro. De uma leitura fácil e que nos pode ajudar a praticar a meditação.
Meditação para principiantes
Cris Lopes
É um livro muito útil para quem ainda não pratica meditação e quer praticar, para quem já pratica mas há pouco tempo ou para quem não percebe nada do assunto. Fácil de ler, com muitos exemplos práticos e dados científicos.
ACONSELHO!
Carolina Gomes da Silva
Dos melhores livros dos últimos tempos! Leve e divertido, mas super educativo ao mesmo tempo (ao nível da auto-ajuda). Quem pegar nele pode esperar muita aprendizagem, um aumento da cultura geral, da abertura da mente e espírito, várias dicas de como se iniciar na meditação, como pensar,... É fantástico! Assim posso descrever o "Alegria todo o dia" de Chade-Meng Tan, autor do Bestseller "Procura dentro de ti" (que ainda não li mas tenciono). Li o livro em 2 dias de tão viciante que é! Por isso, se precisam de uma leitura inspiradora aqui fica a sugestão. Mas tenham cuidado! Ele pode mudar a vossa vida.
