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Dormir Bem Para Viver Melhor
de W. Chris Winter
Livro
eBook
editor:
Albatroz, outubro de 2017
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Pode consultar a data prevista de entrega da sua encomenda no último passo do checkout e confirmar a mesma nos detalhes da encomenda a partir da área de cliente
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Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.
Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.
Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.
Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.
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Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
«Uma obra repleta de interesse, escrita numa linguagem acessível e bem-humorada. Muito bem fundamentada por investigação atualizada.»
José Moutinho dos Santos, Presidente da Assembleia Geral da Associação Portuguesa do Sono
«Chamo ao Dr. Winter o "encantador do sono". Através do seu trabalho com atletas de elite conseguiu mostrar, de forma espantosamente eficaz, como o sono pode ser a derradeira alavanca para o desempenho - no desporto, no trabalho, em todos os aspetos da nossa vida.»
Arianna Huffington
«Até conhecer o Chris Winter, tinha o sono de um bebé: acordava de duas em duas horas e chorava. O Dr. Winter ajudou-me a desenvolver rituais do sono que me puserem a dormir profundamente. Ele foi a solução para o meu sono; este livro será a sua.»
Peter Moore, autor bestseller do New York Times
«O Dr. Chris é um especialista de topo na área dele. Faz uma aplicação incrivelmente pragmática da medicina em cenários reais de alto desempenho.»
Mark Simpson, diretor de Desempenho de uma equipa de basquetebol
«Dormir Bem Para Viver Melhor é uma pérola para qualquer pessoa que já tenha tido problemas em dormir.»
Ron Adams, treinador de basquetebol
«No ramo do beisebol, não é fácil ter de viajar tanto, mudar de fuso horário e dormir em camas estranhas. Recorri à ajuda do Dr. Winter muitas vezes. Obrigado, Chris.»
Ron Porterfield, fisioterapeuta desportivo
«O Dr. Winter redigiu um recurso importante para quem trabalha na área do desporto profissional, assim como para o cidadão comum que se vê privado dos benefícios totais do sono. As suas investigações e experiências profissionais ajudaram a demonstrar o impacto que o sono tem para o desempenho dos nossos atletas no desporto que praticam.»
Ben Potenziano, fisioterapeuta desportivo
«Uma perspetiva nova e abrangente da natureza crucial de um sono de qualidade e da sua ligação com o nosso bem-estar.»
Herm Schneider,fisioterapeuta desportivo
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 978-989-739-034-0 |
| Editor: | Albatroz |
| Data de Lançamento: | outubro de 2017 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 235 x 18 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 312 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação temática: | Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 978989739034010 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
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Dormir bem
F
Aprendi que certos distúrbios do sono são facilmente ultrapassados. Linguagem acessível e humorada.
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Dormir bem para viver melhor
MAG
Sou uma incansável consumidora de livros sobre o sono. Estou a adorar o livro, que tem uma escrita acessível e imensas imagens ilustrativas muito bem escolhidas. Estou a gostar também dos breves questionários que orientam o leitor e do resumo final de cada capítulo.
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Muito completo!
João A.
É muito mais do que um livro de dicas para dormir bem. Ficamos a conhecer a importância e a forma como se relaciona com tantas coisas da nossa vida. Recomendo!
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Melhor era impossível
Sara
Adorei este livro, explica tão bem os assuntos relacionados com o sono, como a falta dele prejudica a nossa saúde, o que acontece no nosso corpo quando dormimos mal e quando dormimos bem, o que fazer para melhorar a qualidade e quantidade do nosso sono, etc. Muito completo, informativo e bem fundamentado, sempre com um toque de divertimento. Adorei.
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Super prático!
Juliana S.
Linguagem acessível a qualquer pessoa. Usa o humor para explicar o funcionamento do sono e apresenta dicas interessantes que podem ser aplicadas facilmente.
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Bom
Alexandra Mendes
Um bom guia para quem tem problemas de sono, ou para quem quer melhorar a qualidade do mesmo. Explica o funcionamento do organismo, e traz várias recomendações para fazer durante o dia para dormir melhor.
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Aprender sobre o sono com um enorme sentido de humor
Diana Borges
Um livro recheado de conhecimento, partilhado com uma boa disposição incrível. Muda a nossa perspetiva de sono e ensina-nos técnicas que estão ao nosso alcance no dia a dia para conseguirmos um sono reparador e de qualidade. A sua leitura não se torna monótona mesmo que tenha bastante informação, pois a qualquer momento estamos em risco de soltar uma gargalhada com exemplos tão engraçados e genuínos. Gostei muito.
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mudou o meu sono
paula peixoto
muito esclerecedor e ajuda imenso a não nos concentrarmos tanto no problema que só por si já atrapalha. recomendo.
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Excelente!
Sónia Figueira
Linguagem clara e acessível sobre a importância de um sono de qualidade e todas as suas implicações. Bom humor à mistura!!! Recomendo vivamente!
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Muito bom!
Lídia Sousa
Comentário Livro muito esclarecedor acerca dos motivos que levam á perda do sono e como dormir melhor para aproveitar melhor a vida! Porque é á noite que as nossas baterias carregam e sem elas carregarem não podemos desfrutar a vida! Ajudou-me a ter consciência de como resolver o problema e que não o poderia resolver sozinho!
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Recomendo
Júlia
Um livro que dá dicas e nos ensina os cuidados que devemos ter para termos noites longas e descansadas. Um óptimo guia para termos o sono mais sossegado. Recomendo
W. Chris Winter
O Dr. W. Christopher Winter é um neurologista e especialista mundial em Medicina do Sono certificado e reconhecido internacionalmente.
Pela forma original como aborda e trata os problemas relacionados com o sono, tornou-se um orador bastante requisitado e consultor de inúmeras equipas desportivas e empresas privadas.
Com mais de 24 anos de experiência na matéria, o Dr. Winter é uma presença assídua nos media, tendo escrito já para a Men's Health, a revista Sleep Advisor, The Huffington Post, Women's Health, Runner's World, entre outros.
Participa regularmente em programas de televisão, incluindo na Fox News, e em programas de rádio em Nova Orleães, Londres e Coreia do Sul, por exemplo.
Apelidado de "encantador do sono" pela escritora e colunista Arianna Huffington, o Dr. W. Chris Winter ajudou já mais de dez mil doentes a melhorarem a qualidade das suas noites.
The Sleep Solution
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