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Le Yoga Au Bureau Et À La Maison

by Gisela Fichtl e Pedro Cichon

5,40€ + 10% CARD

 Pratiquer le yoga en tout lieu et à tout moment de la journée, v compris au bureau ? Oui, c'est possible ! Les exercices sélectionnés ici sont les meilleurs pour vous relaxer ou vous concentrer en profondeur, où que vous soyez. Rien de mieux pour gérer les agressions de la vie moderne et taire face à toutes les sollicitations. Le yoga va changer votre vie ! Grâce aux instructions données étape par étape et aux photos détaillées qui accompagnent chaque posture, vous améliorerez votre état général et gagnerez en bien-être ! Selon l'humeur et la forme du moment, chacun son programme pour : retrouver l'harmonie intérieure et lâcher prise, dénouer les tensions et évacuer le stress, fortifier le corps et améliorer la force vitale. Le yoga, une méthode douce pour faire le plein de santé et d'énergie
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Les Mots Justes De L'Anglais Pour Tous Les Jours

by Jean-Bernard Piat

5,40€ + 10% CARD

 Vous voulez mettre à jour votre anglais professionnel ? Vous manquez de pratique et de vocabulaire pour participer à un meeting ou téléphoner en anglais ? Vous souhaitez enrichir votre lexique avec les expressions qui font mouche et vous font passer pour un vrai anglophone ? Les Mots justes de l'anglais au bureau vous permet d'aborder la langue ou de vous perfectionner en travaillant un vocabulaire et des tournures de phrases précis et adaptés aux nombreuses situations de la vie professionnelle. En tout : - Plus de 5000 mots et des expressions usuels pour acquérir le vocabulaire nécessaire à votre activité. - Des listes de phrases prêtes à l'emploi faciles à mémoriser. - La transcription de chaque terme dans l'alphabet phonétique international (A.P.I.), gage d'une prononciation juste. Pour comprendre et se faire comprendre, rien ne vaut la maîtrise des termes indispensables. Ce MiniGuide est la garantie d'acquérir le vocabulaire strictement utile et opérationnel. Il a été conçu pour aborder les thèmes incontournables de la vie de l'entreprise : Conditions de travail - Culture d'entreprise - Accueil des clients - Réunions, séminaires. - Communication et publicité. - Marketing et actions commerciales - Finances - Négociations - Voyages d'affaires - Correspondance en anglais. Enfin un outil accessible, conçu pour vous apporter juste l'essentiel et l'essentiel le plus juste !
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Les Clés Du Management

by Alexandre Ginoyer

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 Aaahh, le management de collaborateurs ! La plupart des managers se retrouvent dans cette fonction sans l'avoir réellement souhaité, accepté, totalement réalisé, sans y être préparé, sans accompagnement ! Et la formation, de quelques heures seulement, vient longtemps après. Comme s'il avait fallu la mériter ! On devient manager par diplômes, par évolution, pour des compétences techniques, par de bons résultats, de l'ancienneté ou décision stratégique. Certains le conçoivent comme une étape nécessaire dans un parcours de carrière. Comme si cette fonction allait de soi, comme si elle ne demandait pas de compétences spécifiques ! Un mauvais management a pourtant des répercussions dommageables sur les collaborateurs, sur l'entreprise, sur le manager lui-même, sur les collègues : stress, conflits inutiles, rancoeurs coûts, retards, dysfonctionnements en tous genres : la spirale négative s'enclenche. - Comment éviter cela ? Comment avoir une influence bénéfique sur son environnement et pas seulement survivre en milieu hostile, coincé entre l'enclume et le marteau ? - Comment concilier exigences de production, règles à respecter, et épanouissement des personnes, dont soi ? - Comment satisfaire la hiérarchie et obtenir une équipe enviable, motiver les collaborateurs, les aider à construire leur avenir. même quand on n'est pas trop fait pour manager au départ ? - Comment, même, y trouver du plaisir et en donner aux autres ? Comment y réussir dans un maximum de sérénité et d'harmonie ? Telle est l'ambition de cet ouvrage. A l'aide de nombreux témoignages, des mémentos et de tests, vous pourrez découvrir et appliquer de nombreux savoir-faire. Les « clés » du management ouvriront de nombreuses portes. Des clés pour se connaître, pour identifier, pour comprendre, pour réfléchir, pour décider, pour agir, pour analyser, pour améliorer, progresser. et finalement réussir !
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Un Chemin D'Ambroisie

