Desporto e Lazer

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Programa Completo - Vientre Plano

15,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros hemos intentado varias veces perder esos kilos de más, pero no hemos tenido éxito. De hecho, muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestra vida insatisfechos con nuestro cuerpo, deseando tener un vientre plano o unos abdominales más fuertes, pero sin saber cómo empezar. Entonces la pregunta es: ¿cómo elaborar un plan realista al que puedas adherirte para finalmente perder esa molesta grasa abdominal? En lugar de centrarse en objetivos a largo plazo, una de las mejores formas de mantener el compromiso de perder peso y conseguir un vientre plano es mediante una planificación adecuada y la creación de objetivos alcanzables y a corto plazo que le mantengan en el buen camino. Perder peso y tonificar tu cuerpo requerirá constancia y determinación. Sólo se necesitan unos pocos minutos al día, pero es necesario ser persistente en tus objetivos y mantenerte concentrado. Recompénsate cuando alcances tus metas y establezcas otras nuevas. Esta es la clave para tener un vientre plano y tonificado. ¿Estás listo para comenzar?
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Programa Completo - Glúteos Perfectos

15,99€ + 10% EM CARTÃO

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 ¡Bienvenido a tu guía definitiva para fortalecer, tonificar y desarrollar tus glúteos! Este libro fue diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma segura y eficiente, proporcionándote un programa completo de ejercicios enfocado en la hipertrofia, firmeza y funcionalidad de los glúteos. Los glúteos juegan un papel esencial en la estabilidad del cuerpo, la postura y la prevención de lesiones. Tener músculos fuertes en esta región no sólo mejora la estética corporal, sino que también contribuye al rendimiento en las actividades diarias y deportivas. Sin embargo, para lograr los mejores resultados y evitar problemas, es esencial adoptar un enfoque seguro y bien guiado. Este libro está diseñado para ser un recurso valioso en su viaje de transformación física, pero recuerde siempre que la seguridad es lo primero. Con dedicación, paciencia y una orientación adecuada, conseguirás los mejores resultados posibles. ¡Ahora prepárate para comenzar este viaje y aprovechar al máximo cada entrenamiento!
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Descubrimientos Inesperados De Una Vida Exitosa

de Daniel Corral

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 Las dificultades y los obstáculos no son para que abandonemos el camino, sino para superarlos y crecer. Medallista mundial y exitoso participante en tres Juegos Olímpicos, Daniel Corral es mucho más que las marcas deportivas que ha cosechado. Convencido de que al único a quien tiene que complacer es a sí mismo, el gimnasta bajacaliforniano prefiere enfocarse en sus sueños y en aquello que lo hará feliz, y no en lo que las personas que lo rodean esperan de él. Con más de tres millones de seguidores en redes sociales, y tras el éxito alcanzado durante su participación en el Exatlón, Daniel Corral nos comparte en estas páginas más sobre qué tipo de pensamientos lo han llevado a tener una vida exitosa, una vida a la que todos podemos aspirar. Acompáñalo a conocer los descubrimientos que lo han marcado y lo han acercado más a ser la persona en la que quiere convertirse. ¿Estás listo para conocer su filosofía de vida? ¡Bienvenido!
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Vence A La Gravedad - El Método Sistemático De Entrenamiento De Gimnasia Y Fuerza Con El Peso Corporal

de Steven Low

54,99€ + 10% EM CARTÃO

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 La gimnasia y el entrenamiento de fuerza con el peso del cuerpo pueden ser difíciles sin las herramientas adecuadas. Vencer la gravedad proporciona las necesarias para lograr un impacto duradero en la mente, en el cuerpo, ¡o en ambos! Con información detallada sobre cómo reacciona nuestro cuerpo durante los distintos tipos de entrenamiento, desde los métodos de prevención de lesiones hasta la ejecución del programa para obtener resultados óptimos, este libro permitirá al entrenador elaborar una rutina adecuada a cada estilo de vida y nivel de habilidad
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Hwpo. La Guía Definitiva Del Crossfit

