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Meditação Passo a Passo

Técnicas essenciais para libertar a tensão, reduzir a ansiedade e maximizar a energia positiva

by Elizabeth Reninger
Publisher: Clube do Autor, March of 2020 ‧
15,50€
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Este livro prático e acessível vai ajudá-lo a manter uma rotina flexível potenciando a sua concentração e o mindfulness.

Através de técnicas de respiração tranquila ao alcance de qualquer pessoa, vai reencontrar se com a sua paz interior.

- Práticas de respiração e postura
- Esquemas de movimentos fundamentais
- Guia para gerir as emoções mais profundas
- Dicas SOS para momentos de crise
- 18 técnicas de meditação para pessoas ocupadas
- 14 momentos de pausa para promover a atenção plena
- 3 planos de meditação de 28 dias

Meditação Passo a Passo

Técnicas essenciais para libertar a tensão, reduzir a ansiedade e maximizar a energia positiva

by Elizabeth Reninger

Property Description
ISBN: 9789897245251
Publisher: Clube do Autor
Release Date: March of 2020
Language: Portuguese
Dimensions: 152 x 201 x 17 mm
Cover: Softcover
Pages: 216
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Meditation and Yoga
EAN: 9789897245251

Bom princípio

Fabrice Maciel

Ótimo livro para principiar a adesão à meditação

Uma boa compra

Alexa

Gostei deste livro sobre a meditação, explica o essencial. Podia ser mais extenso, mesmo assim para quem quer iniciar a prática é um bom livro .

Uma boa compra

Alexa

Gostei deste livro sobre a meditação, explica o essencial. Podia ser mais extenso, mesmo assim para quem quer iniciar a prática é um bom livro .

Leve

Sandra Xavier de Pina

Um livro que ensina de forma simples e de fácil algumas técnicas para ajudar no caminho da meditação, tem meditações de 1 a 10 m fáceis de gerir no dia a dia.

ABOUT THE AUTHOR

Elizabeth Reninger

Elizabeth Reninger é especialista em mindfulness e meditação. Defende a ligação profunda entre o corpo, a mente e a consciencialização plena. É autora de vários livros sobre temas espirituais.

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