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Progresser En Saut D'Obstacles

de C e Mailer

36,52€ + 10% EM CARTÃO

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 Que ce soit pour remporter un concours ou pour franchir un tronc d'arbre en randonnée, que vous soyez cavalier débutant ou habitué des compétitions de haut niveau, la maîtrise du saut d'obstacles est un objectif commun à l'ensemble des cavaliers. Un seul secret pour réussir : s'entraîner ! Pour cela, les lignes de gymnastique constituent l'outil de travail imparable pour vaincre toutes les difficultés, développer le potentiel du couple cheval/cavalier et parfaire votre technique. - À chaque difficulté sa ligne de gymnastique ! Votre monture craint les obstacles ? se penche dans les virages ? n'est pas assez rapide ? Vous vous sentez plutôt passager que partenaire ? À partir de l'exemple de nombreux couples cheval/cavalier, découvrez des lignes de travail conçues pour corriger de façon précise chaque difficulté potentielle. - Chaque ligne est illustrée par un schéma détaillé et précis : composition de la ligne, distances exactes entre les obstacles, disposition et orientation des barres, trajets... Pour vous permettre d'analyser les erreurs et de repérer les bons gestes, de nombreuses photos prises en situation réelle détaillent image par image le déroulement des phases de sauts ou de parcours. - Enfin, les encadrés questions/réponses vous apportent une mine de conseils professionnels pour vous équiper, préparer un concours et optimiser vos chances le jour J, mais aussi pour vous encourager à progresser toujours plus, en toute sécurité, et à y prendre du plaisir !
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Une Grossesse Sans Stress

de Carole Serrat

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 La grossesse est un état particulier au cours duquel on a besoin de se sentir rassurée et sécurisée. Avec cet ouvrage, vous aurez la possibilité et les moyens de trouver des réponses pratiques et concrètes à toutes les questions que vous vous posez, mois après mois. Vous y trouverez surtout des conseils et des exercices pour gérer au mieux douleurs et tensions, vivre une grossesse sereine, et vous préparer en douceur à l'accouchement. Basé sur ta méthode de la "médit-action ", une relaxation active et créative, ce livre vous propose un accompagnement pratique tout au long de votre grossesse. Des exercices de détente et des conseils concrets vous aideront à mieux gérer votre respiration, à améliorer votre sommeil, à prendre soin de votre dos et à acquérir une bonne posture pour mieux le préserver. Grâce au CD qui accompagne ce livre, vous pourrez faire seule ces exercices à la maison, afin d'arriver, le jour J, sereine et bien préparée pour vivre pleinement la naissance de votre bébé.
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Cyclisme

de S. Sovndal

27,93€ + 10% EM CARTÃO

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 Apprendre à améliorer ses performances en augmentant sa puissance musculaire et en donnant à chacun de ses mouvements l'efficacité optimale : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose 74 exercices parmi les plus efficaces pour le cycliste, avec pour chacun des descriptions claires et détaillées, accompagnées de dessins anatomiques en couleurs illustrant l'action des différents muscles sollicités. Mais l'auteur ne se contente pas de présenter des exercices, il vous emmène sur le vélo et au coeur de la compétition. Les illustrations des muscles mobilisés dans les virages dangereux, les ascensions, les descentes et les sprints sont toutes destinées à vous permettre d'améliorer vos performances. Des pentes raides aux terrains glissants, vous êtes sûr grâce à ce guide de pouvoir affronter tous les défis qui se présenteront à vous. Shannon Sovndal vous apprend à moduler les exercices en fonction des régions que vous souhaitez travailler, à limiter les tensions musculaires et à prévenir au maximum les blessures les plus courantes chez le cycliste. Vous apprendrez aussi à combiner les divers exercices proposés afin d'élaborer un entraînement qui réponde à vos exigences et à vos objectifs personnels. Que vous vous prépariez à la course du siècle ou que vous vouliez simplement passer un col redouté sans trop souffrir, vous trouverez dans cet ouvrage tout ce qu'il faut pour vous faire plaisir sur un vélo !
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Pour De Beaux Cheveux