de Mat Fraser

16,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Mat Fraser ha optimizado su cuerpo como una máquina, y ahora va a compartir contigo el secreto de cómo hacerlo. ¡Este libro contiene el programa de entrenamiento completo de Mat que le ayudó a convertirse en un atleta que ganó juegos en los CrossFit Games! Con esta guía entra en el mundo de un hombre que te revela todo lo que hay que hacer para alcanzar tu máximo potencial a través del trabajo duro y la determinación tanto en el frente físico -Mat da consejos desde la experiencia- como en el juego mental: motivarse puede ser difícil cuando las cosas parecen imposibles, pero se hace más fácil después de cada victoria conseguida porque aprendemos de lo que es capaz nuestro cuerpo.
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Pekeyoguis - Practica Ioga En Família

de Cristina Brondo

8,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Uneix-te als #PekeYoguis! Cristina Brondo, a més de ser una coneguda actriu, és mare i una gran apassionada del ioga i de la vida saludable. Amb aquest llibre, vol compartir els beneficis de practicar ioga amb nens petits i guiar-nos fins a un benestar integral. L'obra inclou fotos en color de l'autora mentre practica algunes rutines de ioga amb nens i un vídeo exclusiu amb una rutina de ioga per fer en familia.
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Pekeyoguis - Practica Yoga En Familia

de Cristina Brondo

8,99€ + 10% EM CARTÃO

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 La actriz Cristina Brondo comparte consejos para practicar yoga en familia. Cristina Brondo, además de ser una conocida actriz, es mamá y una gran apasionada del yoga y de la vida saludable. En este libro quiere compartir los beneficios de practicar yoga con niños pequeños y guiarnos hacia un bienestar integral. La obra incluirá fotos a color de la autora mientras practica algunas rutinas de yoga, acompañada de algunos niños, y también un vídeo exclusivo con una rutina de yoga para practicar en familia.
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La Calle Es Tu Gimnasio - Guía Completa De Calistenia Y Street Workout

de Sergio Catalán e Yerai Alonso

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 ¿Te imaginas dejar de lado las mancuernas y utilizar tan solo tu peso corporal para practicar deporte? ¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre? Ahora es posible con la calistenia. Con la calistenia y el street workout, lograrás ponerte en forma sin apenas equipamiento y a través de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad. Además, descubrirás los principios y las técnicas básicas de este método mientras notas un progreso en pocas semanas. La calle es tu gimnasio te ayudará a: - Poner en práctica nuevos ejercicios - Diseñar tus propias secuencias y rutinas - Aprender diferentes métodos de entrenamiento y descubrir cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades - Identificar las progresiones más eficaces para movimiento De la mano de Yerai Alonso y de Sergio Catalán, dos reconocidos atletas en calistenia y street workout, aprenderás cómo obtener rápidamente beneficios con este entrenamiento milenario que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial.
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Wushu! - Gimnasia China Para La Salud Del Cuerpo Y La Mente

de Timothy Tung

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 «Vencer a los demás es tener fuerza; vencerse a sí mismo es ser poderoso.» «Emprende lo difícil partiendo de donde es más fácil, haz lo grande partiendo de donde es más pequeño.» Lao Zi, Dao de Jing «Durante siglos los chinos han tenido una gran comprensión de la relación mente-cuerpo. Wushu es la herencia de un pueblo único cuya civilización era avanzadísima cuando la nuestra era joven como un brote de bambú.» Margot Fonteyn Este libro recoge ejercicios de una serie de manuales oficiales publicados en China y nos enseña cómo realizar ejercicios propios de taichi o chikung. Incluye también terapias, ejercicios respiratorios, y técnicas de automasaje para prevenir enfermedades. Un libro, prologado por la gran bailarina clásica Margot Fonteyn, para todos aquellos que buscan sosiego en la gimnasia oriental y en la meditación.
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El Peso De La Gloria. Lucha, Esfuerzo Y Pasión: Memorias De Una Campeona

