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Faz as Pazes com a Comida

Aprende a comer sem culpa, ansiedade ou descontrolo

by Joana Amaral
Publisher: Manuscrito Editora, January of 2022 ‧
15,90€
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IN STOCK -
Se procuras uma nova dieta… então este livro não é para ti.
E se fosse possível comer o que adoras sem ansiedade, culpa ou exagero? E se tivesses a capacidade de te alimentares de forma a sentires-te bem física e emocionalmente, sem qualquer dieta ou restrição? E se neste processo atingisses o teu peso naturalmente saudável e o exercício físico até começasse a soar interessante? E se conseguisses escapar da prisão em que vives com a comida e ser feliz?

Parece utopia, mas não é - Joana Amaral sabe disso na primeira pessoa. Depois de anos a viver obcecada com a comida e com o ginásio, a odiar a sua forma física e a comer de forma tão descontrolada quanto restritiva, descobriu a Alimentação Intuitiva. A autora integrou este método na sua prática profissional, quer na vertente da alimentação quer no exercício, e hoje ajuda os seus clientes a fazerem as pazes com o corpo e a comida.

· Desfruta da comida sem exageros, ansiedade ou culpa.
· Lida com situações difíceis sem recorrer à comida.
· Sai com os amigos sem ter medo do que vai ser o jantar.
· Percebe porque as dietas não funcionam a longo prazo (é a ciência que o diz!)
· Vive num corpo naturalmente saudável.

Faz as Pazes com a Comida

Aprende a comer sem culpa, ansiedade ou descontrolo

by Joana Amaral

Property Description
ISBN: 9789899087118
Publisher: Manuscrito Editora
Release Date: January of 2022
Language: Portuguese
Dimensions: 151 x 228 x 14 mm
Cover: Softcover
Pages: 216
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789899087118

“O teu corpo sabe do que precisa. Só tens de aprender a ouvi-lo. “

Jéssica Proença Fernandes

Um livro que nos mostra que é possível aprender a comer sem culpa e sem medos, não caindo em exageros. A autora Joana Amaral aborda a sua relação com a comida e fala-nos de como é possível passar dos exageros e da ansiedade e medo , ao equilíbrio e ao bem estar, favorecendo a nossa saúde (tanto mental como física). Depois de anos a viver obcecada com a comida e com o ginásio, a odiar a sua forma física e a comer de forma tão descontrolada quanto restritiva,Joana Amaral descobriu a Alimentação Intuitiva e ao escrever “Faz as pazes com a comida” procura ajudar todos os leitores e leitoras a encontrar o equilíbrio físico e emocional, a ouvir o que o nosso corpo e mente precisam e a não seguir as tão famosas dietas que muitas vezes só nos afastam de sermos felizes e claro, do intuito de “viver em sintonia com a comida”.

MUITO BOM!

Carla

Livro fenomenal! Tem-me ajudado imenso a compreender os meus descontrolos com a comida e a lidar com a minha fome emocional. Já como de forma muito mais tranquila e equilibrada graças a este livro. Já tentei várias dietas (que graças ao livro apercebi-me que na realidade não ajudaram nada) e pela primeira vez na minha vida sei que este é o caminho!

ABOUT THE AUTHOR

Joana Amaral

Joana Amaral viveu em luta contra o seu corpo durante vários anos. De criança com uns quilos a mais até extremamente magra, para depois passar pela fase de procurar ter o corpo mais musculado possível, a autora sentiu na pele o sofrimento de não conseguir ter uma relação saudável com a comida e o exercício físico . Mudou tudo quando descobriu a Alimentação Intuitiva. Atualmente, Joana Amaral é especializada em Nutrição, Alimentação e Suplementação para Desporto e certificada em Alimentação Intuitiva. Dedicada em particular aos impulsos biológicos, psicológicos e emocionais para comer, ajuda pessoas como tu a viverem de forma equilibrada e em sintonia com as suas emoções, sem se preocuparem com as calorias das bolachas. É também personal trainer certificada.

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