Aprofundar o Mindfulness

Qualidade de Vida, Alta Performance e Descoberta de Si: Uma Sintonia Perfeita

No início de um novo ano, é comum estabelecermos novos objetivos, mas por que não realizar essa análise de autoaperfeiçoamento após um período de descanso, quando estamos revigorados e cheios de energia? Esta é a nossa sugestão para si: buscar a excelência. Pode aspirar a um desempenho de alta performance ou simplesmente desejar alcançar resultados que o façam sentir-se melhor.

Os passos que dá não precisam de ser gigantescos, mas o céu é o limite. As nossas sugestões de leitura exploram os princípios fundamentais da alta performance, abordando como ela pode ser alcançada em várias esferas da vida e como os benefícios resultantes podem impactar de forma considerável o seu desenvolvimento pessoal e profissional. Prepare-se para entrar num mundo repleto de metas ambiciosas, desafios instigantes e conquistas inspiradoras, onde o alto desempenho atua como banda sonora na procura da sua melhor versão.

Exploramos diversas vertentes, do trabalho à vida pessoal, porque somos todos diferentes e o mais importante, acima de tudo, é encontrar um equilíbrio perfeito.
Conheça os doze livros que temos para si!

Este artigo foi originalmente publicado na revista revista Wookacontece n.º 10. A UNIVERSIDADE SECRETA Um livro que se propõe a encarar a produtividade com um olhar consciente e que nos leva a obter os resultados que desejamos através de um caminho de crescimento pessoal. Produtividade é sinónimo de otimização de tempo, de alcançar objetivos e, sobretudo, de termos mais tempo para o que é realmente importante e significativo na nossa vida. Uma jornada para três grandes prioridades: autoconhecimento, desprendimento de bloqueios e criação de um sentido maior para a vida, no fundo: a liberdade e a felicidade. COMO SER UM ADULTO NAS RELAÇÕES David Richo apresenta um guia para desenvolver relacionamentos saudáveis e maduros. O autor explora como superar padrões de comportamento infantis, como a dependência e o medo da intimidade, e como cultivar relações baseadas na compreensão mútua, respeito e amor verdadeiro. Richo oferece sabedoria psicológica e espiritual para ajudar os leitores a crescerem emocionalmente e criarem conexões mais profundas e incríveis. Uma ferramenta valiosa para qualquer pessoa que deseje aprimorar as suas habilidades de relacionamento e construir vínculos mais autênticos. NÃO ME PODEM MAGOAR Goggins é a única pessoa no mundo a completar os treinos de elite de três forças especiais – Navy SEAL, Army Rangers e Air Force Tactical Air Controller –, tendo assim ultrapassado uma infância difícil, marcada pela pobreza extrema, o racismo, o trabalho infantil e os abusos do pai. Neste livro, faz uma partilha na primeira pessoa na qual oferece lições poderosas sobre resiliência, determinação e autoaperfeiçoamento, incentivando os leitores a enfrentarem os seus próprios obstáculos com coragem. O HÁBITO DE FAZER AGORA Se adia tarefas importantes e tem por hábito procrastinar, este livro é para si! Para Neil Fiore não é produtivo classificar alguém como preguiçoso e simplesmente esperar que a pressão o motive. O medo do fracasso e o receio da imperfeição são fatores que inibem a ação e a realização dos objetivos desejados. O propósito real é ensinar a aceitar-se, sem medo de julgamentos, pois a procrastinação, como mecanismo de sobrevivência pode ser desaprendida e reprogramada. IMPLACÁVEL Kobe Bryant, um atleta de elite, elogiou este livro como sendo fundamental para descobrir o seu verdadeiro potencial, conquistar resultados inimagináveis e alcançar o êxito. Uma inspiração para os leitores se comprometerem consigo mesmos, tomarem decisões e prosperarem. A mensagem central é elevar constantemente o padrão de excelência pessoal. Confie na pessoa que já é e permita-se bloquear todo o medo e distrações, alcançando