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Descubra o Seu Ponto de Concentração

Um Novo Plano Eficaz para Vencer a Distracção e a Sobrecarga

de Lucy Jo Palladino 

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Sinopse

Para onde foi o meu dia? Quando é que ficou tão tarde? Sinto-me como se estivesse a ser puxado para várias direcções ao mesmo tempo.
Se eu pudesse dividir-me em dois, conseguiria fazer tudo.

Se se sente assim no final do dia, não está sozinho. Milhões de pessoas lidam com estas mesmas frustrações no mundo de hoje de distracções infindáveis.

A verdade é que vivemos à beira do colapso e as formas antigas de prestar atenção já não funcionam. Quando recebemos mais de três mil mensagens publicitárias e centenas de e-mails diariamente, não admira que sinta que está constantemente a lutar contra a distracção. Qual é o segredo - conhecido por um grupo selecto de grandes vencedores, incluindo os atletas olímpicos - para encontrar o seu ponto de concentração? A solução é gerir a adrenalina. Muita e fica demasiado estimulado; pouca e, não se sente estimulado o suficiente. Agora também pode aprender os mesmos métodos que os grandes performers utilizam.

Em Descubra o Seu Ponto de Concentração, a psicóloga Lucy Jo Palladino, P.H.D. dá-lhe um conjunto de oito pontos -chave para revelar a sua melhor atenção para que se possa concentrar em qualquer situação - mesmo quando estiver sob pressão ou enfrentando tarefas monótonas que precisam de ser concluídas. Irá escolher quais as estratégias e factores fundamentais que funcionam melhor consigo e utilizá-los para criar o seu ponto-chave pessoal, de modo a atingir a realização e sucesso diários. As competências que aprende em Descubra o Seu Ponto de Concentração vão ajudá-lo a: Vencer a procrastinação e enfrentar trabalhos monótonos
Ultrapassar obstáculos e concluir tarefas iniciadas
Prevenir a sobrecarga e o esgotamento
Criar equilíbrio e confiança no seu trabalho e nas suas relações familiares
Aumentar a sua auto-confiança
Utilizar as interrupções de forma vantajosa
Evitar as distracções para aumentar a eficiência e a eficácia

A Dra. Palladino é a primeira a explicar a ciência da atenção numa linguagem simples. À medida que lhe ensina os conceitos e métodos inovadores para vencer a luta contra a distracção e a sobrecarga, os ilustra com histórias cativantes, exercícios fáceis e conselhos úteis.

Críticas
“Instruir pessoas para optimizar o funcionamento dos seus cérebros é um campo novo e imprescindível no nosso mundo sobrecarregado. A civilização e o nosso mundo cibernético claramente ultrapassam a nossa capacidade cerebral para lidar com tanta informação, por isso, precisamos de toda a ajuda disponível. Lucy Jo oferece ferramentas práticas que nos ajudam a lidar com o estado constante de sobrecarga em que nos encontramos imersos.”
John Ratey, autor de A User’s Guide to the Brain e co-autor de Driven to Distraction.

“Descubra o Seu Ponto de Concentração é divertido, cativante, activo e de grande utilidade, compactado com perspectivas simples e aplicáveis que o ajudam a compreender mais claramente o mundo cada vez mais acelerado. Os oito conjuntos de estratégias cognitivas da Dra. Palladino são meios garantidos para concentrar a sua atenção e desempenho em novos níveis elevados. Faz parte da minha lista dos dez mais “tem de ler”…e “tem de aplicar.””
James Bauman, PH.D. Psicólogo do desporto do Comité Olímpico dos E.U.A.

“Nesta era de distracções digitais todos nós precisamos de estratégias e instrumentos que nos ajudem a escolher onde colocar a nossa atenção e como ficarmos concentrados nas questões realmente importantes que dão sentido à vida. Descubra o Seu Ponto de Concentração da Dra. Palladino oferece essa ajuda num livro que é simultaneamente introspectivo e acessível. Recomendo fervorosamente Descubra o Seu Ponto de Concentração.”
- Neil Fiore, P.H.D., autora de Awaken Your Strongest Self e The Now Habit

Com a explosão da tecnologia, o maior e único desafio de produtividade que os trabalhadores enfrentam é a capacidade de se concentrarem numa única tarefa o tempo suficiente para a concluírem. Descubra o Seu Ponto de Concentração é um trabalho seminal na ciência da atenção e um livro imprescindível para o profissional distraído. Concentrar é poder.”
Laura Stack, MBA, CSP, “The Productivity Pro®”, autora de Leave the Office Earlier and Find More Time

“Um treinador favorito uma vez disse-me: “ Podes ter qualquer coisa que queiras, não podes é ter tudo.” Descubra o Seu Ponto de Concentração é um mapa para eliminar o bombardeamento de distracções diárias e concentrar-se naquilo que realmente é importante para si, quer seja correr numa maratona, gerir um negócio, gerir a família ou, simplesmente gerir a sua vida.”
Dean Karnazes, autor de Ultramarathon Man: Confessions of na All-Night Runner [O Homem da Ultra-Maratona]

“Lucy Jo Palladino conseguiu novamente! Este é realmente um guia extraordinário, perspicaz e útil para optimizar simultaneamente a sua vida e a sua performance. Compre vários exemplares, uma vez que, à medida que vai lendo estará a pensar nas pessoas com as quais quererá partilhar!”
Thom Hartmann, autor de Attention Deficit Disorder: A Different Perception

  • Um livro interessante
    Luís Santos | 31-01-2015

    Um livro que tem dicas bastante interessantes. Houve um claro esforço da autora em tornar o livro para as massas,não obstante de ser certamente um manual interessante para técnicos. Dada a sua extensão, pode tornar-se a dado momento algo maçador para quem não está habituado a ler este género de livros. O seu preço simpático é uma mais valia.

Descubra o Seu Ponto de Concentração
ISBN: 9789899597006Edição ou reimpressão: Editor: SmartBookIdioma: PortuguêsDimensões: 151 x 230 x 21 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 342Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda
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