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A Armadilha das Emoções
Como os sentimentos negativos nos bloqueiam e as pequenas mudanças nos podem libertar
Livro
eBook
Editor:
Pergaminho, abril de 2024 ‧
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SINOPSE
Deita-se cedo porque sabe que precisa de uma boa noite de sono, mas passa horas a «brincar» com o telefone…
Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas…
Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível…
Soa-lhe familiar?
Procrastinação, ansiedade, dependências… tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição!
O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.
Tem uma tarefa importante a concluir, mas não consegue parar de procrastinar com distrações sucessivas…
Quando chega a hora de ir ao ginásio ou apenas dar um passeio a pé, o apelo do sofá é-lhe irresistível…
Soa-lhe familiar?
Procrastinação, ansiedade, dependências… tantos de nós caímos repetidamente nas mesmas armadilhas emocionais, optando pelo alívio temporário em vez daquilo que produz melhores efeitos a longo prazo. Mas é possível sair deste «rame-rame» e voltar a controlar os seus pensamentos, as suas emoções e o seu comportamento. Não, não se trata apenas de «pensar positivo» ou de confiar na sua intuição!
O princípio comportamental que a psicóloga Siri Helle aqui defende é tão simples quanto eficaz: se mudarmos primeiro o comportamento, as emoções e os sentimentos seguir-se-ão. Com base na terapia cognitiva comportamental, esta ferramenta permite-lhe lidar com o stresse e a ansiedade, aumentando a sua motivação e a sua autoestima. Não se deixe armadilhar pelas emoções e descubra as pequenas alterações comportamentais que permitem superar obstáculos mentais e conquistar uma nova alegria de viver.
CRÍTICAS DE IMPRENSA
«Graças à linguagem pragmática de Helle, aquilo que poderia parecer complexo torna-se acessível – e potencialmente transformador.»
Psychologies Magazine
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896878566 |
| Editor: | Pergaminho |
| Data de Lançamento: | abril de 2024 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 150 x 236 x 11 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 192 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
|
| EAN: | 9789896878566 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
SOBRE O AUTOR
Siri Helle
Siri Helle é uma psicóloga, autora e conferencista premiada. Tem formação especializada em terapia cognitivo-comportamental e no tratamento de stresse e ansiedade. É uma presença regular nos media escandinavos, e a sua conferência TEDx foi já vista por dezenas de milhares de pessoas.
Fundou a campanha «Saúde Mental no Programa», destinada, em colaboração com algumas das maiores ONGs suecas, à introdução da educação para a saúde mental nos currículos escolares. www.sirihelle.com
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