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 Vous rêvez d'une chevelure resplendissante au jour le jour, et pas seulement quand vous sortez du salon de coiffure ? Ce n'est pas si difficile... Et c'est même à la portée de toutes ! Grâce à ce guide, apprenez comment prendre soin de vos cheveux pour leur donner éclat, souplesse et vitalité au quotidien. Mieux connaître votre chevelure. Secs, normaux, gras... Les cheveux de chaque femme sont uniques, et réclament des soins différents. Quel est votre type de cheveux ? Utilisez-vous les bons produits ? Pourquoi perd-on ses cheveux ? Des explications détaillées, ainsi que de nombreux quiz et minitests, vous apporteront toutes les informations essentielles sur la santé de vos cheveux et leurs caractéristiques. Chouchoutez vos cheveux ! Masques et lotions à préparer à la maison, bonnes habitudes alimentaires, soins du cuir chevelu... Découvrez les secrets d'un bon lavage, les meilleurs produits capillaires, et toutes les recettes bien-être et beauté pour nourrir et revitaliser votre chevelure au fil des saisons. Coupe, couleur... Mettez vos cheveux en valeur ! Les possibilités de jouer avec votre chevelure pour changer de look sont infinies. Vous trouverez ici les meilleurs conseils pour trouver le style qui vous convient, la coupe adaptée à votre visage, mais aussi adopter les gestes des professionnels pour réussir toutes vos coiffures. Grâce aux pas à pas illustrés, la réalisation d'un brushing, d'une tresse, ou l'utilisation du fer à friser n'auront plus aucun secret pour vous.
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Belle Peau

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 Vous rêvez d'une peau jeune, fraîche et lumineuse ? Ce n'est pas si difficile... Et c'est même à la portée de toutes ! Grâce à ce guide, apprenez à prendre soin de votre visage pour sublimer son éclat à tout âge. Mieux connaître votre peau. Sèche, normale, mixte, grasse... La peau de chaque femme est unique et réclame des soins appropriés. Quel est votre type de peau ? Utilisez-vous les bons produits ? D'où viennent les rides et comment les combattre ? Des explications détaillées, ainsi que de nombreux quiz et minitests, vous apporteront toutes les informations essentielles sur les caractéristiques de votre peau, les problèmes les plus communs et les solutions les plus efficaces pour y remédier. Chouchoutez votre visage ! Masques et lotions à préparer à la maison, bonnes habitudes alimentaires, déroulement des soins quotidiens... Découvrez toutes les recettes bien-être et beauté pour prendre soin de votre peau ! Apprenez également à choisir les produits cosmétiques qui lui conviennent et à identifier ses ennemis pour préserver à long terme sa fraîcheur et son velouté. Ce qu'il faut savoir sur tous les types de soins. Que vous privilégiez les soins naturels ou que vous envisagiez la chirurgie, vous trouverez dans cet ouvrage des réponses claires et précises sur les solutions disponibles pour entretenir l'éclat et la jeunesse de votre visage.
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Beau Corps

5,26€ + 10% EM CARTÃO

 Vous rêvez d'une silhouette tonique et d'une peau jeune et ferme ? Ce n'est pas si difficile... Et c'est même à la portée de toutes ! Grâce à ce guide, apprenez à sublimer votre beauté en prenant soin de votre corps. Mieux connaître votre peau. Informations santé essentielles, minitests de nombreux outils vous permettront de découvrir ce que votre peau a d'unique, afin de lui offrir les soins les plus adaptés. Vous apprendrez également à la préserver des méfaits du soleil et du relâchement cutané, et à adapter vos soins à chaque âge et période particulière de votre vie de femme. Chouchoutez-vous ! Masques et lotions à préparer à la maison, conseils pour garder des mains soyeuses, des jambes de jeune fille, une poitrine belle et haute : de nombreuses recettes bien-être et beauté vous aideront à apporter les meilleurs soins à chaque partie de votre corps. Les bons gestes pour optimiser votre capital beauté. Gymnastique anticellulite, soins des mains et des pieds, préparation de la peau au soleil : découvrez des exercices et des conseils simples et efficaces, expliqués et illustrés pas à pas, qui deviendront vos meilleurs alliés pour entretenir au quotidien votre beauté, de la tête aux pieds.
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Vaincre Le Stress

de Grasberger D.

