adicionar à lista de desejos
14 Dias para Limpar a Mente
Autor: Jacqui Lewis
Editor:
Arte Plural Edições, novembro de 2022 ‧
ver detalhes do produto
13,28€
20%
DE DESCONTO IMEDIATO +
10%
CARTÃO
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
EM STOCK
-
portes grátis
SINOPSE
A ansiedade, o cansaço e os pensamentos obsessivos podem formar um círculo vicioso muito difícil de quebrar. Este livro apresenta um programa acessível de técnicas simples para se ver livre da sua «tralha» mental e ao mesmo tempo instaurar hábitos de positividade e calma.
O programa começa com um ritual diário de meditação, seguido de um regime de restrição da sua dieta digital. Depois, há que reduzir o multitasking e banir o hábito da ocupação constante, em rituais de reaprendizagem do dolce far niente. Por fim, aprenderá técnicas de pensamento positivo e como injetar alegria na sua vida.
Aplicada esta base, é só… repetir e insistir, ao mesmo tempo que aponta o que resulta melhor para si. Et voilà, tem a sua dieta de bem-estar delineada para implementar um quotidiano de maior clareza, leveza e alegria.
SEMANA: 1 - desenvolver competências
DIA 1 - meditação de detox mental
DIA 2 - 1 hora para desligar
DIA 3 - reduzir o modo de multitasking
DIA 4 - ritual matinal
DIA 5 - acabar com o excesso de atividade
DIA 6 - nutrição para a mente
DIA 7 - vivenciar a alegria
SEMANA: 2 - limpeza profunda
DIAS 8 a 14 - a totalidade do programa levada à prática
O programa começa com um ritual diário de meditação, seguido de um regime de restrição da sua dieta digital. Depois, há que reduzir o multitasking e banir o hábito da ocupação constante, em rituais de reaprendizagem do dolce far niente. Por fim, aprenderá técnicas de pensamento positivo e como injetar alegria na sua vida.
Aplicada esta base, é só… repetir e insistir, ao mesmo tempo que aponta o que resulta melhor para si. Et voilà, tem a sua dieta de bem-estar delineada para implementar um quotidiano de maior clareza, leveza e alegria.
SEMANA: 1 - desenvolver competências
DIA 1 - meditação de detox mental
DIA 2 - 1 hora para desligar
DIA 3 - reduzir o modo de multitasking
DIA 4 - ritual matinal
DIA 5 - acabar com o excesso de atividade
DIA 6 - nutrição para a mente
DIA 7 - vivenciar a alegria
SEMANA: 2 - limpeza profunda
DIAS 8 a 14 - a totalidade do programa levada à prática
DETALHES
| Propriedade | Descrição |
|---|---|
| ISBN: | 9789896921941 |
| Editor: | Arte Plural Edições |
| Data de Lançamento: | novembro de 2022 |
| Idioma: | Português |
| Dimensões: | 151 x 237 x 10 mm |
| Encadernação: | Capa mole |
| Páginas: | 152 |
| Tipo de produto: | Livro |
| Classificação Temática: |
Livros em Português
>
Desenvolvimento Pessoal e Espiritual
>
Autoajuda
|
| EAN: | 9789896921941 |
| Idade Mínima Recomendada: | Não aplicável |
OPINIÃO DOS LEITORES
Bom
ML
Este é um livro útil para iniciar o processo de desenvolvimento pessoal. Tem trechos ou histórias zen e outras formas de pensar sobre a atenção plena. Recomendo a quem tem interesse na área do mindfulness.
SOBRE O AUTOR
DO MESMO AUTOR
-
eBook10%Fierce LoveEbury Publishing14,99€ 10% CARTÃO
-
10%High Grade LivingTHAMES AND HUDSON (AUSTRALIA) PTY LTD33,73€ 10% CARTÃOportes grátis
QUEM COMPROU TAMBÉM COMPROU
-
30%O PresentePergaminho14,16€ 20% + 10% CARTÃOportes grátis
-
30%O Silêncio é de OuroNascente17,16€ 20% + 10% CARTÃOportes grátis