Sair da Depressão

As formas mais brandas da depressão são tão insidiosas que as suas vítimas raramente procuram ajuda, pois costumam pensar “eu sou assim mesmo, não posso fazer nada”. No entanto, como revelam o Dr. Michael Thase e a escritora Susan S. Lang neste novo e maravilhoso livro, a boa notícia é possível fazer alguma coisa, sim. Existe uma cura rápida e permanente para a depressão contínua branda, que aflige até 35 milhões de americanos.

Thase e Lang ensinam estratégias para mitigar a depressão crónica branda, mostrando como reconhecer padrões negativos distorcidos de pensamento que provocam uma espiral descendente de pessimismo. E revelam: já está demonstrado que o tratamento mais eficaz para a depressão branda consiste numa combinação de remédios e terapia – a marca é impressionante: 85% dos pacientes registaram alívio completo. Os autores discutem ainda quando buscar o auxílio de uma terapeuta e quais são os tipos de terapia que funcionam melhor (enfocam que o aqui e agora parecem ser as mais eficazes); traçam um perfil dos novos antidepressivos, apontando os mais seguros e úteis para as formas branda e grave de depressão e enumerando os pontos fortes e fracos de cada um; e fazem uma análise das terapias alternativas, inclusive a administração do stress (meditação, relaxamento, massagens, biofeedback), exercícios físicos, acupuntura, suplementos e outras abordagens holísticas. Por fim, efectuam um debate aprofundado da depressão branda em crianças, adolescentes, universitários e pais idosos, além de vítimas de stress crónico. Em todo o livro, são usados quadros e gráficos para facilitar o acesso imediato aos pontos principais.

Sair da depressão é uma obra que inspira e fortalece, repleta de informações e do incentivo de que precisa para dar uma virada na sua vida e voltar a sentir prazer e alegria.