23,52€ + 10% EM CARTÃO

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 Grâce à la méthode du training autogène, basée sur le pouvoir de l'inconscient et la visualisation intérieure, apprenez à vaincre le stress et à lâcher prise en douceur. Cette méthode de relaxation reconnue s'assimile facilement et rapidement et peut être employée dans de nombreuses situations. Que vous souhaitiez évacuer efficacement le stress quotidien et soulager des douleurs physiques et psychiques ou développer votre créativité, vos facultés de concentration et concrétiser vos objectifs, vous découvrirez comment surmonter vos blocages et instaurer dans votre vie l'harmonie à laquelle vous aspirez.
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70 Remèdes Naturels À Faire Soi-Même ; Des Solutions Simples Aux Petits Maux De Tous Les Jours

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70 Remèdes Naturels À Faire Soi-Même ; Des Solutions Simples Aux Petits Maux De Tous Les Jours

de James Wong

22,45€ + 10% EM CARTÃO

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 Vous souffrez d'insomnie ? Vos enfants ont de l'eczéma ? Votre conjoint manque de tonus ? Ce livre peut vous aider. Grâce aux recettes faciles que vous offre cet ouvrage, apprenez à préparer des crèmes, des baumes, des infusions et bien d'autres remèdes avec les plantes qui poussent sur votre balcon, dans votre jardin, chez votre pépiniériste ou en pleine nature. Avec les fleurs, fruits, légumes, racines, arbustes et herbes qui nous entourent, James Wong élabore des traitements efficaces contre bon nombre d'affections courantes ou autres petits désagréments du quotidien, boutons, coups de froid, maux de tête ou douleurs épisodiques - sans oublier de nous proposer quelques délicieux produits de beauté maison, pastilles effervescentes pour le bain ou masques pour le visage. En nous livrant par ailleurs les secrets de 100 plantes faciles à cultiver et utiles à la santé, il nous fait redécouvrir les pouvoirs qu'elles recèlent, des plus connus, comme ceux de l'échinacée pour booster le système immunitaire, aux moins notoires, comme les propriétés du houblon pour traiter les troubles du sommeil ou celles de la réglisse contre la toux.
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Mes Secrets De Beauté Au Naturel ; À Partager Entre Amies Et À Transmettre À Nos Filles

de Celine Naissant e Kanako

17,08€ + 10% EM CARTÃO

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 C'est quoi, déjà, cette recette « magique » pour avoir les cheveux brillants qu'affectionnait votre grand-mère ? Et cette astuce qu'utilise votre cousine pour se débarrasser d'un vilain bouton ? Ou ce secret que partage volontiers votre meilleure amie pour avoir un teint resplendissant au réveil? Zut, vous ne vous en rappelez plus... Parce que nous avons toutes en réserve une ou deux recettes faciles à faire et qui marchent à tous les coups, cet ouvrage se fait le recueil de tous ces petits « secrets de filles », transmis de génération en génération, pour être belle naturellement et sans se ruiner en crèmes et autres cosmétiques de luxe qui ne tiennent pas forcément leurs promesses. L'auteur a réuni dans ce livre les recettes de beauté naturelles que lui a transmises sa grand-mère, mais aussi celles de ses amies et des grand-mères de ses amies, originaires des quatre coins du monde. Cheveux, peau, ongles, visage, corps, mains et pieds... À chaque problématique des réponses toujours simples à mettre en pratique, peu coûteuses, respectueuses de la nature - et de notre nature !
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Quelle Est Cette Étoile ?

de H.-M. Hahn

13,96€ + 10% EM CARTÃO

 Un guide pratique et complet que tous les astronomes amateurs pourront glisser dans leur poche pour observer le ciel à tout moment de l'année, et identifier les étoiles ou les constellations repérées. - Complet: ce guide-répertorie toutes les constellations visibles en Europe centrale. - Précis: une illustration en couleurs accompagne chaque constellation. - Efficace: les cartes du ciel classées par mois et par point cardinal permettent de repérer d'un seul coup d'oeil les étoiles et constellations observées. - En supplément: sont signalées les plus belles étoiles et nébuleuses.
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Bio Ou Pas Bio ? ; Tout Savoir Pour Mieux Choisir

de F Bohlmann

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 Si les aliments bio sont souvent vantés pour leurs qualités nutritionnelles, ils sont aussi 30 à 35% plus chers en moyenne que leurs équivalents conventionnels, parfois tout aussi recommandables du point de vue de la santé. Alors, quel choix privilégier, et ce choix doit-il varier en fonction du type de produit consommé (viandes, légumes, céréales, produits laitiers, produits transformés) ? Par ailleurs, quel est l'impact de nos choix de consommation sur l'environnement ? Et, si l'on choisit de manger bio, comment s'y retrouver parmi les nombreux labels, qui n'ont pas tous les mêmes exigences de qualité ? Grâce à ce guide, vous découvrirez comment mixer alimentation " traditionnelle " et alimentation bio au mieux de votre intérêt et de celui de votre porte-monnaie. La présentation claire et détaillée des différents labels existants, des logos internationaux ou nationaux à ceux de la grande distribution, vous aidera à mieux comprendre ce qu'ils signifient, proposent et garantissent. Des tableaux récapitulatifs par familles d'aliments, avec leurs propriétés et tous les avantages pour la santé et l'environnement du bio comparé au non bio, vous permettront de mieux décider de ce que vous mettrez à l'avenir dans votre assiette !
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Guide Du Campeur

de E Douglas e K Doug

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 Tous deux journalistes, Ed et Kate Douglas sont passionnés par la nature. Quand leurs enfants sont nés, ils ont voulu poursuivre leurs aventures en famille. Au cours de leurs voyages, ils ont campé sous les climats les plus variés et ont visité de nombreuses régions. Ils ont campé sur des plages de sable blanc dans le nord-ouest de l'Ecosse, ont dormi à 3 000 m d'altitude dans l'Atlas marocain, et ont vu un loup passer devant leurs tentes dans le massif du Kackar, en Turquie. La plupart du temps, ils partent à l'improviste pour échapper quelques jours à la pression du travail. Kate publie des articles dans New Scientist et Ed écrit régulièrement pour The Observer et The Guardian. Ils vivent à Sheffield, dans le Yorkshire du Sud, au Royaume-Uni. Sue Hugues est une cuisinière hors pair. Lors de leurs séjours en camping, que ce soit en Ecosse, dans le parc national du Lake District (Royaume-Uni) ou en France, son mari et ses enfants savent toujours qu'ils vont déguster des plats aussi savoureux qu'à la maison. Sue a passé tout un été à perfectionner ses recettes sur un réchaud de camping, dans son jardin. Les membres de sa famille affirment qu'ils n'ont jamais aussi bien mangé!.
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Acupression

de Franz Wagner

9,56€ + 10% EM CARTÃO

 Savez-vous qu'il n'est pas systématiquement nécessaire d'avoir recours aux médicaments à la moindre inflammation de la gorge, dès l'apparition de maux de ventre, de dos ou de tête, ou encore si vous manquez simplement d'énergie ? En effet, la solution est entre vos mains ! Issue de la médecine chinoise traditionnelle, l'acupression est une technique de massage qui se concentre sur la stimulation des points d'énergie clés de l'organisme pour activer ses défenses naturelles. Favorisant la régulation et l'harmonisation de l'énergie vitale, elle participe efficacement à la préservation de la santé et du bien-être physique et moral, ainsi qu'à la prévention et au soulagement des douleurs. Grâce à des illustrations détaillées du corps, découvrez les différents points d'acupression qui permettent de traiter facilement les 50 affections les plus courantes. De précieux conseils vous guideront pas à pas dans les techniques à mettre en oeuvre et les règles à respecter, pour pratiquer en toute sérénité.
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Pharmacie De Voyage ; Homéoallopathie, Allopathie

