Saúde & Fitness Vegan

Leitura interessante para curiosos sobre as vantagens de uma alimentação vegan mas para quem já tem bons conhecimentos sobre nutrição vegan aliada ao desporto não acrescenta muito.

Um livro muito interessante, com estudos publicados. A aprendizagem é imensa. Aconselhável a todos os que ignoram a alimentação como causa de muitas doenças, seja ela vegan, vegetariana ou simplesmente... saudável.

Muito mais do que de alimentação para quem pratica desporto, este livro fala sobre alimentação para se ser saudável. Ao longo dos vários capítulos, o autor apresenta um resumo de várias centenas de estudos que demonstram os benefícios de uma dieta à base de produtos de origem vegetal, terminando com a aplicabilidade da mesma ao desporto. Útil, completo, fácil de ler, numa linguagem acessível, informativo e muito, muito interessante. Informação que devia vir nos livros da escola. Imperdível para quem quer ser mais saudável!

Partindo da experiência pessoal do autor, este livro mostra-nos como podemos atingir o nosso potencial máximo no exercício físico com uma dieta de base vegetal. O livro contém imensos estudos como referências para suportar as teses que enuncia, tanto no campo das principais doenças (que têm que ver com o estilo de vida), como no campo dos nutrientes necessários. A parte final do livro conta com um capítulo onde podemos ver respondidas algumas perguntas mais pertinentes sobre este estilo de vida. Considero este livro um bom complemento, por exemplo, ao livro "o vegetariano", que considero mais técnico, este parte da experiência pessoal e estudo do autor. Muito completo e bem conseguido.

Um registo, na primeira pessoa, que nos mostra como é possível compatibilizar uma alimentação vegetariana com a prática de exercício físico. Livro para ser lido do princípio ao fim para atletas que se pretendem iniciar na alimentação vegetariana ou para vegetarianos que pretendem praticar desporto sem condicionar a sua opção alimentar.

O Rafael Pinto traz neste livro um acervo de conhecimento sobre nutrição muito relevante e completo. Com as informações encontradas neste livro é possível constatar como alterações na alimentação podem ter imensos benefícios na nossa saúde.

O livro do Rafael é um tesouro que pode salvar muitas vidas, não apenas dos animais mas sobretudo das pessoas. Todos conhecemos alguém que tenha doenças do coração, diabetes ou tenha passado por cancro e todos conhecemos alguém que gosta de se manter saudável fazendo exercício no ginásio. Este livro é para todas essas pessoas que se preocupam consigo e/ou com os outros e como o que comemos pode fazer toda a diferença.