de Lydia Valentín

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 Lydia narra su carrera deportiva, el día a día de una haltero, con sus sueños, sus triunfos, logros y también con sus frustraciones y lesiones. Describe el mundo del deporte y los deportistas de élite con gran precisión y cercanía. Empieza el libro con un problema que tuvo en 2015. Hacía tres años que había vuelto de los Juegos de Londres con un cuarto puesto histórico para la halterofilia española, y que más tarde se convirtió en oro olímpico por la desclasificación por dopaje de las medallistas. No había podido competir en Houston y seguía arrastrando su lesión por las instalaciones del Centro de Alto Rendimiento de Madrid. Quedaban unos meses para el comienzo de los Juegos de Río, donde todo el mundo esperaba que se materializase el gran triunfo de su carrera, pero frente a ella cae otro telón pesado. No sabía cómo había podido suceder, pero había vuelto a la casilla de salida. Algo dentro de ella se había roto y no conseguía volver a unir las piezas. Ella cuenta el episodio así: «Me levanto aterrorizada, me miro en el espejo del baño de mi habitación en la residencia y me llevo la mano a la boca para tratar de contener el grito de desesperación. No sé cómo ha podido pasar, pero no veo nada por el ojo derecho. Siento el abrazo gélido de la más temible y inescrutable oscuridad. Así acaba todo, me digo. Con un triste e inesperado fundido a negro. Ahora sí que sí. Solo el tiempo demostraría que me equivocaba. Aquello no solo no era el final, sino que acabaría revelándose como el principio de una historia en forma de libro. Mi historia».
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Curar El Dolor De Espalda

de Lisa Zanoli

9,92€ + 10% EM CARTÃO

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 * Empiece a analizar cuáles son las causas de su dolor de espalda: ¿posiciones erróneas, sobrepeso, estrés, falta de movimiento, envejecimiento? * Las diez reglas para proteger la espalda y prevenir las lesiones, y los tres métodos para devolverle el bienestar. * El primer gran método es el de aprender a respirar correctamente: sencillos y benéficos ejercicios le otorgarán enseguida las primeras mejoras y ese alivio que tanto busca. * El segundo método es la práctica de gimnasia adecuada para la espalda, subdividida en niveles con ejercicios progresivos, acompañados de didácticas fotografías e indicaciones de los tiempos. * El tercer método es la relajación, que se puede realizar con un poco de training autógeno, del que encontrará aquí las instrucciones esenciales y los ejercicios para calmar los dolores agudos. * Si trabaja, le presentamos una serie de ejercicios con movimientos limitados, que podrá realizar incluso en la oficina para liberarse sobre todo del cansancio. * Y muchas, muchas instrucciones valiosas para su vida cotidiana: cómo permanecer de pie durante mucho rato, cómo transportar pesos, cómo permanecer sentado, cómo dormir, etc. Aquí encontrará realmente todo lo necesario para su espalda y para su salud y bienestar en general.
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Gimnasia Fácil Para Todos Los Días - Fáciles Ejercicios Para Cada Día En La Oficina, En El Coche, En El Metro, Haciendo Cola, Etc.

de Roberta Cavicchioli

11,02€ + 10% EM CARTÃO

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 Los ejercicios que encontrará en este volumen están especialmente pensados para aquellas personas que disponen de poco tiempo libre o que no pueden acudir al gimnasio Mediante la práctica de la gimnasia isométrica, que consiste en poner en tensión los músculos mientras el cuerpo permanece inmóvil, se tonifica el sistema muscular, se mantiene en forma y se desarrolla una gran energía y vitalidad Usted podrá realizar estos ejercicios en cualquier momento del día, ya sea en el trabajo, en la calle, en autobús o incluso acostado. Las ilustraciones que acompañan al texto le ayudarán a aprender cada uno de los movimientos Encontrará programas de entrenamiento, calentamiento y relajación pensados para mantener la correcta posición del cuerpo, de la espalda, de los hombros, así como para lograr la tonicidad de las piernas, de los abdominales, de los glúteos, etc.
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Entrena Para Ganar Al Máximo Nivel En Cualquier Edad

de Jeff Bercovici

23,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Entrena para ganar va al centro de la cuestión de algunos de los interrogantes más importantes con respecto a la longevidad y el rendimiento deportivo. El autor explica cómo los deportistas de élite de mayor edad utilizan la ciencia, la estrategia y la sabiduría para seguir el ritmo (y a menudo vencer) a los jóvenes.Escrito con una prosa ágil y atractiva, el libro revela los misterios de las largas e importantes carreras de algunas estrellas actuales del deporte, junto con fascinantes lecciones que podrían cambiar la forma en que consideramos la salud y la condición física.
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Entrenamiento De Alta Intensidad

de Ricardo Cánovas Linares

6,49€ + 10% EM CARTÃO

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 Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podrá maximizar su potencial físico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo más rápido de conseguirlo.El autor le guía paso a paso para que pueda planificar un entrenamiento de calidad y adecuado a sus necesidades biomecánicas y fisiológicas. Para cada ejercicio se señalan los principales músculos implicados, la posición de partida y la realización del ejercicio.Ricardo Cánovas, doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona. Formo parte del Equipo Nacional en el Campeonato de Europa de 1982. Actualmente es miembro de la National Academy of Sport Medicine of USA y profesor de la Universidad Internacional de Cataluña.
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Manual Del Entrenador Personal - Del Fitness Al Wellness (Color)

de Felipe Isidro, Juan Ramon Heredia, Piti Pinsach e Ramón Costa

18,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Aeróbic, step, TBC, GAP, cardiobox, musculación, spining, todas son actividades que se engloban dentro de lo que podría ser cualquier programa de un centro de Fitness y Wellness peroà ¿tienen los técnicos actuales los conocimientos suficientes para un desarrollo seguro, adecuado y eficaz de dichos programas? Esta obra presenta todos los conocimientos que los técnicos, instructores y practicantes en general necesitan sobre las actividades relacionadas con el fitness, el wellness y, por ende, con el entrenamiento personalizado.El libro también presenta protocolos de valoración y prescripción del entrenamiento en fitness y entrenamiento personal, tanto a nivel cardiovascular, como muscular y composición corporal. El lector encontrará que por su carácter eminentemente práctico y actual es una obra de referencia y consulta esencial para el técnico y profesional.En los 10 capítulos en que se divide la obra se desarrollan los siguientes contenidos:Fitness, entrenamiento personalizado y salud. Programa de fitness global y entrenamiento personalizado: planificación y programación del entrenamiento.As pectos psicosociales del fitness: organización de las sesiones, técnicas de comunicación para el profesional del fitness, la música en el fitness.Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico: en salas de musculación, en clases colectivas, el ciclo-indoor.Fitn ess muscular: bases par la observación, control y corrección de ejercicios de musculación, planificación y programación del entrenamiento.Fitness, composición corporal y suplementación: bases nutricionales y de entrenamiento.Fitness anatómico: programas de flexibilidad y estiramientos para la salud.La electroestimulación aplicada al fitness.Fitness femenino: mitos, errores y propuestas para el entrenamiento con mujeres.Adaptacion es en la prescripción de ejercicio físico a personas con patologías.
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La Electroestimulación - Entrenamiento Y Periodización (Color)

de Bernardo Requena Sánchez, Joan Rodríguez Barnada, Manuel Pombo-Fernández e Xavier Brunet Pamies

9,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Este libro es una guía práctica para que deportistas y entrenadores puedan incorporar en los entrenamientos la técnica de la electroestimulación neuromuscular.La obra, que se divide en dos partes, comienza presentando las bases para un entrenamiento con electroestimulación y analizando cuáles son los parámetros que se deben tener en cuenta para programar un entrenamiento. A continuación, en la segunda parte, se expone cómo se puede utilizar la electroestimulación para mejorar las diferentes manifestaciones de la fuerza. Se dan ejemplos de entrenamiento con electroestimulación y combinación de electroestimulación y entrenamiento voluntario. Por último, se desarrollan ejemplos de aplicación en diferentes deportes y momentos de la temporada.Los autores del libro tienen una amplia formación científica y práctica en el entrenamiento deportivo, asegurando de esta forma la calidad conceptual y práctica de este libro.Manuel Pombo Fernández, Licenciado en Educación Física, Profesor titular del INEF Galicia en entrenamiento deportivo, ex-preparador físico de equipos de fútbol (Real Oviedo, Real Mallorca, Real Betis Balompié)Joan Rodríguez Barnada, Licenciado en Educación Física, entrenador de atletas de alto rendimiento.Xavie r Brunet Pàmies, Licenciado en Educación Física, ex-atleta de alto rendimiento, entrenador de atletas de alto rendimiento.Bernardo Requena Sánchez, Licenciado en Educación Física, doctorándose en Educación Física e investigador sobre los fenómenos de la potenciación neuromuscular y sobre la aplicación de la electroestimulación en el entrenamiento de la fuerza.Contiene CD-ROM con la colocación de electrodos.
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Manual De Entrenamiento Deportivo

