Treinamento de Força
Levado a sério (2ª Edição)
de Tudor O. Bompa, Mauro Di Pasquale e Lorenzo J. Cornacchia
Os manuais introdutórios podem ter sido úteis quando começou, mas agora está preparado para muito mais. Este livro ajudará a progredir nas suas sessões e obter os resultados para atingir o nível seguinte! Munido de sólidos princípios científicos, além de programas de treino e nutrição comprovados, ganhará muito mais força muscular, massa e definição corporal.
Tudor Bompa, o maior especialista do mundo em planeamento optimizado de treino, e Mauro Di Pasquale, uma das principais autoridades em nutrição especializada em treino de força, combinam os seus conhecimentos para que o leitor possa servir-se deles. Siga seus programas gerais ou adapte um deles às suas necessidades especiais por meio da manipulação eficaz das seis fases de treino – adaptação anatómica, hipertrofia, mista, força máxima, definição muscular e transição – e da aplicação apropriada do perfil metabólico individual.
Esta obra é uma leitura essencial para todos aqueles que querem competir pelas grandes confederações. Com os 66 exercícios de estimulação muscular máxima e planos detalhados de dieta, faça desta obra o seu manual para o maior treino que você já realizou.
Propriedade | Descrição |
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ISBN: | 9788520418710 |
Editor: | Editora Manole |
Data de Lançamento: | novembro de 2003 |
Idioma: | Português do Brasil, Português |
Dimensões: | 210 x 280 x 18 mm |
Encadernação: | Capa mole |
Páginas: | 288 |
Tipo de produto: | Livro |
Classificação temática: | Livros em Português > Desporto e Lazer > Desporto e Saúde Livros em Português > Desporto e Lazer > Outros Desportos |
EAN: | 9788520418710 |
Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |