Calma
Técnicas comprovadas para vencer a ansiedade
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Nascente, September of 2021 ‧
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SYNOPSIS
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos.
Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado.
Domine a ansiedade agora, com:
- Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos;
- Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness;
- Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado.
Domine a ansiedade agora, com:
- Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos;
- Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness;
- Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
REVIEWS
«Se a ansiedade está presente na sua vida e gostava de aprender a controlá-la melhor, este livro é o guia de que precisa.»
Dra. Emily Aron, professora de psiquiatria
«Um salva-vidas para aqueles que lutam no mar da ansiedade.»
Andrea Bonior, psicóloga e colunista no Washington Post
DETAILS
| Property | Description |
|---|---|
| ISBN: | 9789895646913 |
| Publisher: | Nascente |
| Release Date: | September of 2021 |
| Language: | Portuguese |
| Dimensions: | 152 x 231 x 17 mm |
| Cover: | Softcover |
| Pages: | 256 |
| Format: | Book |
| Categories: |
Books in Portuguese
>
Social Sciences and Humanities
>
Psychology
Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development |
| EAN: | 9789895646913 |
REVIEWS
Muito bom
Ana Paula Fialho
Grande ajuda no controlo da ansiedade , com exemplos práticos e linguagem muito acessível .
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