Treinamento de Força

Os manuais introdutórios podem ter sido úteis quando começou, mas agora está preparado para muito mais. Este livro ajudará a progredir nas suas sessões e obter os resultados para atingir o nível seguinte! Munido de sólidos princípios científicos, além de programas de treino e nutrição comprovados, ganhará muito mais força muscular, massa e definição corporal.
Tudor Bompa, o maior especialista do mundo em planeamento optimizado de treino, e Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição especializada em treino de força, combinam os seus conhecimentos para que o leitor possa servir-se deles. Siga seus programas gerais ou adapte um deles às suas necessidades especiais por meio da manipulação eficaz das seis fases de treino – adaptação anatómica, hipertrofia, mista, força máxima, definição muscular e transição – e da aplicação apropriada do perfil metabólico individual.
Esta obra é uma leitura essencial para todos aqueles que querem competir pelas grandes confederações. Com os 66 exercícios de estimulação muscular máxima e planos detalhados de dieta, faça desta obra o seu manual para o maior treino que você já realizou.