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O Grande Livro do Bebé - O primeiro ano de vida

de Mário Cordeiro

19,90€ + 10% EM CARTÃO

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 O nascimento de um filho é um momento único na vida dos pais. Chegados a casa, inicia -se uma fantástica aventura onde todas as horas, noites, dias, semanas, meses, contam. O primeiro ano de vida é longo, cheio de dúvidas, perguntas, inquietações e momentos críticos. Estes doze meses intensos são fundamentais para a personalidade e o desenvolvimento do vosso filho. Infelizmente, ou felizmente, o vosso bebé não vem com manual de instruções. O pediatra Mário Cordeiro foca todas as necessidades fundamentais do bebé - alimentação, sono, desenvolvimento, saúde e conforto - que são objecto de grande preocupação por parte dos pais. Mas este livro vai mais além da resposta a estas questões do dia -a -dia. Com casos reais, explicações e curiosidades, esta obra é para ser lida com toda a tranquilidade. Se procura um manual que o ensine a ser um melhor pai, o que vai encontrar é um livro que ajuda os pais a compreenderem o maravilhoso fenómeno que é um filho.

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Exercícios Hipopressivos - Muito mais que abdominais

de Piti Pinsach e Tamara Rial

19,90€ + 10% EM CARTÃO

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 Como o título deste livro indica, os exercícios hipopressivos são muito mais que abdominais. Gozando já de grande popularidade em Espanha, a sua prática ensina-nos a descobrir o mapa da nossa zona abdominal, desfrutar de novas sensações e a incluir na nossa rotina diária certas regras posturais e respiratórias que muito beneficiam a nossa saúde. - Reduzir a cintura - Evitar as dores de costas - Obter uma faixa abdominal eficaz - Recuperar do parto - Benefícios dos exercícios hipopressivos nos homens Uma técnica que já demonstrou bem a sua eficácia. Para todas as idades e diferentes momentos da vida. Que se pode praticar sozinho ou acompanhado… Comecem a treinar hoje e verão que em poucas semanas se convertem em verdadeiros hipofans.
A Inutilidade do Sofrimento - Conselhos para aprender a viver de maneira positiva

de M.ª J. Alava

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 Já reparou na facilidade com que sofremos? Nas oportunidades que desperdiçamos quando nos fechamos num sofrimento inútil e prolongado? Muitas pessoas sentem-se prisioneiras das suas rotinas. Repetem constantemente os mesmos erros que as fazem sentir-se mal. Veem as dificuldades como obstáculos impossíveis de ultrapassar, em vez de perceberem as oportunidades fantásticas que nos oferecem. Contudo, é possível quebrar este ciclo vicioso e viver com mais ânimo, realismo e com a certeza de que podemos conduzir a nossa própria vida. Afinal, acredita realmente que estamos nesta vida para sofrer? Será a vida assim tão difícil e a felicidade uma meta impossível de alcançar? María Jesús Álava Reyes, com mais de vinte cinco anos de experiência no campo da psicologia, reúne neste livro reflexões, pautas de comportamento, exercícios de autocontrolo e numerosos testemunhos que nos ajudam a quebrar com o nosso sofrimento e a ver a vida, não como uma tragédia, mas como um presente, cheio de oportunidades, que devemos aproveitar dia após dia.
Nem as Mulheres São Tão Complicadas Nem os Homens Tão Simples - Estratégias para melhorar a sua relação

de M.ª J. Alava

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 Ao princípio surge o amor. Uma felicidade avassaladora que nos enche e nos faz crer que vai durar toda uma vida. Com o tempo surgem as incertezas, as angústias, as discussões, as acusações. O casal começa a afastar-se, a sofrer no silêncio, a deixar de comunicar e de expressar os seus sentimentos. Muitas vezes a única solução parece ser a separação. Como é que um amor que era para toda a vida acaba, assim, de repente? Será que a culpa é das mulheres que são demasiado complicadas? Ou dos homens que são tão simples? Será que todas as relações estão votadas ao fracasso? A psicóloga María Jesús Álava Reyes autora dos best-sellers - A Inutilidade do Sofrimento e A Arte de Arruinar a sua Própria Vida - mostra-nos, neste livro, que há relações pelas quais podemos e devemos lutar e outras, onde o desamor já se instalou, a que devemos pôr um ponto final. Com exemplos concretos e histórias reais que passaram pelas mãos desta psicóloga em mais de vinte e cinco anos de prática clínica, compreendemos os princípios psicológicos que regem certas condutas problemáticas e reacções imprevistas, bem como os meios para resolver as dificuldades quotidianas de uma relação. «Por vezes entre o amor e o desamor só há um passo, o passo do tempo.»
Imuno Power - Conhece e fortalece as tuas defesas

de Dra. África González Fernández

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 Se quiseres conhecer o teu sistema imunitário e que este esteja cheio de power e muito flow, este é o teu livro. Nele se dá resposta a numerosas perguntas: Do que te protege o sistema imunitário? O que causa o cancro? O sistema imunitário pode ajudar a destruí-lo? Qual a influência da idade nas nossas defesas? Que vacina seria a vacina perfeita? Como manter as nossas defesas em forma? Porque por vezes elas se voltam contra nós? Com uma ação de divulgação admirável, a doutora África González revela-nos os segredos da nossa imunidade, assim como o que acontece quando ela falha. Informa-nos, igualmente, sobre as técnicas imunológicas e os últimos avanços em imunoterapia. Imuno Power é um manual que te ensinará tudo sobre um dos sistemas mais complexos do nosso corpo.
A Inutilidade do Sofrimento - Conselhos para Aprender a Viver de Maneira Positiva

