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Yoga na Gravidez - União de Corpo, Mente e Espírito

by Amber Land

7,00€ + 10% CARD

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 Livros técnicos de conhecimento essencial para quem deseja melhorar o seu estilo de vida, de maneira suave e holística. YOGA NA GRAVIDEZ é um Guia de Yoga para principiantes, com exercícios seguros para praticar durante a gravidez. ? As alterações do seu corpo e da sua disposição ? Respiração e relaxamento ? Posturas nas posições de sentada, de pé e invertida ? Posturas pós-natais para recuperar a forma Profusamente ilustrado com fotografias a cores.

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Dieta Alcalina: Plano para Uma Vida Mais Saudável

by Natasha Corrett e Vicki Edgson

19,99€ + 10% CARD

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 Renda-se à dieta alcalina, liberte o corpo e a mente e veja os resultados! Com o plano alimentar Honestly Healthy — concebido pela chef Natasha Corrett e pela nutricionista Vicki Edgson — descobrirá receitas nutritivas e planos que o ajudarão a reduzir a acidez da sua alimentação, desintoxicar o corpo e ainda pôr o fim a hábitos prejudiciais. Inclui 100 deliciosas receitas Do pequeno-almoço ao jantar, aprenda a combinar alimentos, texturas e sabores e ainda a preparar os ingredientes da melhor forma, sem que percam os seus nutrientes. Inspire-se nos 5 Planos Detox Pensando nas necessidades do seu corpo, as autoras criaram planos adaptáveis ao estilo de vida de cada um, para que comece o plano alcalino cheio de inspiração! Cozinhar comida deliciosa e sem pecado nunca foi tão fácil!

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Doenças do Coração - Respostas às suas Perguntas

by Deborah Ascheim e Robert Ascheim

10,00€ + 10% CARD

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 A doença arterial coronária é a causa de morte mais comum na Europa e nos EUA. Milhões de pessoas vivem com angina de peito e com os efeitos subsequentes de ataques cardíacos. As perguntas e respostas acessíveis deste livro fornecem-lhe conselhos práticos e orientações para que possa controlar e prevenir os problemas relacionados com o coração, e viver melhor. Adopte um estilo de vida saudável, descubra os melhores tratamentos e viva a vida em pleno. Este livro pode ajudá-lo a salvar a sua vida ou a dos outros.
O Caminho Tibetano

by John Peacock

8,00€

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 Permite...compreender como o Budismo Tibetano enfrenta os desafios mais profundos da vida como lidar com o sofrimento e como nos libertarmos do ciclo dos renascimentos....Explorar o Caminho de Diamante das crenças tântricas - a essência espiritual interior, que se atinge através da meditação e do ioga... Seguir as lutas miticas que se acredita terem mantido intacta esta terra sagrada - batalhas entre santos e demónios, feiticeiros e ogres... Desvendar os mistérios dos mandalas e mantras e outros aspectos chave das crenças e rituais no reino montanhoso das bandeiras de oração...Entender o papel do Dalai Lama, guardião da saúde espiritual tibetana... Inspiração nas fotografias extraordinárias de montanhas, de mosteiros e de objectos rituais em ouro e pedras preciosas, bem como em trabalhos gráficos autorizados sobre símbolos e motivos do estilo tibetano...

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A Fórmula da Felicidade - 100 Factores que podem aumentar ou diminuir a sua felicidade

by Bridget Grenville-Cleave e Ilona Boniwell

from 9,00€

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 Um livro prático e acessível - o terceiro da colecção - , baseado nos mais recentes estudos científicos e investigações académicas sobre a felicidade, que apresenta os 100 factores que mais influenciam o bem-estar e a felicidade humanos . Dividido em 5 partes - circunstâncias da vida, bem-estar emocional, bem-estar físico, relacionamentos e realização pessoal - A Fórmula da Felicidade é um guia com os ensinamentos e as estratégias que mais provavelmente nos poderão fazer felizes, revelando-nos o impacto que as escolhas que fazemos na vida têm no nosso nível total de felicidade e ensinando-nos o que poderemos fazer de diferente para o melhorarmos.
Cuidados de Mãe - Testes médicos para recém-nascidos e crianças que os pais podem fazer em casa

