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Treinamento de Força para a Terceira Idade

de Thomas Baechle e Wayne Westcott 

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Sinopse

Este livro permite perceber como o treinamento de força pode ser valioso para o corpo humano em processo de envelhecimento e apresenta, passo a passo, exercícios que podem ser feitos de modo seguro e saudável, resultando num programa eficaz. É um manual motivacional para todos aqueles com mais de 50 anos.

Esta obra explica e mostra o modo mais eficaz para pessoas idosas trabalharem os seus músculos, apresentando:

- Testes de força específicos;
- 9 princípios essenciais de segurança;
- 39 exercícios apropriados para a idade;
- Plano de treinamento de 10 semanas; e
- Programas personalizados para aumentar a hipertrofia, a força e a resistência musculares.

Treinamento de Força para a Terceira Idade
de Thomas Baechle e Wayne Westcott 
ISBN: 9788520411308Edição ou reimpressão: 01-2001Editor: Editora ManoleIdioma: Português do Brasil, PortuguêsDimensões: 159 x 226 x 14 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 232Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Desporto e Lazer > Desporto e Saúde
Livros em Português > Desporto e Lazer > Ginástica

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