de Alejandro Legaz Arrese

46,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Manual de entrenamiento desportivo oferece uma nova abordagem ao estudo do processo de treino. Neste livro, o leitor encontra uma ferramenta indispensável para o estabelecimento de um processo de treino que se adapte a qualquer atleta ou modalidade desportiva. Também se descrevem as principais lesões juntamente com os princípios básicos dos seus sintomas, diagnóstico e tratamento, meios de prevenção e as principais orientações para o processo de readaptação. - Como incidir especificamente nas diferentes fases de supercompensação e nos factores de desempenho específicos. - Como optimizar os factores gerais que determinam o desempenho na competição. - Como integrar todo o processo de treino numa temporada.
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Mil Ejercicios Y Juegos De Gimnasia Rítmica Deportiva

de Anna Barta Peregot e Conxita Duran Delgado

9,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Este libro pretende sistematizar, en la medida en que ello sea posible un amplio número de ejercicios, juegos y actividades extraídos del ámbito de la gimnasia rítmica deportiva y trasladarlos al mundo de la educación física, potenciando en cada una de ellas aquellos aspectos que puedan tener un interés particular para un educador ansioso de investigar no solamente nuevas formas de movimiento, sino también en nuevas dimensiones motrices del individuo, que pueden ir más allá del cuerpo mecánico y del movimiento-rendimiento, buscando formas más creativas que impliquen también al cuerpo rítmico y al cuerpo simbólico expresivo.Para ello, el libro se ha estructurado en dos bloques. El primero, llamado bloque teórico, trata de definir en qué marco se desarrolla nuestra disciplina desde el punto de vista meramente educativo y de formación, haciendo breves incursiones en el mundo de la competición abrazando los siguientes apartados: aspectos pedagógicos, soporte corporal, soporte material, soporte sonoro.El segundo, el bloque práctico, se aborda, a modo de fichas, propuestas de ejercicios tanto de manos libres, es decir, sin manipulación de aparatos, como los que se realizan con aparatos propios de esta disciplina deportiva: cuerda, aro, pelota, mazas y cintas.Los contenidos desarrollados en el texto se concretan en forma de ejercicios y cada uno de ellos trata los siguientes aspectos: objetivo, nivel de dificultad, material, organización, descripción, observaciones y variantes.El libro incluye también una amplia discografía con música de la Edad Moderna, Contemporánea, actual, bandas sonoras, tanto españolas como extranjeras.
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La Tonificación Muscular - Teoría Y Práctica

de Alfred Tabuenca Monge, Antoni Martínez e Nati García Vilanova

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 A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos.La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo.¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular? 1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis; 2. Ayudan a tonificar la musculatura general; 3. Evitan la flaccidez; 4. Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas; 5. Equilibran el tono muscular; 6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones; 7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo; 8. Ayudan a prevenir malos hábitos posturales; 9. Mejoran el aspecto físico; 10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales.
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Manual De Ayudas En Gimnasia (Bicolor)

de Carlos Araújo

8,99€ + 10% EM CARTÃO

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 La gimnasia artística es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino también porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecución son muy elevadas. Este libro está dirigido a los profesores / entrenadores, que hacen el trabajo de base junto con los jóvenes, y a los estudiantes de Educación Física. Se dan indicaciones sobre las formas de ayudas manuales -la manipulación, la impulsión y la parada-. Para cada elemento -suelo, salto de potro, barra fija y paralelas asimétricas, caballo con arcos, anillas, paralelas, barra equilibrio- se indican las situaciones de aprendizaje más utilizadas, se explican los aspectos técnicos más importantes, se detallan los errores frecuentes que hay que evitar y se remarcan las acciones motoras predominantes, todo esto junto con numerosas ilustraciones que muestran la forma correcta de aplicar las ayudas.
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Teoría Y Metodología Del Entrenamiento Deportivo

de Yury Verkhoshansky

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 Dividido en cuatro partes: Características biomecánicas del sistema locomotor del deportista, Organización de la acción motora compleja, Capacidad de trabajo especial del deportista y Capacidades motoras del hombre, el libro proporciona una explicación detallada de los principales problemas de la actual teoría y metodología científica del entrenamiento deportivo. Sólo, a partir del conocimiento de la teoría y de la práctica, el entrenador podrá construir una sólida base de información y ampliar su abanico de posibilidades de selección y optar por la mejor solución en cada caso.
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Entrenamiento Total