by Jacqueline Kelen

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 La plupart des religions parlent d'amour, mais se heurtent au désir amoureux et, le plus souvent, le combattent âprement. C'est ainsi que le christianisme, face à eros, a inventé agapê (la charité), ou que le bouddhisme invite à la compassion et ignore la passion amoureuse N'y a-t-il donc pas de connivences entre l'amour humain et la ferveur de l'âme ? N'est-il point de caresses salvatrices ? Au long de ces réflexions personnelles sur la quête d'immortalité et ses inévitables embûches, il est question de la Divinité, de la rencontre périlleuse entre l'homme et la femme, du précieux désir, du corps, de la beauté, du silence, des vertus, de la liberté immense, de la fin'amor des temps courtois, des affinités entre érotique et mystique, et de la lumière de l'éveil.
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La Grande Peur Dans La Montagne

by Charles-Ferdinand Ramuz

22,02€ + 10% CARD

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 " C'est que tu as voulu, Président, t'attaquer à plus fort que toi... Et elle est méchante, quand elle s'en mêle. Parlant sans doute de la montagne : Il y a des places qu'elle se réserve, il y a des places où elle ne permet pas que l'on vienne... " A l'alpage se succèdent des faits étranges : naturels ou surnaturels ? Qu'importe ! Une grande peur s'installe dans la montagne, dont rend compte magistralement cette chronique qui imposa Ramuz en France. Une édition limitée illustrée d'aquarelles inédites de Samivel.
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Aux Confins De La Terre

by E Lucas Bridges

38,87€ + 10% CARD

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 La parution en 1948 d'Aux Confins de la Terre, la merveilleuse chronique de E. Lucas Bridges sur la Terre de Feu fut accueillie avec un immense enthousiasme et s'est imposeìe depuis soixante ans comme le grand classique litteìraire sur la Terre de Feu et la culture peu connue des Indiens fueìgiens. Lucas Bridges naît en 1874 en Terre de Feu, aÌ l'extrême sud de l'Argentine, une reìgion sauvage, aÌ l'eìpoque grandement inexploreìe. Ses parents missionnaires s'y sont eìtablis quelques anneìes auparavant, au coeur d'une nature grandiose. D'immenses eìtendues de vallées, forêts, lacs et marais les entourent, qui sont eìgalement le terrain de chasse de tribus hostiles et feìroces. Lucas grandit parmi les Indiens Yaghans de la côte, apprenant leur langue et leurs usages. Plus tard, jeune homme, il entre en contact avec la tribu sauvage des Onas, devient leur ami et compagnon de chasse et est initieì comme guerrier. Une formidable histoire, qui relate "plus d'aventures que cent romans !" La preìdiction du critique litteìraire du New York Times au moment de la parution de ce livre est à coup sûr encore d'actualiteì : "Je n'ai aucun doute qu'Aux Confins de la Terre trouvera sa place au pantheìon de plusieurs domaines de la litteìrature : aventure, anthropologie et histoire frontalieÌre." Un document exceptionnel sur les Indiens fuégiens, aujourd'hui disparus, et une incontournable reìfeìrence pour tout qui cherche aÌ deìcouvrir l'eìpoustouflante beauteì et le grand isolement de ces reìgions sauvages du bout du Monde.
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Aux Sources De Notre Nourriture

by Nabhan Gary Paul

27,76€ + 10% CARD

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 Un passionnant voyage autour du monde sur les traces du grand botaniste russe Nikolaï Vavilov, à la recherche des sources de la biodiversité alimentaire.
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Les Mots Justes De L'Anglais Pour Tous Les Jours

