Micro-hábitos Saudáveis
Pequenas ações, grandes resultados
Livro
eBook
Editor:
Penguin, Janeiro de 2026 ‧
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SINOPSE
E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas?
Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina?
A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia.
Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas.
Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional.
Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.
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DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789895895359 |
| Editor: | Penguin |
| Data de Lançamento: | Janeiro de 2026 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 231 x 14 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 224 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Saúde e Bem-Estar
>
Vida Saudável
|
| EAN: | 9789895895359 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Muito bom!
Ju
Aborda, de forma interessante, o conceito dos hábitos, mais especificamente os micro-hábitos, que desvalorizamos, mas que fazem toda a diferença. Gostei!
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