adicionar à lista de desejos
14 Dias para Limpar a Mente
Autor: Jacqui Lewis
Editor:
Arte Plural Edições, novembro de 2022 ‧
ver detalhes do produto
13,28€
20%
DE DESCONTO IMEDIATO +
10%
CARTÃO
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
EM STOCK
-
portes grátis
SINOPSE
A ansiedade, o cansaço e os pensamentos obsessivos podem formar um círculo vicioso muito difícil de quebrar. Este livro apresenta um programa acessível de técnicas simples para se ver livre da sua «tralha» mental e ao mesmo tempo instaurar hábitos de positividade e calma.
O programa começa com um ritual diário de meditação, seguido de um regime de restrição da sua dieta digital. Depois, há que reduzir o multitasking e banir o hábito da ocupação constante, em rituais de reaprendizagem do dolce far niente. Por fim, aprenderá técnicas de pensamento positivo e como injetar alegria na sua vida.
Aplicada esta base, é só… repetir e insistir, ao mesmo tempo que aponta o que resulta melhor para si. Et voilà, tem a sua dieta de bem-estar delineada para implementar um quotidiano de maior clareza, leveza e alegria.
SEMANA: 1 - desenvolver competências
DIA 1 - meditação de detox mental
DIA 2 - 1 hora para desligar
DIA 3 - reduzir o modo de multitasking
DIA 4 - ritual matinal
DIA 5 - acabar com o excesso de atividade
DIA 6 - nutrição para a mente
DIA 7 - vivenciar a alegria
SEMANA: 2 - limpeza profunda
DIAS 8 a 14 - a totalidade do programa levada à prática
O programa começa com um ritual diário de meditação, seguido de um regime de restrição da sua dieta digital. Depois, há que reduzir o multitasking e banir o hábito da ocupação constante, em rituais de reaprendizagem do dolce far niente. Por fim, aprenderá técnicas de pensamento positivo e como injetar alegria na sua vida.
Aplicada esta base, é só… repetir e insistir, ao mesmo tempo que aponta o que resulta melhor para si. Et voilà, tem a sua dieta de bem-estar delineada para implementar um quotidiano de maior clareza, leveza e alegria.
SEMANA: 1 - desenvolver competências
DIA 1 - meditação de detox mental
DIA 2 - 1 hora para desligar
DIA 3 - reduzir o modo de multitasking
DIA 4 - ritual matinal
DIA 5 - acabar com o excesso de atividade
DIA 6 - nutrição para a mente
DIA 7 - vivenciar a alegria
SEMANA: 2 - limpeza profunda
DIAS 8 a 14 - a totalidade do programa levada à prática
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896921941 |
| Editor: | Arte Plural Edições |
| Data de Lançamento: | novembro de 2022 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 151 x 237 x 10 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 152 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
|
| EAN: | 9789896921941 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
OPINIÃO DOS LEITORES
Bom
ML
Este é um livro útil para iniciar o processo de desenvolvimento pessoal. Tem trechos ou histórias zen e outras formas de pensar sobre a atenção plena. Recomendo a quem tem interesse na área do mindfulness.
SOBRE O AUTOR
DO MESMO AUTOR
-
eBook10%Fierce LoveEbury Publishing14,99€ 10% CARTÃO
-
10%High Grade LivingTHAMES AND HUDSON (AUSTRALIA) PTY LTD33,73€ 10% CARTÃOportes grátis
QUEM COMPROU TAMBÉM COMPROU
-
30%O PresentePergaminho14,16€ 20% + 10% CARTÃOportes grátis
-
30%O Silêncio é de OuroNascente17,16€ 20% + 10% CARTÃOportes grátis