5,47€ + 10% CARD

 Vous manquez de vocabulaire ? Vous voulez mettre à jour votre anglais ? Vous souhaitez enrichir votre lexique avec les expressions qui font mouche ? Ce MiniGuide vous permet d'aborder la langue ou de vous perfectionner en travaillant un vocabulaire adapté en fonction des situations. Il vous procure une base solide pour parler l'anglais fluently : Plus de 5 000 mots et expressions usuels pour apprendre et réviser l'anglais de façon vivante. Des listes de phrases prêtes à l'emploi, faciles à mémoriser. La transcription de chaque terme dans l'alphabet phonétique international. 70 thèmes de la vie quotidienne pour vous exprimer dans l'anglais courant ! Ce guide est la garantie d'acquérir le vocabulaire opérationnel. Il a été conçu pour aborder les thèmes incontournables : se présenter, voyager, faire des achats, se divertir, exprimer des sentiments ou des opinions, comprendre l'actualité, etc. Enfin un outil accessible, conçu pour vous apporter juste l'essentiel et l'essentiel le plus juste !
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Plus De Sérénité, Moins De Stress

by E Nurnberger

5,47€ + 10% CARD

 Il est toujours impressionnant de voir une personne réagir avec flegme et décontraction aux attaques qui lui sont portées ou de prendre le temps d'analyser une situation au lieu de foncer tête baissée. Qui n'aimerait pas rester serein et impassible face aux situations les plus tendues ? Si c'est un jeu d'enfant pour certains, d'autres ont le coeur qui bat la chamade, rien que d'y penser. Énervement quotidien, tensions et sur-implication dans la vie familiale ou professionnelle, explosion de colère, surmenage. vous vous sentez concerné ? Ce livre est fait pour vous ! Dans les situations chargées émotionnellement, dans les moments de stress intense ou de grande agitation, savoir garder son calme et rester zen est un art qui s'apprend. Ce MiniGuide vous prépare à : Reconnaître les situations de stress et y faire face. Surmonter les blocages personnels. Se fixer les bonnes priorités. Être plus serein au quotidien, savoir lâcher prise. Réagir calmement aux agressions en prenant ses distances et son temps. Une multitude d'exemples, de check-lists et de conseils pratiques vous expliquent comment lâcher prise et renforcer votre sérénité. Carpe diem ! Sur le long terme, il n'est pas rare que le manque de sérénité soit nuisible à la santé. Plus de sérénité, moins de stress vous explique comment agir sur vous-même, sur votre façon de penser et de communiquer pour garder votre maîtrise de soi en toutes circonstances et gérer le plus sereinement possible votre quotidien.
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S'Affirmer ; Théorie + Training

by C Kauffmann e S Dolz

8,71€ + 10% CARD

 Dans la vie privée et professionnelle, au sein d'une équipe ou auprès de partenaires commerciaux, qui n'a pas besoin d'exprimer ses idées ? D'être reconnu pour ses compétences et sa valeur ? De s'imposer ? Oui, mais comment faire ? Pas si simple ! Pour réussir à s'affirmer, il faut mettre en oeuvre une combinaison de compétences liées à la fois à la personnalité, à la capacité de communication et à la manière de se comporter. Dans ce MiniGuide, vous apprendrez, à adopter une position constructive - vis-à-vis de vous-même et des autres - et à mobiliser vos forces pour vous mettre en avant. Grâce à de nombreux exercices et check-lists, vous pourrez : Renforcer votre personnalité pour vous imposer, faire bonne impression grâce au langage corporel, réaliser vos intérêts en adoptant le comportement adéquat, négocier et argumenter à votre avantage. Découvrez vite comment communiquer efficacement et établir une relation harmonieuse avec les autres. Car mieux vous affirmer, c'est mieux vivre !
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Recettes Santé Pour Mères De Familles Pressées