de M.ª J. Alava

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 Apesar de muitas pessoas se sentirem prisioneiras das suas rotinas, repetem constantemente os mesmos erros que as fazem sentir-se mal. Veem as dificuldades como obstáculos impossíveis de ultrapassar, em vez de perceberem as oportunidades fantásticas que nos oferecem. No entanto, é possível quebrar este ciclo vicioso e vivermos de maneira positiva, com realismo e com a certeza que podemos conduzir a nossa própria vida. Maria Jesús Alava Reyes, com mais de 25 anos de experiência no campo da psicologia, reúne neste livro, reflexões, pautas de comportamento, exercícios de auto controlo e numerosos testemunhos que nos ajudam a quebrar com o nosso sofrimento inútil e olhar a vida, não como uma tragédia, mas como um presente, cheio de oportunidades, que devemos aproveitar dia após dia.

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O Pequeno Ditador - Da criança mimada ao adolescente agressivo

de Javier Urra

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 Ouvimos falar de violência na escola, vemos notícias de professores que não conseguem controlar alunos indisciplinados, de crianças que humilham e maltratam os seus colegas. Mas há uma nova realidade, invisível, fechada em quatro paredes que é fundamental enfrentar: os pais são vítimas da violência dos filhos dentro das suas próprias casas. Actualmente existem casos de filhos que batem nos pais. Crianças mimadas, sem limites, a quem tudo se consente, que organizam a vida familiar, dão ordens aos pais, chantageiam quem os tenta controlar. Crianças que se tornam jovens agressivos, que enganam, ridicularizam os maiores, que não hesitam em roubar a carteira da mãe. Adolescentes que desenvolvem condutas violentas e marginais. Em suma, filhos que impõe a sua própria lei. É preciso educar no respeito e afecto, transmitir valores, falar com as crianças, ouvi-las, ensiná-las a aceitar as frustrações, impor limites e exercer a autoridade sem medo. É preciso recorrer a ajuda especializada sem vergonha.

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Família Zero - Como sobreviver aos psicopatas em família

de Iñaki Piñuel

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 Se cresceu numa família caótica, violenta, hipercrítica ou emocionalmente abusadora; Se recebeu cuidados materiais, mas lhe faltou consolo e atenção emocional; Se foi relegado, esquecido ou abandonado pelos seus; Se se tornou a ovelha negra da família, a quem eram atribuídas as culpas de tudo; Se detesta os seus pais, os protege em qualquer circunstância ou os idealiza. Então sofre os efeitos de uma família zero. Isso causou-lhe inúmeras feridas psicológicas e emocionais. A leitura deste libro do Dr. Iñaki Piñuel ajudá-lo-á a: Deixar de ignorar a dolorosa realidade da sua infância e da sua família de origem; Deixar de estar sempre alerta, de ter de se defender e de controlar tudo; Desbloquear os seus afetos e as relações íntimas com os outros; Não se colocar em segundo plano, esquecer-se de si ou sentir-se sempre obrigado a demonstrar o seu valor como ser humano; Libertar-se dos sentimentos de vergonha e humilhação. Não escolheu, nem mereceu uma família assim, mas pode optar por deixar de ser vítima dela. A sua recuperação começa hoje.
Imuno Power - IPS - Conhece e fortalece as tuas defesas

de Dra. África González Fernández

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 Se quiseres conhecer o teu sistema imunitário e que este esteja cheio de power e muito flow, este é o teu livro. Nele se dá resposta a numerosas perguntas: Do que te protege o sistema imunitário? O que causa o cancro? O sistema imunitário pode ajudar a destruí-lo? Qual a influência da idade nas nossas defesas? Que vacina seria a vacina perfeita? Como manter as nossas defesas em forma? Porque por vezes elas se voltam contra nós? Com uma ação de divulgação admirável, a doutora África González revela-nos os segredos da nossa imunidade, assim como o que acontece quando ela falha. Informa-nos, igualmente, sobre as técnicas imunológicas e os últimos avanços em imunoterapia. Imuno Power é um manual que te ensinará tudo sobre um dos sistemas mais complexos do nosso corpo.
ANSIOSA-MENTE - Chaves para reconhecer e desafiar a ansiedade

de Pilar Varela

desde 15,00€

DISPONÍVEL

 Nervosismo, insónia, medo, insegurança, roer as unhas, tiques, medo de voar, ideias que não saem da nossa cabeça… estes são alguns dos sintomas de ansiedade. Trata-se de uma reacção emocional que todos já experimentámos alguma vez na vida, ainda que nem sempre de forma consciente. Certo é que a ansiedade afecta 14% da população, especialmente as mulheres. Quando é excessiva e persistente, rouba-nos a tranquilidade e transforma-nos em seres apreensivos, assustados, obsessivamente preocupados e muito vulneráveis aos juízos dos outros. A forma de vida actual, cheia de obrigações e stresse, ajuda ao aparecimento da ansiedade. Para superar e recuperar o sossego que esta nos rouba há que começar por identificar esse medo do nada. Porque reconhecer é o primeiro passo para combater: - Interpretar correctamente as coisas - Afastar os pensamentos negativos - Descobrir e expressar sentimentos - Aprender a ser assertivo

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