de Jürgen Weineck

41,99€ + 10% EM CARTÃO

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 Este libro presenta, con un enfoque fundamentalmente práctico, los diferentes métodos de entrenamiento desde el punto de vista de la medicina del deporte y de la fisiología del rendimiento. Se tratan problemas específicos de las capacidades de carga y de trabajo en el ámbito de entrenamiento infantil y juvenil, y se ofrecen múltiples sugerencias -tanto para el entrenador y deportista de elite como para el profesor de educación física en el ámbito escolar- que permitirán optimizar el entrenamiento deportivo. Asimismo, se proporciona, para todo aquel interesado en su salud, un amplio abanico de ayudas para programar el entrenamiento según los diferentes objetivos y necesidades individuales.La obra se divide en:PARTE I: Introduce los fundamentos generales de la teoría del entrenamiento.PARTE II: Trata el entrenamiento de las principales capacidades motoras -resistencia, fuerza, velocidad y movilidad-.PARTE III: Desarrolla el entrenamiento de la técnica y la táctica deportiva.PARTE IV: Explica los métodos de entrenamiento psicológico que ayudan a mejorar la capacidad de rendimiento deportivo.PARTE V: Examina los factores que influyen sobre la capacidad de rendimiento deportivo -calentamiento, recuperación, regeneración, nutrición-.PARTE VI: Presenta el entrenamiento para conservar la salud y como método preventivo y rehabilitador de enfermedades cardiovasculares o debidas a la carencia de movimiento.Jürgen Weineck, doctor en Medicina, es profesor de medicina del Deporte en la Universidad Erlangen-Nuremberg. Es autor de numerosos libros entre los que se encuentran publicados por Paidotribo: Salud, ejercicio y deporte, La anatomía deportiva, Fútbol total y Entrenamiento y práctica deportiva escolar, este último en coautoría con el Dr. Horst Rusch.
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Manual De Metodología Del Entrenamiento Deportivo

de Dietrich Martin, Klaus H. Carl e Klaus Lehnertz

10,99€ + 10% EM CARTÃO

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 El entrenamiento deportivo es un proceso complejo de actividades, dirigido al desarrollo planificado de ciertos estados de rendimiento deportivo y a su exhibición en situaciones de verificación deportiva, especialmente en la actividad competitiva.El propósito de este libro es mostrar las reglas del entrenamiento más importantes para los distintos ámbitos en que éste se aplica; asimismo, se exponen los conocimientos científicos que sirven de base a estas reglas.El libro trata del entrenamiento en el deporte de competición, en particular en el ámbito del alto rendimiento, en el deporte de jóvenes y en el deporte para todos o de tiempo libre, principalmente bajo la forma del deporte de mantenimiento de la salud. Antes de describir las leyes naturales, las experiencias prácticas y las reglas (teorías) para cada uno de los cometidos del entrenamiento, el manual presenta el significado de los siguientes conceptos clave: entrenamiento deportivo, ciencia del entrenamiento, metodología del entrenamiento y rendimiento deportivo.
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El Coach - Running, Musculación Y Forma Física

de Renaud Longuèvre

6,49€ + 10% EM CARTÃO

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 Este libro es un manual completo, práctico y didáctico que proporciona los principios globales del running, de la musculación y de la condición física junto con aspectos mucho más específicos adaptados a cada deporte. Además, tiene en cuenta el entorno, los hábitos alimentarios de cada uno, su modo de vida y sus puntos fuertes y débiles. Asimismo, se incluyen tablas adaptadas para anotar el rendimiento obtenido y comprobar así los propios progresos, más de 350 ejercicios adaptados a su nivel, 30 programas de entrenamiento completos y todos los consejos prácticos de los profesionales.Los ejercicios que se proponen son útiles en todos los deportes que se clasifican en cuatro grandes categorías en función de las aptitudes musculares que en ellos se requieren, ya se trate de los músculos solicitados o de la forma en que los hacemos trabajar, en velocidad o en potencia, por ejemplo: deportes colectivos (fútbol, rugby, básquet, balonmano, voleibol...), deportes de raqueta (tenis, squash, bádminton...), Deportes de deslizamiento (esquí, snowboard, patinaje...), deportes de combate (judo, boxeo, kárate...). Así, esta división en grandes tipos de deportes le permitirá orientarse para saber si las zonas musculares que desea trabajar son útiles para la disciplina que practica.
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