by Elodie Gelin e Evelyne Gelin

14,22€ + 10% CARD

 Selon vous, une cuisine saine, équilibrée et gourmande est incompatible avec préparation et réalisation express ? Détrompez-vous ! En 20 minutes grand maximum, des ingrédients très simples et des astuces « gain de temps », vous pouvez réaliser des plats sensationnels et de qualité sur le plan nutritionnel, ce sont des professionnelles qui vous le disent ! Les auteurs vous proposent dans cet ouvrage plus de 200 recettes élaborées pour vous faire passer moins de temps aux fourneaux tout en préservant qualités gustative et nutritionnelle de vos créations. Elles vous font partager leurs secrets d'organisation et de préparation, dressent pour vous la liste des « réserves obligatoires », décryptent les étiquettes et vous livrent l'intérêt des ingrédients suivant leur conditionnement (conserves, surgelés, produits déshydratés.). Chaque recette présente de plus un décompte des calories et comporte un système simple de pictos pour vous informer sur son intérêt nutritionnel (fibres, protéines, vitamines, etc.). Oubliez les plats préparés : censés vous faire gagner du temps, ils vous font surtout gagner du gras, du sucre ou du sel et leur goût est au mieux. insipide. Enfin un livre de cuisine adapté aux besoins et envies des familles modernes.
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Le Pouvoir De Créer Sa Vie ; Passer Du Rêve À La Réalité

by Sylvie Boucher

16,43€ + 10% CARD

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 Tous les êtres humains ont le pouvoir de créer leur vie. La plupart n'en sont pas conscients. Ils se laissent guider par le hasard, se contentent d'une vie parfois monotone et se plaignent finalement... de ne pas avoir eu de chance. Certains, au contraire, ont découvert qu'il existe un autre chemin. Ils jouissent d'une vie riche et passionnante, celle qu'ils ont souhaitée. Bien sûr, il n'y a pas de méthode garantie pour pouvoir choisir sa vie et être heureux; niais il existe des outils précieux pour se construire une vie enrichissante. Notamment la capacité de faire des choix qui vous correspondent et de modeler ainsi votre vie à votre goût. Quelles sont les caractéristiques de ceux qui réussissent ? Comment trouver sa mission personnelle ? Comment passer du rêve à la concrétisation de ses projets ? Que faire pour gérer et gouverner sa vie? Ce livre dévoile les secrets d'une démarche stratégique et personnelle efficace pour vous réaliser pleinement. Il vous aidera également pour conseiller vos enfants parfois démunis quand il s'agit de choisir le meilleur chemin dans la vie qui s'ouvre devant eux. Maîtrisez enfin le pouvoir de créer votre vie !
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Mon Guide D'Équilibre Alimentaire ; Un Poids Idéal Sans Régime !

by Sophie Ortega-Loeff

8,71€ + 10% CARD

 Après toutes ces années passées à tester les régimes, vous avez finalement compris : les régimes ne servent à rien ! La seule et unique façon d'atteindre votre poids de forme est de comprendre comment votre corps " fabrique " son poids et d'équilibrer votre alimentation. Connaissez-vous vos besoins énergétiques quotidiens ? Si on vous dit " métabolisme de base ", savez-vous de quoi on parle ? Graisses cachées ou graisses visibles, savez-vous les reconnaître ? Vous êtes-vous déjà posé la question de l'utilisation des calories ? Est-il plus facile de " brûler " des graisses ou des protéines ? Grâce à ce guide, vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre métabolisme et acquérir des repères pour vous situer par rapport à un poids de référence, selon votre taille et votre activité physique. Découvrez notamment : Comment fonctionne votre corps, ce qu'est le métabolisme énergétique total, Quels sont les différents nutriments et leur rôle, pourquoi grossit-on parfois sans manger plus, comment mincir et stabiliser son poids. Véritable coach, cet ouvrage vous encourage à mieux vous connaître et à programmer, puis conserver durablement, une alimentation équilibrée.
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Décider Vite Et Bien ; Les Meilleures Techniques À Votre Portée

by Matthias Nöllke

5,40€ + 10% CARD

 Dans notre travail, comme dans notre vie privée, nous devons constamment prendre des décisions. Non sans mal, car il est souvent impossible de prévoir les conséquences de nos choix. Pourtant, certaines décisions peuvent être cruciales pour notre réussite professionnelle, la prospérité de notre entourage ou notre satisfaction personnelle. C'est pourquoi, il est important de savoir prendre les bonnes décisions ! Oui, mais comment ? Ce MiniGuide vous explique notamment : comment se prend une décision ; comment notre pensée et nos émotions influencent nos décisions ; quand il faut décider en suivant notre intuition ; comment minimiser les risques liés à une mauvaise décision. Vous y découvrirez les schémas de pensée qui entrent en jeu dans la décision, des techniques éprouvées d'aide à la décision ainsi que de nombreux conseils pratiques pour améliorer votre capacité à faire les bons choix.
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Gérez Vos Émotions, Perdez Du Poids ! Dites Non À L'Alimentation Consolation