by Herbert Haessler e Raymond Harris

12,00€

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 Elaborado por um médico de renome, este guia de referência fornece-lhe mais de 200 observações e exames simples para ajudar os pais a avaliar o estado de saúde do seu bebé ou criança. Cada exame é explicado de um modo claro e com orientações passo-a-passo, de forma a ser realizado em casa.
Doença de Alzheimer e Demência - As Nossas Respostas ...às Suas Perguntas

by Jennifer Hay

40,30€

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 O medo…É a primeira emoção que surge quando uma pessoa sabe que o resultado do seu diagnóstico é a doença de Alzheimer ou outra demência. E é uma emoção natural. Trata-se de doenças graves que provocam alterações profundas não só na vida de quem está doente, mas, também, na vida dos familiares e amigos. E as alterações são dramáticas.

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Saúde Natural aos 50+ - O Guia Vital para Viver Mais Tempo e Ter um Aspecto Saudável

by Christina S. Moncrief

41,70€

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 Este livro é o guia decisivo para as pessoas com 50 anos ou mais poderem apreciar com gosto os anos tardios de vida. Ensina o leitor a optimizar a sua saúde e a melhorar a sua qualidade de vida. À medida que envelhecemos, o nosso corpo sofre modificações e temos necessidades diferentes. Ao trabalhar o nosso corpo, podemos aproveitar ao máximo os anos tardios da nossa vida. Saúde Natural aos 50+ oferece sugestões de receitas nutritivas, embora simples e deliciosas. Apresenta planos de exercícios exaustivos e sugestões para todos os níveis de preparação. Contém um guia completo de terapias complementares, especificamente destinadas a maiores de 50 anos. Mostra como lidar com optimismo com as alterações do estilo de vida e o stresse que podem provocar.

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A Dieta Abs

by David Zinczenko

from 19,50€

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 É o editor principal da revista Men's Health e um dos maiores peritos americanos em saúde e forma física. Tem aconselhado homens em aparições televisivas nos programas Good Mornig América e The Early Show.
Segredos de Marketing Pessoal - Destaque-se na sua vida pessoal e profissional

by Hézia Andresson e Óscar Toscano

5,00€

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 Na sociedade você é visto como um produto. Está constantemente a ser avaliado pelos outros. É avaliado pelos seus amigos, pelo seu patrão, pela sua cara-metade... Assim, você será mais valorizado(a) se souber valorizar-se. Será ainda mais valorizado se souber promover-se! Segredos de Marketing Pessoal fornece todas as técnicas necessárias para conseguir o sucesso junto das outras pessoas!

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Yoga - O seu Guia de Treino em Casa

by Centro de Yoga Sivananda Vedanta

15,00€

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 Consiga um corpo forte e flexível, uma mente desperta e uma tranquilidade interior com a prática do yoga. Este completo e ilustrado guia de yoga, escrito pelos melhores instrutores do famoso Centro de Yoga Sivananda Vedanta, inclui: posturas de yoga clássicas para todos os níveis, com fotografias passo a passo e instruções simples de seguir; os benefícios físicos e mentais de cada postura e valiosas sugestões sobre o que deve evitar; programas bem estruturados de 20, 40 e 60 minutos; os papéis essenciais dos exercícios de meditação e respiração e estratégias para desenvolver capacidades de concentração; e conselhos detalhados sobre como fazer a transição para uma dieta mais saudável, incluindo mais de 40 deliciosas receitas.

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O Melhor Programa de Abdominais

14,00€

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 Este livro fornece ao leitor toda a informação necessária para perder peso em torno da cintura, reduzir a gordura corporal e transformar os abdominais, bem como conselhos acerca de uma alimentação saudável como complemento dos exercícios. As fotos coloridas ajudarão o leitor a conseguir sempre óptima resulta.
Meditação e Relaxamento - Anti-Stress de Corpo e Mente

by Mariëlle Renssen e Natalia Baker

from 8,90€

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 Livros técnicos de conhecimento essencial para quem deseja melhorar o seu estilo de vida, de maneira suave e holística. MEDITAÇÃO E RELAXAMENTO é o seu guia para ? Uma vida descontraída, pacífica e criativa ? Técnicas que induzem um estado de relaxamento ? Meditações de cura física, mental e emocional ? Meditação em movimento Profusamente ilustrado com fotografias a cores.

