Quatro livros para fortalecer a sua saúde mental
Partilhar:
13 de janeiro de 2026
Seja para regular as suas emoções, cultivar a sua saúde física ou para alcançar o equilíbrio neurológico, estes livros vão ajudá-lo a redefinir o seu bem-estar e inspirá-lo a recuperar a sua vitalidade. Vamos a isto?
O PODER CURATIVO DAS HORMONAS
Um retrato vibrante do poder interno que cada pessoa carrega, este guia revela como os três principais reguladores do bem-estar, dopamina, serotonina e oxitocina, moldam a motivação, a calma e a conexão humana. A autora transforma a própria jornada de esgotamento em sabedoria prática, mostrando caminhos para reacender a energia, recuperar o equilíbrio emocional e fortalecer relações. Entre ciência acessível e histórias inspiradoras, o leitor descobre como pequenos ajustes diários podem desbloquear vitalidade, coragem e uma sensação duradoura de saúde e conforto. Uma viagem interior que devolve clareza, propósito e alegria genuína, guiada pelos três pilares biológicos do bem-estar.
COMPRO NA WOOK »
COMPRO NA WOOK »
MENTES DISPERSAS
Um retrato profundamente humano da Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA), este livro revela como a atenção, as emoções e o autocontrolo são moldados pelas primeiras experiências de vida, desmontando mitos e oferecendo uma visão empática, de quem também foi diagnosticado com a perturbação. Com décadas de experiência clínica, o médico Gabor Maté mostra que a PHDA não é um defeito, mas um desafio de desenvolvimento emocional. Com orientações práticas e compassivas, ajuda pais, educadores e adultos a reconhecer padrões, cultivar equilíbrio e apoiar mentes que funcionam de forma diferente, para relações mais serenas e uma vida interior mais estável.
COMPRO NA WOOK »
COMPRO NA WOOK »
Cure o seu Sistema Nervoso
Um guia transformador que revela como muitos sintomas — da ansiedade à fadiga — têm origem numa mesma raiz: a desregulação do sistema nervoso. Linnea Passaler, médica cirurgiã, mostra por que tratar apenas sinais isolados não basta, e propõe uma abordagem integrada para restaurar equilíbrio real e duradouro. Com base em avanços da neurobiologia, do stresse crónico e do trauma, apresenta um método claro em cinco passos para controlar a ansiedade, o burnout e os sintomas da dor crónica em cinco passos. O leitor descobre como reconectar corpo e mente, reduzir a inflamação emocional e física e recuperar energia. Uma proposta prática e profundamente humana para quem procura bem-estar sustentado e uma vida mais estável.
COMPRO NA WOOK »
COMPRO NA WOOK »
O Nervo Mestre
Um mergulho fascinante no poder oculto do nervo vago, este livro revela como um único circuito biológico pode transformar a saúde de forma profunda e natural. O neurocirurgião Kevin J. Tracey descobriu, com a sua equipa, que o nervo vago pode reverter inflamações, equilibrar o sistema imunitário, tratar doenças crónicas e manter os órgãos em harmonia. Através de descobertas científicas inovadoras e relatos reais de recuperação, o autor demonstra como a estimulação vagal pode ajudar em doenças crónicas complexas, da artrite à depressão. É uma obra que une ciência de ponta e esperança, abrindo caminho para terapias não invasivas que devolvem mobilidade, vitalidade e qualidade de vida.
COMPRO NA WOOK »
COMPRO NA WOOK »
