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Calma
Técnicas comprovadas para vencer a ansiedade
Livro
eBook
Editor:
Nascente, setembro de 2021 ‧
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SINOPSE
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos.
Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado.
Domine a ansiedade agora, com:
- Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos;
- Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness;
- Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
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CRÍTICAS
«Se a ansiedade está presente na sua vida e gostava de aprender a controlá-la melhor, este livro é o guia de que precisa.»
Dra. Emily Aron, professora de psiquiatria
«Um salva-vidas para aqueles que lutam no mar da ansiedade.»
Andrea Bonior, psicóloga e colunista no Washington Post
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789895646913 |
| Editor: | Nascente |
| Data de Lançamento: | setembro de 2021 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 152 x 231 x 17 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 256 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Ciências Sociais e Humanas
>
Psicologia
Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda |
| EAN: | 9789895646913 |
OPINIÃO DOS LEITORES
Muito bom
Ana Paula Fialho
Grande ajuda no controlo da ansiedade , com exemplos práticos e linguagem muito acessível .
SOBRE O AUTOR
Dra. Jill P. Weber
Jill P. Weber é uma psicóloga clínica norte-americana.
Ajuda adolescentes, adultos e casais a combaterem a ansiedade utilizando a sua abordagem inovadora que combina terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness.
É autora da coleção de livros The Relationship Formula Workbook e colaborou enquanto especialista em psicologia com vários meios de comunicação social, incluindo o USA Today, o Washington Post e a CNN.
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