by Roger Gould

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 La faim émotionnelle est la cause de surpoids la plus fréquente. Pourtant, sachez qu'aucun régime, aucun programme d'exercice physique, aucune chirurgie ne vous libérera de votre dépendance à la nourriture. Pourquoi ? Parce qu'ils ne s'attaquent pas aux raisons pro-fondes de vos mauvaises habitudes alimentaires : votre impuissance à gérer vos émotions. Une analyse psychologique complète et détaillée du lien qui existe entre la faim et l'émotion. A l'aide d'exemples issus de sa pratique thérapeutique, le Dr Gould met en évidence les 5 facteurs conditionnels de l'alimentation émotionnelle : vos doutes sur vous-même, vos frustrations, votre besoin de sécurité intérieure, votre rébellion, votre vide intérieur, et propose un programme en 8 séances pour définir vos points faibles, et vaincre votre impuissance face à la suralimentation. Brisez le cercle infernal de la faim émotionnelle et perdez définitivement vos kilos superflus. Grâce à cet ouvrage, vous réaliserez que votre besoin irrépressible de nourriture est contrôlable et aurez une plus grande maîtrise de votre vie.
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C'Est Pour Rire ! Sortie De Crise ? Je Me Marre !

by Claudia Mocchi

16,43€ + 10% CARD

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 Les journaux en parlent déjà et les hommes politiques embrayent : la crise est bientôt finie ! Sortie de crise ? Sauf pour l'emploi et les salaires ! Sauf pour les prix de l'immobilier et la consommation ! Sauf pour les restructurations et les délocalisations. On se marre... Pas sûr qu'on soit tiré d'affaire ! Avec C'est pour rire, en revanche, c'est la crise... de rire assurée ! Ce livre annonce l'imminence du retour de la bonne humeur ! Blondes, sport, hommes / femmes, médecine, animaux, boulot, actu, religion, inclassables, etc., notre plan contre la dépression est bourré d'antidotes : détente et rigolades garanties.
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Soupes Toutes Simples Et Éco ; Délices Pour Gourmets Et Petits Budgets

by Camille Schaeffer

4,30€ + 10% CARD

 Fumantes et revigorantes, elles annoncent l'hiver et sont championnes pour régaler toute la famille, ce sont... les soupes, bien sûr! Avec ce MiniGuide, découvrez plus de 140 recettes de soupes, veloutés, bouillons et autres potages. Bien de chez nous ou plus exotiques, elles nous réconfortent et font aimer l'hiver. En direct du potager, enrichies de fromage, de céréales, de viande ou de pro-duits de la mer, faites le plein d'idées! Toutes simples, les soupes de Camille ont un avantage supplémentaire: elles sont économiques! A partir de 0,50 € par personne, une soupe repas, c'est extra et le plus souvent une source de fibres et de vitamines. A la carte, par exemple : crème de petits pois au parmesan, velouté de haricots blancs au cumin, lassi à la tomate, soupe corse au lard et aux légumes, minestrone, soupe de parures de poisson... Vite, à la soupe!
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Bien Débuter La Guitare ; L'Outil Idéal Pour Jouer Vos Premières Notes

by Thierry Carpentier

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 Vous rêvez de jouer de la guitare, mais n'avez pas de formation musicale? Ce n'est pas un obstacle : après tout, il ne s'agit que de six cordes sur un manche ! Dans Bien débuter la guitare, Thierry Carpentier vous guide pas à pas. Quand on débute la guitare, on est vite confronté à la surabondance de choix possibles. Chaque guitare (classique, folk, électrique) détermine une façon de jouer, un répertoire et des styles musicaux différents. Grâce aux conseils de l'auteur, vous pourrez choisir les vôtres. De la prise en main aux différentes techniques de jeu, en passant par la notation qui leur est propre, vous apprendrez à décrypter l'instrument et la musique : eh oui... tous les Guitar Heroes sont passés par là! Enfin, vous découvrirez les enchaînements d'accords et les barrés, avant d'aborder les styles d'accompagnement et une initiation à l'improvisation. Avec de nombreux exemples à jouer sur n'importe quelle guitare! Les exemples du livre sont courts mais essentiels. Ils sont disponibles sous forme de fichiers midi en téléchargement sur le site des éditions Ixelles.
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Conversations En Anglais ; L'Art Du Small Talk En Toutes Situations !