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Pilates - Controlo Harmonioso do Corpo

by Patricia Lamond

from 16,00€

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 Livros técnicos de conhecimento essencial para quem deseja melhorar o seu estilo de vida, de maneira suave e holística. PILATES é o seu guia para ? Uma breve panorâmica deste regime de exercícios ? Os princípios subjacentes aos movimentos ? Compreender as bases da anatomia e do alinhamento de posições ? Exercícios passo a passo ? Os benefícios físicos e mentais de praticar Pilates Profusamente ilustrado com fotografias a cores.

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Segredos Poderosos para Mudar a Sua Vida - Guia de motivação

by Hézia Andresson e Óscar Toscano

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 Segredos poderosos para mudar a sua vida - Guia de motivação contêm centenas de estratégias que verá exercitar diariamente para tornar a sua vida melhor. É um manual indispensável a todos. Fornece várias ferramentas e técnicas eficazes para resolver os seus problemas. Contêm ainda exercícios práticos e de autoavaliação. Com este livro, saberá como ter o que deseja. A sua vida mudará e não voltará a ser a mesma!
Os Animais que nos fazem bem

by Jean-Louis Victor

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 São muitos e diversificados os casos aqui relatados pelo autor, que afirma que os animais também são inteligentes e sábios, como o cão pastor Bodach, o gato do doutor Trost ou os corvos domesticados Grip e Ragé. Aqui poderemos encontrar animais solidários, corajosos ou extremamente afectivos, como nas histórias excepcionais dos cães Fox e Duc, que morreram de desgosto por terem perdido os seus respectivos donos. Descobriremos extraordinários exemplos de comunicação consciente por parte de cavalos, cães, gansos e golfinhos e incríveis histórias de animais com capacidades mediúnicas, com pressentimentos ou até estrelas de cinema. A terapia assistida por animais, nomeadamente junto de idosos e de crianças autistas ou psicóticas, bem como o seu importante papel no tratamento da depressão, do stress, para acalmar doentes psíquicos e mentais ou para apoiar deficientes físicos, tem vindo a ser reconhecida, apresentando resultados notáveis.

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Reiki para a Vida - Manual completo de prática de Reiki - Níveis 1, 2 e 3

by Penelope Quest

14,00€

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 Escrito por Penelope Quest, Mestre de Reiki de mérito reconhecido a nível mundial, este é o manual fundamental para todos os que se interessam por esta antiga forma de cura. O seu conteúdo, acessível mas profundamente abrangente, torna-o adequado tanto para principiantes, como para praticantes experientes e Mestres de Reiki. Apresentando as rotinas básicas, este exaustivo guia proporciona-lhe tudo o que necessita de saber sobre Reiki, auxiliando-o na compreensão do potencial de cada nível e no conhecimento de novas técnicas. Aqui irá ainda encontrar a comparação entre as origens e a evolução do Reiki no Oriente e no Ocidente, assim como técnicas específicas da tradição original japonesa.

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Reiki e a Energia de Cura pelo Amor

by Carlos Campos

14,40€

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 Como reagiria se alguém lhe dissesse que tem à sua disposição um dos meios mais eficazes para recuperar a saúde: as suas próprias mãos? Através dos séculos, a cura pela energia através da imposição de mãos foi uma prática muito utilizada pelos grandes mestres. Carlos Campos, que trabalha com passagem de energia há mais de vinte anos, apresenta neste livro uma terapia de cura baseada na interligação de várias técnicas que foi adquirindo ao longo dos anos. É um processo muito simples, seguro e que está ao alcance de todos, proporcionando harmonização da saúde física, emocional, mental e espiritual através da consciência de cada um.
Pilates - Guia de Treino - Tonifique, modele e reinvente o seu corpo

by Alycea Ungaro

15,00€

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 Modele o seu corpo, alcance uma postura fantástica e torne-se mais enérgico com Pilates. Este livro não apresenta apenas uma lista de exercícios, mas também mostra o que acontece numa aula de Pilates. Tem instruções passo a passo para mais de 100 exercícios individuais, com tempos, repetições e conselhos respiratórios, que pode fazer em casa ou no local de trabalho.

