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O Teu Mal é Sono
Publisher:
Manuscrito Editora, March of 2023 ‧
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SYNOPSIS
Sonolência excessiva?
Acordar cansado?
Ressonar?
Nada disto é normal!
E neste livro vamos perceber porquê…
Já todos ouvimos dizer que dormir cura tudo: um dia mau, uma constipação chata, um coração partido, um corpo dorido, uma borbulha teimosa e até mesmo o mau humor. Ainda que não possamos garantir que vá curar esta extensa lista do dia para a noite, não há dúvidas científicas de que, ao dormirmos bem, melhoramos o nosso desempenho no dia a dia, a aparência, a aptidão física, as relações e a prevenção de doenças.
Então, porque é que dormimos tão pouco e mal? Por um lado, temos sempre uma lista infindável de desculpas para sacrificarmos as nossas noites. Por outro, não nos ensinaram a cuidar do nosso sono ? O que nos leva a achar que a sonolência excessiva, o acordar cansado ou o ressonar são normais, mas não são.
Em O Teu Mal É Sono, um livro prático com informação científica apresentada de forma simples e descomplicada, Bruna Reis e Sofia Rebocho, autoras do podcast com o mesmo título, dão-nos dicas úteis para dormirmos melhor, ensinam-nos a reconhecer os principais distúrbios do sono e a saber quando devemos pedir ajuda.
Acordar cansado?
Ressonar?
Nada disto é normal!
E neste livro vamos perceber porquê…
Já todos ouvimos dizer que dormir cura tudo: um dia mau, uma constipação chata, um coração partido, um corpo dorido, uma borbulha teimosa e até mesmo o mau humor. Ainda que não possamos garantir que vá curar esta extensa lista do dia para a noite, não há dúvidas científicas de que, ao dormirmos bem, melhoramos o nosso desempenho no dia a dia, a aparência, a aptidão física, as relações e a prevenção de doenças.
Então, porque é que dormimos tão pouco e mal? Por um lado, temos sempre uma lista infindável de desculpas para sacrificarmos as nossas noites. Por outro, não nos ensinaram a cuidar do nosso sono ? O que nos leva a achar que a sonolência excessiva, o acordar cansado ou o ressonar são normais, mas não são.
Em O Teu Mal É Sono, um livro prático com informação científica apresentada de forma simples e descomplicada, Bruna Reis e Sofia Rebocho, autoras do podcast com o mesmo título, dão-nos dicas úteis para dormirmos melhor, ensinam-nos a reconhecer os principais distúrbios do sono e a saber quando devemos pedir ajuda.
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789899087613 |
| Publisher: | Manuscrito Editora |
| Release Date: | March of 2023 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 152 x 232 x 15 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 264 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Health & Fitness
>
Healthy Living
|
| EAN: | 9789899087613 |
REVIEWS
Wook ler
ClaudiaG
Leiam! Este livro é extremamente interessante e desperta para algumas questões sobre as quais nunca se pensa. Livro muito interessante e bem estruturado.
Toda a gente devia ler!
Marina
Um livro muito informativo e fácil de ler. Alerta-nos para a importância de uma boa noite de sono, que cada vez mais é negligenciado pelo atual ritmo de vida da sociedade. Dá-nos a conhecer vários distúrbios do sono e alguns casos analisados em clinica.
Muito interessante!
Maria Helena Neto
Um livro muito completo e bem estruturado, com uma linguagem bastante acessível. Fiquei esclarecida quanto a algumas perturbações do sono que afetam tanta gente. Recomendo a leitura, mesmo para quem dorme sempre bem!
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