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Mensagem Autor
Corra pela Sua Felicidade
de William Pullen
Livro
eBook
editor:
Casa das Letras, março de 2017
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(1 comentário )
Corrida ao ar livre e mindfulness: a equação perfeita para uma vida saudável e equilibrada
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Em Corra pela sua Felicidade, Pullen demonstra que necessitamos de uma abordagem nova e radical ao mindfulness, que tenha origem no nosso próprio corpo e no seu movimento. O programa de Terapia de Corrida Dinâmica, desenvolvido por William Pullen, proporciona precisamente isso.
Quer estejamos à procura de formas para lidar com a ansiedade, a raiva, a mudança ou a tomada de uma decisão, Corra pela sua Felicidade apresenta planos de exercícios mentais apropriados a cada uma das necessidades (tanto para prática individual, em par ou grupo) inspirados no mindfulness e na Terapia Cognitiva de Comportamento, criados especificamente para serem praticados enquanto corremos ou fazemos caminhadas.
O livro foi concebido para poder refletir, faseadamente e a cada passo, sobre a mudança da sua atitude e analisar o seu progresso enquanto corre pelos altos e baixos da vida.
Ao proporcionar planos de exercícios mentais práticos com o objetivo de combinar o seu bem-estar físico com o mental, Corra pela sua Felicidade dá a conhecer a Terapia de Corrida Dinâmica como uma abordagem holística para a sua vida, reunindo, em perfeita harmonia, a mente e o corpo, e combinando o poder de ambos para mostrar como podemos atingir o nosso potencial máximo.
Quer estejamos à procura de formas para lidar com a ansiedade, a raiva, a mudança ou a tomada de uma decisão, Corra pela sua Felicidade apresenta planos de exercícios mentais apropriados a cada uma das necessidades (tanto para prática individual, em par ou grupo) inspirados no mindfulness e na Terapia Cognitiva de Comportamento, criados especificamente para serem praticados enquanto corremos ou fazemos caminhadas.
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| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789897416798 |
| Editor: | Casa das Letras |
| Data de Lançamento: | março de 2017 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 157 x 236 x 15 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 232 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação temática: | Livros em Português > Desporto e Lazer > Desporto e Saúde Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável |
| EAN: | 9789897416798 |
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Melhorar a saúde através de uma corrida terapêutica!
Gustavo
Livro muito prático dedicado para quem goste de correr, possibilitando exercer o corpo físico mas também a mente. Aborda várias temáticas como por exemplo depressão, ansiedade, raiva, relações, etc. e como poder trabalhar sobre isso em corrida, fazendo desse ato uma autêntica terapia completa. Com exercícios e espaços para responder e meditar sobre as temáticas. Muito bom!
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