Treinamento de Força para a Terceira Idade
de Thomas Baechle e Wayne Westcott
idioma: Português do Brasil, Português
Sobre
o Livro
Sinopse
Este livro permite perceber como o treinamento de força pode ser valioso para o corpo humano em processo de envelhecimento e apresenta, passo a passo, exercícios que podem ser feitos de modo seguro e saudável, resultando num programa eficaz. É um manual motivacional para todos aqueles com mais de 50 anos.
Esta obra explica e mostra o modo mais eficaz para pessoas idosas trabalharem os seus músculos, apresentando:
- Testes de força específicos;
- 9 princípios essenciais de segurança;
- 39 exercícios apropriados para a idade;
- Plano de treinamento de 10 semanas; e
- Programas personalizados para aumentar a hipertrofia, a força e a resistência musculares.
Detalhes
do Produto
Treinamento de Força para a Terceira Idade
ISBN
9788520411308
Editor:
Editora Manole
Idioma:
Português do Brasil, Português
Dimensões:
159 x 226 x 14 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
232
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros em Português
> Desporto e Lazer
> Desporto e Saúde
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