de S Sommer e W Dunau

8,38€ + 10% EM CARTÃO

 Une aide rapide en vacances. - des informations : ce guide vous explique ce que vous pouvez faire avant, pendant et après un voyage. - complet : conseils pratiques médicaux et homéopathiques en cas de petits maux en voyage, mais également en cas de maladies tropicales plus graves. - clair : tableau des principaux vaccins pour plus de 190 destinations. - pratique : glossaire des principaux termes médicaux en français, anglais et espagnol.
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Pharmacie D'Urgence

de M. Ullmann

7,52€ + 10% EM CARTÃO

 Un ouvrage - informatif : une orientation claire dans la jungle des préparations chimiques. - complet : une information claire pour savoir quand utiliser quel médicament. - pratique : adresses des centres anti-poisons en france.
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Primauté Du Vivant : Essai Sur Le Pensable

de Dominique Bourg e Sophie Swaton

23,32€ + 10% EM CARTÃO

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Communiquer Avec Son Cheval (5e Édition)

de Véronique De Saint Vaulry

46,19€

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 Bien souvent, les cavaliers ne commencent à s'intéresser à la psychologie de leur monture qu'en cas de difficulté ! S'ils faisaient plus tôt l'effort de comprendre sa vie sociale, ses besoins, ses messages silencieux, ses peurs et ses motivations, ils découvriraient en lui des trésors de bonne volonté ! Bien des erreurs et des pertes de temps seraient ainsi évitées... Résolument pratique, ce livre s'adresse à tous les cavaliers mais aussi à ceux qui les forment, quels que soient leur niveau et leur discipline favorite. Il les aidera à trouver leur chemin entre l'éthologie, l'équitation comportementale, l'enseignement traditionnel, et l'héritage classique. II les aidera aussi à comprendre et soigner les refus, les peurs, les résistances, à se faire comprendre, à convaincre en douceur, et à motiver, à pied comme en selle. Truffée d'observations étonnantes et de conseils utiles, riche de plus de 250 photographies et dessins en couleur, cette 5e édition prend en compte les évolutions les plus récentes de l'équitation actuelle. Un livre qui changera le regard que vous portez sur les chevaux et qui vous amènera à reconsidérer bon nombre de vos habitudes - pour des résultats spectaculaires...
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Le Jardin Bio (2e Édition)

de M.-L. Kreuter

29,97€

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 Le respect de l'environnement est aujourd'hui un impératif pour le futur de notre planète et la santé de nos enfants. Et le premier pas commence chez nous, dans nos maisons et nos jardins. Pour vous initier au jardinage bio, profitez des conseils de ce guide, qui fait autorité depuis plus de 20 ans dans le domaine de la culture des fleurs, des fruits et des légumes par des méthodes naturelles. Vous y apprendrez tout ce qu'il faut savoir pour entreprendre et cultiver un jardin bio : - apprendre à préparer la terre et savoir que planter ; - protéger vos plantations des insectes et autres nuisibles par des moyens naturels ; - choisir les essences adaptées à la terre et à la taille de votre jardin et les tailler ; - connaître les légumes qui font bon ménage et choisir les fleurs qui s'adapteront à votre projet ; - préparer vous-même compost et purins végétaux. Vous y trouverez également un calendrier qui vous aidera à prévoir vos travaux de jardinage, mois après mois, afin de travailler en synergie avec la nature pour profiter au maximum de votre jardin en y investissant un minimum d'efforts.
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Valeurs Nutritives

de Collectif

8,06€

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 Un ouvrage : - clair : grâce à la présentation en tableaux, il est possible de jeter un coup d'oeil rapide sur les substances nutritives importantes. - intéressant : une information exhaustive à propos des minéraux et vitamines essentiels. - pratique : des listes concises regroupant les aliments les plus riches en minéraux et vitamines. - détaillé : de nombreux tableaux adaptés aux régimes spécifiques. - actuel : nouvelle édition actualisée et enrichie de données récentes.

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