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Mulheres que se Exigem Demasiado eBook

by Júlia Martí
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Publisher: Alma dos Livros, January of 2026 ‧
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Há mulheres que correm todos os dias contra o relógio, contra as expectativas, contra si próprias. Mulheres que tentam chegar a tudo, que se cobram em silêncio, que vivem entre o cansaço e a culpa, entre o perfecionismo e o medo de falhar. Este livro é para elas.

Mulheres que Se Exigem Demasiado é um convite para largarem, enfim, o peso que carregam nos seus ombros. Leva-as por um caminho de descoberta onde a autoexigência deixa de ser um destino e passa a ser apenas uma sombra antiga que já não precisa de governar a sua vida.

Este livro é mais do que um guia: é um regresso a casa. que nos pede para abrandar, para respirar fundo e nos lembra, com poesia, verdade e amor, que o nosso valor assenta mais naquilo que somos do que naquilo que fazemos. E que este pode ser o momento perfeito para começar, finalmente, a cuidarmos de nós.

Mulheres que se Exigem Demasiado

by Júlia Martí

Property Description
ISBN: 9789895705764
Publisher: Alma dos Livros
Release Date: January of 2026
Language: Portuguese
Pages: 232
Format: eBook
File Format and Compatibility:
Categories: eBooks in Portuguese > Personal and Spiritual Development > Personal Development
EAN: 9789895705764
Acessibilidade: Ver características de acessibilidade indicadas pelo editor

Mulheres que vivem presas a padrões internos rigidos

Ana Lúcia Gonçalves

Este livro aborda de forma muito clara um tema comum a muitas mulheres: a tendência para a auto exigência excessiva e a busca constante pela perfeição. Querem ser perfeitas no trabalho, na família, nas relações e até consigo próprias. Essa pressão acaba por gerar ansiedade, frustação e sensação de nunca ser suficiente. Durante a leitura este livro faz-nos um convite a mudança aprender a aceitar imperfeições, reconhecer limites...

ABOUT THE AUTHOR

Júlia Martí

Júlia Martí é psicóloga e psicoterapeuta sistémica, especializada em autoexigência, perfecionismo e gestão emocional. Formada em Psicologia Clínica pela Blanquerna-Universidade Ramon Llull, completou diversos estudos de pós-graduação em psicoterapia, mindfulness e saúde mental, integrando uma abordagem sensível, acolhedora e profundamente humana. Ao longo da sua carreira, tem acompanhado inúmeras mulheres que vivem presas ao peso da exigência constante, tentando ser tudo para todos, enquanto se esquecem de si. A sua própria experiência com a autoexigência levou-a a aprofundar este tema e a desenvolver um método terapêutico que combina clareza emocional, autocompaixão e ferramentas práticas. Atualmente, exerce principalmente online, ajudando pessoas a recuperar o equilíbrio, estabelecer limites saudáveis e reconstruir uma relação mais gentil consigo mesmas. A sua forma de comunicar, próxima e transparente, tornou-a uma referência crescente no campo do bem-estar emocional.

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