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Entrena Tu Mente

by Mark Freeman
Publisher: AGUILAR, July of 2025 ‧
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Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

Entrena Tu Mente

by Mark Freeman

Property Description
ISBN: 9788403525405
Publisher: AGUILAR
Release Date: July of 2025
Dimensions: 1,500 x 2,300 x 23 mm
Cover: Softcover
Pages: 264
Format: Book
Categories: Books in Spanish > Others
Books in Spanish > Social Sciences and Humanities > Psychology
EAN: 9788403525405

ABOUT THE AUTHOR

Mark Freeman

Mark Freeman lives in Toronto and is a mental health coach and organizer of human-centered workshops. He has staged Shakespearean plays in South Korea, tended gardens in Spain, directed a documentary about youth employment in Egypt, and led management workshops for executives at several companies that made the list. Fortune 500.
After overcoming his own neurological problems, Freeman focused on using technology and design to improve and maintain excellent physical and mental health. He is a co-founder of the community. Everyone has a brain. and from Stanford Medicine X ePatient Scholar.
One of his favorite pastimes remains sitting and breathing.
Discover more about the author at: www.markfreeman.ca

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