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Top 100 Alimentos para Estar em Forma

by Sarah Owen

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 Qualquer pessoa que siga um plano para manter a boa forma física ou que pratique um desporto tem necessidades nutricionais específicas. Consumir certos alimentos pode ter um efeito drástico na sua resistência e desempenho. O exercício físico abre o apetite e escolher diariamente as refeições certas para manter os níveis de energia pode ser um grande desafio. O Top 100 Alimentos para Estar em Forma está repleto de ingredientes nutricionalmente equilibrados para o ajudar a optimizar a sua energia e dar o seu melhor. Percorra as secções identificadas pelas cores para encontrar informação esclarecida, incluindo listas de nutrientes, símbolos gráficos facilmente identificáveis e sugestões para incluir estes 100 alimentos na sua dieta. Mergulhe em deliciosas receitas para pequenos-almoços revigorantes, saladas su-peralimentícias, massas que potenciam o desempenho e até bolos e sobremesas que aumentam a energia.
Top 100 - Alimentos Que Curam - 100 alimentos que aliviam vulgares doenças e melhoram a saúde e a vitalidade

by Paula Bartimeus

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 Um livro prático baseado na mais moderna investigação, que lhe revela as extraordinárias propriedades de frutos, legumes, cereais, gramíneas, vegetais, nozes, sementes, ervas aromáticas e especiarias — bem como outros alimentos mais exóticos — e explica os seus muitos efeitos preventivos e curativos. Neste novo título da colecção Top 100 poderá descobrir, por exemplo, como o tofu nos pode proteger da osteoporose, como as alcachofras podem ajudar a digestão e as bagas goji podem reforçar o sistema imunitário. Percorra todas as secções para encontrar informação sobre cada alimento, a par de conselhos sobre a melhor forma de o preparar, uma lista de nutrientes, símbolos de fácil identificação e uma receita simples e saudável que toda a família irá adorar. Quer pretenda manter-se saudável, combater alguma doença específica ou apenas desfrutar da melhor nutrição, encontrará todas as respostas neste guia essencial.

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Guia para Planear a Reforma - Como planear o seu futuro e viver a reforma em plenitude

by E. Haynes Marion

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 Este livro demonstrou o valor que tem para as pessoas e diversas instituições que decidiram utilizá-lo por uma simples razão - os resultados obtidos. O Guia Para Planear a Reforma continua a ser uma referência e um recurso como guia para as questões fundamentais da reforma, e, nesta quarta edição, foi revisto e actualizado para reflectir as mais recentes mudanças. Inclui checklists, exercícios, e um inédito inventário das actividades na reforma.
Yoga - Sabedoria e Prática - Para uma vida saudável e feliz e um mundo melhor

by B. K. S. Iyengar

10,00€

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 B.K.S. Iyengar Yoga - Sabedoria e Prática apresenta, passo a passo, uma estimulante série de posturas acompanhadas da orientação de Iyengar. Iyengar transmite a sabedoria dos textos de yoga antigos e da sua própria experiência de vida, e também partilha a sua visão das recompensas a nível físico e espiritual que se obtêm com a prática de yoga

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A Dieta Genesis de Prevenção do Cancro da Mama

by Michelle Harvie

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 Este livro inovador baseia-se nos resultados de investigação recentes, obtidos por investigadores da Génesis, que evidenciam que a maior parte dos casos de cancro da mama resultam de factores associados ao estilo de vida. Os resultados de investigações recentes mostram que basta controlar o peso e fazer opções sensatas em termos de dieta e de exercicio para reduzir o risco de cancro da mama até 40%. A Dieta Génesis de Prevenção do Cancro da Mama examina as escolhas de estilo de vida que pode fazer para reduzir o risco de desenvolver cancro da mama.
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