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Com a epidemia da obesidade, chegou também a epidemia dos mitos alimentares ligados ao excesso de peso e às tentativas de emagrecimento. Passou-se assim do «quanto mais melhor», de «o que não mata engorda» e de «a gordura é formosura», para os preceitos que estabelecem regras para emagrecer sem esforço. Geralmente há alimentos «amaldiçoados» (por exemplo, a banana) e outros «abençoados » (o sumo de fruta), e existem também «regras» que não estão provadas (por exemplo, não beber água à refeição). E raramente se fala que para emagrecer é necessário comer menos quilocalorias do que aquelas que se gastam. Outra crença comum é que com a alimentação saudável se trata a obesidade. Ora, a alimentação saudável previne o excesso de peso, mas não o trata. Quando há peso a mais, só menos comida e mais exercício podem resolver o problema.

No entanto, para emagrecer isto não chega, são necessárias outras regras e outra capacidade de decisão. E poucos mitos, poucos preconceitos. Com a ajuda deste livro vai ficar a saber quais os alimentos e mitos que o engordam. As verdades, os erros e os preconceitos que reinam no universo do excesso de peso.

Saiba tudo sobre as doenças que mais atingem os portugueses e perceba como podem interferir no nosso dia-a-dia Através da família Oliveira, uma família que poderia ser igual a tantas outras que conhecemos, que abarca diferentes gerações e maneiras distintas de ver a vida e o mundo, vai ficar a saber, de um modo pouco convencional, tudo o que interessa sobre as doenças que mais afectam a população portuguesa, mostrando de que forma elas nos podem afectar num contexto social. A esta família foram atribuídos vários problemas de saúde, uns mais graves do que outros. A lista das doenças apresentadas é muito comum no nosso país, por isso o autor escolheu-as, de modo a demonstrar de que forma as mesmas nos podem afectar no dia-a-dia. É natural que depois de ler este livro passe a olhar mais de perto as pessoas que o rodeiam, tentando compreender um pouco melhor algumas das atitudes e reacções que têm, analisando-as como sendo, não apenas fruto do carácter de cada um, mas quem sabe o resultado da saúde que têm, ou melhor da que não têm, e o reflexo que essa mesma falta espelha na sua auto-estima.

A depressão é a doença da tristeza e pode assumir diversas facetas. Cavalgam no seu interior um turbilhão de sentimentos que vão desde a melancolia ao desencanto, passando pela falta de vontade de viver. A análise do psiquiatra Enrique Rojas é aqui apresentada com a mestria narrativa que sempre o caracterizou.

O seu profundo conhecimento sobre esta matéria oferece-nos respostas a muitas interrogações: quais são os seus principais sintomas? como deve a família lidar com uma pessoa que está a passar por uma depressão? como se manifestam as depressões nas crianças? que medicamentos pode tomar uma mulher grávida que sofre de depressão? o que é a depressão pós-parto? como se combinam a depressão e a ansiedade? como prevenir as depressões primaveris? ou como se podem controlar e estabilizar as depressões bipolares? - são apenas algumas delas.

Quem sofre de depressão, viva com alguém que tenha esta doença ou se relacione com pessoas que sejam afectados por ela, pode encontrar neste livro informações preciosas que lhe prestarão uma grande ajuda. Falar de depressão é entrar num túnel escuro, do qual parece não haver saída. A boa notícia é que hoje se sabe que mais de noventa por cento das depressões endógenas são curáveis: adeus depressão!