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Reset Hormonal eBook

Reprograme o seu corpo e emagreça em 21 dias

by Ana Carvalhas
Book eBook
Publisher: Gradiva, June of 2025 ‧
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Já alguma vez se questionou acerca do impacto que as suas escolhas alimentares têm no seu corpo?
nO Reset Hormonal é a chave para transformar a sua saúde de dentro para fora.

Neste livro, vai descobrir como reprogramar o seu corpo em apenas 21 dias, adotando uma estratégia alimentar que revitaliza as suas hormonas, proporcionando um emagrecimento saudável e duradouro. Com base nos estudos mais recentes e na sua prática clínica, o Programa de Reset Hormonal de Ana Carvalhas vai muito além das dietas convencionais.

Este método inovador foca-se na regulação de hormonas-chave, como a insulina e o cortisol, reduzindo a fome e a compulsão alimentar e aumentando os níveis de energia. Complementada com um plano de exercícios físicos e de práticas de relaxamento, esta nova abordagem permitir-lhe-á manter o equilíbrio hormonal e alcançar o seu peso ideal.

Com mais de 80 receitas saudáveis, cuidadosamente escolhidas para o apoiar, encontrará nesta obra as orientações que procura para alcançar os seus objetivos de saúde e bem-estar, baseadas no lema da autora: Uma pessoa saudável é uma pessoa feliz.

Reset Hormonal

Reprograme o seu corpo e emagreça em 21 dias

by Ana Carvalhas

Property Description
ISBN: 9789897853517
Publisher: Gradiva
Release Date: June of 2025
Language: Portuguese
Pages: 280
Format: eBook
File Format and Compatibility:
Categories: eBooks in Portuguese > Health & Fitness > Healthy Living
EAN: 9789897853517
Acessibilidade: Ver características de acessibilidade indicadas pelo editor

Transformador

Bárbara

Tudo o que nos questiona, faz-nos bem. E este livro ajuda-nos a questionar e a escolher da melhor maneira. Recomendo muito.

Mais saudáveis

Lígia Silva

Este livro vem questionar a contagem de calorias dos alimentos que ingerimos, sugerindo uma nova abordagem à forma como escolhemos os alimentos e como os conjugamos. Explicando todo este processo, de uma forma simples, clara e apelativa, o seu método foca-se no impacto alimentar da insulina e cortisol. E ainda com uma mão cheia de receitas culinárias muito simples e práticas para ajudar em todo este processo de mudança de hábitos alimentares. Para mim, um livro com ensinamentos muito úteis e que vão muito além de quem necessita de perder peso.

ABOUT THE AUTHOR

Ana Carvalhas

Ana Carvalhas é nutricionista licenciada pela Universidade do Porto. Iniciou a carreira na Nestlé Portugal (Departamento de Nutrição Infantil) e colaborou com a McDonald’s na introdução de sopas nos seus restaurantes em Portugal. Atualmente, dá consultas de nutrição online e no espaço Let’s Diet, em Coimbra. É doutoranda em Patrimónios Alimentares: Culturas e Identidades na Faculdade de Letras da Universidade de Coimbra e autora do blogue «Comer bem até aos 100» e dos livros: Emagrecer é… (Gradiva, 2010) e Dieta para Sedentários (Gradiva, 2016). Pode ser encontrada no Instagram como @ana_carvalhas e no Facebook no grupo com o mesmo nome do blogue.

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