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A Arte de Dormir

Técnicas e dicas de relaxamento para um dia tranquilo, feliz e produtivo

by Rob Hobson
Publisher: Clube do Autor, January of 2020 ‧
14,50€
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Se fica acordado a pensar em como seria bom dormir a noite toda, este livro é para si!

Os seres humanos passam um terço da vida a dormir, mas nem todas as pessoas conseguem dormir bem. Poucas horas de sono ou um sono de má qualidade influenciam todos os aspetos da nossa vida, afetando as emoções, a capacidade de concentração, o apetite e até a memória.

O sono é um período vital de reabastecimento e de reparação do corpo. Se comer bem e fazer exercício físico é, em última análise, uma escolha consciente e pessoal, o sono é influenciado por fatores que por vezes estão fora do nosso controlo.

Depois de anos a lutar contra a insónia, o autor dedicou-se a investigar as diferentes abordagens na obtenção do melhor sono possível. Neste guia prático, mostra que a arte de dormir assenta em três pilares fundamentais: o comportamento individual ao longo do dia, o contexto do descanso noturno e a alimentação. Assim que identificar o seu estilo de vida, pode desenvolver um ritual de sono ajustado.

Boas leituras e bom descanso!

A Arte de Dormir

Técnicas e dicas de relaxamento para um dia tranquilo, feliz e produtivo

by Rob Hobson

Property Description
ISBN: 9789897245145
Publisher: Clube do Autor
Release Date: January of 2020
Language: Portuguese
Dimensions: 118 x 180 x 16 mm
Cover: Softcover
Pages: 184
Format: Book
Categories: Books in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
Books in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789897245145

A Arte de Dormir de Rob Hobson

MAG

Livro em tamanho de bolso. Um livro para ganhar respeito ao sono! Lê-se muito bem e o conteúdo está muito completo. Gostei imenso das propostas de diário de sono.

ABOUT THE AUTHOR

Rob Hobson

Rob Hobson é nutricionista com vários anos de experiência. Trabalha na área da saúde pública e também colabora com muitas marcas de referência em saúde e bem-estar no Reino Unido. Colabora com revistas de saúde e outras publicações, e é presença regular na rádio e na televisão. Rob é o coautor do livro The Detox Kitchen Bible, já traduzido em várias línguas.

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