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Uma Rotina de Ferro
Livro
eBook
Editor:
Talento Intemporal, março de 2025 ‧
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SINOPSE
Rotina (nome feminino): caminho já sabido ou habitualmente trilhado; hábito de fazer alguma coisa sempre da mesma maneira; prática constante.
de ferro (sentido figurado): firme, forte, resistente, sólido.
Em Uma Rotina de Ferro - Pequenos Passos, Grandes Mudanças, de Martim Torres, autor do muito destacado podcast Maus Hábitos, irá aprender o essencial sobre:
— Estoicismo;
— Eliminação de maus hábitos;
— Exercício;
— Sono;
— Nutrição;
— Suplementação;
— Jejum;
— Respiração;
— Arrumação dos espaços;
— Organização do tempo e de recursos;
— Resiliência e consistência;
Martim Torres dedica a vida a ajudar pessoas a superar comportamentos autodestrutivos e a adotar hábitos saudáveis e conscientes.
Experiências marcantes, como o nascimento da sua filha e a perda dos pais para o cancro, transformaram-lhe a visão sobre o autocuidado e a resiliência.
Adepto de práticas como banhos de gelo e terapias de respiração, Martim Torres explica em Uma Rotina de Ferro — Pequenos Passos, Grandes Mudanças, os fundamentos estoicistas que o guiam — bem como os ensinamentos e estudos de vários autores da atualidade — e detalha de forma clara um conjunto de experiências pessoais, hábitos, dietas, comportamentos e processos de mentalização que podem provar-se úteis a todos os leitores.
de ferro (sentido figurado): firme, forte, resistente, sólido.
Em Uma Rotina de Ferro - Pequenos Passos, Grandes Mudanças, de Martim Torres, autor do muito destacado podcast Maus Hábitos, irá aprender o essencial sobre:
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— Eliminação de maus hábitos;
— Exercício;
— Sono;
— Nutrição;
— Suplementação;
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— Arrumação dos espaços;
— Organização do tempo e de recursos;
— Resiliência e consistência;
Martim Torres dedica a vida a ajudar pessoas a superar comportamentos autodestrutivos e a adotar hábitos saudáveis e conscientes.
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Adepto de práticas como banhos de gelo e terapias de respiração, Martim Torres explica em Uma Rotina de Ferro — Pequenos Passos, Grandes Mudanças, os fundamentos estoicistas que o guiam — bem como os ensinamentos e estudos de vários autores da atualidade — e detalha de forma clara um conjunto de experiências pessoais, hábitos, dietas, comportamentos e processos de mentalização que podem provar-se úteis a todos os leitores.
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789895773596 |
| Editor: | Talento Intemporal |
| Data de Lançamento: | março de 2025 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 151 x 224 x 15 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 224 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
|
| EAN: | 9789895773596 |
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