assim tudo o que quiser, em tudo o que faz. FLUXO Já deu por si tão concentrado numa tarefa que não deu pelo tempo passar? Mihaly Csikszentmihalyi oferece uma visão fascinante sobre como alcançar o estado mental de fluxo, caracterizado por total absorção e satisfação numa atividade. O autor explora como encontrar esse estado pode levar à realização pessoal e à felicidade, e fornece orientações práticas para atingir esse nível de imersão. Um livro basilar para qualquer leitor que procure maior produtividade, criatividade e contentamento na sua vida quotidiana. OS 7 HÁBITOS DAS PESSOAS ALTAMENTE EFICAZES Stephen R. Covey descreve como se pode ser mais feliz e produtivo, apresentando um modelo para o sucesso, porque a transformação tem por base uma mudança de paradigma e uma nova forma de olhar o mundo. A verdadeira e profunda metamorfose começa dentro de si, na capacidade de aprender a comunicar e a lidar com os outros. Nunca deve parar de aprender, melhorar e crescer. Um verdadeiro manual para obter melhor desempenho tanto na vida pessoal como na vida profissional. A BIOLOGIA DA CRENÇA Dr. Bruce H. Lipton apresenta uma visão de como as células do nosso corpo respondem ao ambiente, ao poder das nossas crenças, e como impactam a nossa saúde e o nosso bem-estar. Com uma linguagem acessível, o autor destaca a importância de cultivar pensamentos positivos e a influência do stress nas doenças. Para todos aqueles que procuram compreender o poder da mente na saúde e no desenvolvimento pessoal, garantimos que é uma obra essencial para uma mens sana in corpore sano. APRODUNDAR O MINDFULNESS Com uma abordagem baseada na ciência e na compaixão, Aprofundar o Mindfulness apresenta uma visão clara e acessível. O psicólogo Mark Williams e o bioquímico Danny Penman fornecem orientações sobre como aprofundar a sua consciência plena, numa obra para aqueles que desejam progredir na sua prática e experimentar uma mudança pessoal profunda através de técnicas avançadas, insights e exercícios concretos. Objetivo: melhorar a sua capacidade de atenção, reduzir o stress e cultivar a paz interior. ESSA DOR NÃO É TUA Uma leitura que é também uma exploração profunda das feridas emocionais e traumas familiares que podem ecoar através das gerações. Mark Wolynn, especialista mundial na área do trauma, oferece uma visão compassiva sobre como as experiências não resolvidas dos nossos ancestrais podem afetar as nossas vidas atuais, assim como as estratégias terapêuticas para identificar, compreender e curar essas conexões invisíveis com o passado. Porque libertar-se de padrões familiares negativos resulta numa maior compreensão de si mesmo e numa vida mais leve. OS SEIS HÁBITOS DE ALTA PERFORMANCE Como é que as pessoas se tornam extraordinárias? Brendon Burchard, um dos mais requisitado high performance coaches do mundo, traz-nos um guia motivador e prático para atingir o sucesso e a excelência pessoal através de seis hábitos-chave. Explorando a importância da clareza, da energia, da coragem, da produtividade, da influência e da integridade, com exemplos inspiradores e exercícios, os leitores são convidados a definirem metas, aumentarem a sua produtividade e criarem uma vida significativa. Um recurso valioso para aqueles que desejam atingir o seu potencial máximo! LIDERAR COM CORAÇÃO Porque liderar não é apenas dar ordens, esta é uma obra inspiradora que destaca a importância de uma liderança autêntica e compassiva. Para John Baird, os líderes eficazes devem-se preocupar não apenas com resultados, mas também com o bem-estar das suas equipas. Liderar com Coração compartilha histórias cativantes e estratégias práticas que ajudam os leitores a tornarem-se líderes mais eficientes e humanos. Uma leitura essencial para aqueles que desejam melhorar as suas capacidades de liderança e criar ambientes de trabalho mais positivos e produtivos.