by Helga Kansy

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 Comment engager une conversation en anglais quand nous n'y sommes pas préparés ? Nous travaillons et révisons généralement nos interventions quand elles ont un but professionnel, mais sortis de réunion, il est parfois difficile d'improviser ! Grâce à cet ouvrage, découvrez l'art du Small Talk, ces petites conversations qui permettent de bavarder avec de nouvelles connaissances dans des situations informelles. Loin d'être superficielles, ces causettes en anglais permettent de tisser des liens, en toute décontraction. Elles consistent à : savoir se présenter et adresser la parole à des interlocuteurs inconnus; parler de soi et s'intéresser aux autres dans toutes les situations de la vie quotidienne; maîtriser les grands classiques du genre: le temps qu'il fait, les voyages, la famille, les loisirs, etc. Vive les petites conversations en anglais pour briser la glace et les frontières de la langue !
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Passer Au Sud

by Jean-Pierre Outers

27,26€ + 10% CARD

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 Le voyage, le vrai, est toujours une histoire de chemins, où nous perdons forcément pieds. Mais que faire pour s'y retrouver, tâcher de comprendre l'Autre, toujours inaccessible ? Pays renaissant, le Vietnam est en pleine mutation, saisi entre des traditions millénaires et une modernité échevelée. Passer au Sud résulte d'un postulat original, audacieux : un pays est à l'image de sa circulation. A partir de ce fil conducteur sérieux et léger se dessine peu à peu le tableau inédit d'un pays séduisant, loin des clichés du tourisme. Plus proche de l'essai littéraire que des grands récits de voyage, Passer au Sud reste un inclassable. C'est le regard d'un homme qui tantôt observe et tantôt contemple il s'adresse aussi bien aux curieux qu'aux voyageurs ou, simplement, aux amateurs de littérature. C'est que nous sommes précisément au coeur du voyage, et comme le Vietnam lui-même, à la croisée des chemins.
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Pommes De Reinette Et Pommes De Nuit ; 15 Comptines Et 15 Berceuses

by Caroline Dall'Ava

21,94€ + 10% CARD

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 30 comptines et berceuses traditionnelles à regarder et à écouter. Un recueil de 2 Cd pour chanter et rêver.
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Croque-Noix L'Écureuil

by Catherine Salembier

2,18€ + 10% CARD

 Croque-noix est tombé sur la tête et depuis il ne sait plus où ranger ses provisions pour l'hiver.
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Recettes Minceur Au Son D'Avoine, Quinoa, Agar-Agar Et Autres Modérateurs D'Appétit

by Damien Galtier

4,30€ + 10% CARD

 Quel est le point commun entre le son d'avoine, le quinoa, l'agar-agar ou encore la pectine ? Tout simplement leur incroyable teneur en fibres dites solubles ! Longtemps considérées comme des régulateurs du transit, on s'est aperçu depuis peu que les fibres sont aussi capables de retarder la sensation de faim. Les fibres solubles sont ainsi de véritables régulateurs de l'appétit qui modèrent les prises alimentaires et encouragent la satiété. Elles favorisent l'amincissement car elles donnent du volume au bol alimentaire et ne sont pas absorbées par l'organisme. Découvrez nos délicieuses recettes bienfaitrices préparées avec les aliments les plus riches en fibres solubles, à savoir le son d'avoine, l'agar-agar, l'orge, le millet, le quinoa, ou encore les fruits ou légumes contenant de la pectine en grande quantité. Enfin une façon saine et simple de mincir sans se priver !
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Les Flaques D'Eau ; Poèmes Et Prières Du Printemps

by Annie Pettigrew e Ghislain Bedard

6,71€ + 10% CARD

 Que ces mots et ces images, comme les flaques d'eau qui reflètent le ciel, soit des fenêtres qui t'ouvrent aux paysages de dieu.
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